天气变冷食道收缩怎么回事_天气变冷食道收缩

1.冬天可以吃凉拌菜么？

2.冬天喝冷水对身体好吗

3.天冷喝热巧克力暖身？你不能不知道的冬季饮料病

4.经常喝热水的人真的会比爱喝凉水的人会更长寿吗？

冬天可以吃凉拌菜么？

你好，冬天可以吃凉拌菜，但是建议少吃哦

每年的秋冬交替之际往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点，也是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等各种胃病的高发期。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科主任庄立维近日来到省电台，畅谈秋冬保“胃”话题。　

　1.多吃温性食物。冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。　

　2.三餐定时定量。冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在

11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。　　3.多吃炖菜少吃凉拌。冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。　　4.细嚼慢咽。 有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

5.餐前喝杯温水。最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。　

　6.饭后室内散步。冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。　

　7.穿个棉背心。冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致”肠易激综合征”，导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖，可以贴身穿一个保暖背心，给胃一个温暖的环境。　　8.保持心情舒畅。很多人都有过这样的经历，“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。

凉拌菜好吃，但不能贪多哦，身体才是最重要的呢

冬天喝冷水对身体好吗

冬天喝冷水对身体不好。

有以下的危害：

1.刺激肠胃

冷水虽然喝起来方便，但是会对身体造成一些危害，冷水和身体的体温相差大，喝进去之后，会对肠胃造成一定的刺激，可能会引起腹痛、腹泻等问题，长期喝冷水是比较伤胃的，特别是在冬季的时候，冷水的刺激性是比较大的，最好还是经常喝一些温开水，冬季也不宜吃太多生冷的食物。

2.身体容易受凉

对于女生们来说，身体注意保暖是很重要的，受到寒气的侵袭，不仅是会感觉到冷，而且还会引起宫寒，身体受凉就更不好了，可能会导致经期紊乱，还有可能加重痛经的问题，所以对女生来说，在冬季就更不适合喝凉水的，冬季要注意保暖防寒，吃一些温热性的食物。

所以冬天需要注意保温保暖，更有利于身体健康。

天冷喝热巧克力暖身？你不能不知道的冬季饮料病

冬天来了，只要遇到东北季风或寒流降临，许多上班族就想喝杯热巧克力或热奶茶，还有些人揪团大啖麻辣锅，但吃得身体暖呼呼后，却又要喝杯冰可乐才算「过瘾」！然而，这样的饮食模式，长期不仅有糖摄取过量的肥胖问题，还容易引发胃食道逆流、消化不良等「冬季饮料病」，不可不慎！

「饮料病」不是夏天的专利！

上班族爱喝饮料，无论是春夏秋冬哪一个季节，只要一天不喝就觉得浑身不对劲，长期可能被「饮料病」给盯上！夏天天气热，许多人狂喝冰凉饮料和冰品消暑，一时的快乐却换来头晕、全身酸痛、胃食道逆流、经痛、白带和便秘等「饮料病」，但这种情况只发生在夏天吗？当然不！

麻辣锅+冰汽水　冷热交替伤肠胃

蔡光前中医师表示，冬天天气冷，许多人爱吃火锅或麻辣锅祛寒，但吃著吃著身体发热，又忍不住来杯冰凉饮料平衡一下，殊不知这样寒热交杂的饮食模式，反而会造成胃黏膜发炎、肿胀、胃食道逆流或胃痛，严重时甚至可能引发急性肠胃炎。

以麻辣锅为例，汤底所用的补药、花椒和辣椒等食药材，具有扩张消化道血管、促使充血和身体发热的作用，若吃到一半又大量喝下冰冰凉凉的汽水、红茶、酸梅汤，或是来一球冰淇淋、一支冰棒，虽然嘴巴仿佛洗了「三温暖」一样过瘾，但消化道血管却容易出现「急冻」的收缩反应，不仅身体必须耗费更多的能量才能维持正常的生理运作，肠胃也会因此频频闹脾气。

经常喝热水的人真的会比爱喝凉水的人会更长寿吗？

中国人习惯喝热水，外国人习惯喝凉水，和不同人的体质关系不大，和生活习惯有关。

从群体上来说，从出生就喝低于20度的凉白开，以后自然就习惯喝凉白开了，小时候如果家里人一直给喂40度左右的温水，以后也会慢慢习惯喝热水。

但是同样一个小孩子，他并不会在喝了凉水的时候就会肠胃不适，他只可能在日常喝热水的前提下，突然喝了冷饮而肠胃不适。

对于习惯喝冰水的日本人或者欧美人，他们喝一口热水，反而会觉得胃粘膜不适。

虽然膳魔师保温杯起源于德国，由日本传播到世界各地，但是保温的解释，其实是更长时间的保持温度。

日本人和欧美人日常喝凉水较多，保温杯在他们的使用中也是用来装冰水，焖烧罐用来盛放冷便当，炎热夏季，在没有冰箱的地方也能保持食材新鲜。

我们如果自己的身体情况允许的话，夏天多使用保温杯的保冷功能，会更觉清爽。冰咖啡、冰可乐等冷饮，不用担心温吞了难以下咽，硬要短时间内喝完，冷饮不会对身体不好，这种饮用方式才会对身体不好。所以膳魔师保温杯的冷饮功能，请务必试一试。

第二点，热水是多热的水，冰水是多冰的水，其实都有一个度。如果经常喝60度左右的热水，反而会对身体造成伤害，热水的温度最好也要与身体内部的温度保持一致，冬天天气寒冷，可以偏热一些，不超过55度，夏天天气炎热，水温可以偏凉一些，20度左右即可。如果觉得非常燥热，想要冷饮畅快降温，偶尔喝几口0度左右的冷饮也没有什么问题。

喝温水好!

1、温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的。

2、喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。

3、温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。在温水中，含氧量最高，对人体最有利!

但有一点例外，如果有便秘问题的朋友，早上可以喝些冷水，却有利于肠体的收缩。