秋天天气冷脚出汗怎么办_秋天天气冷脚出汗

1.关于泡脚的常识

2.春捂秋冻不盲目，做好哪几点，帮孩子平稳度过“多事之秋”？

3.出汗与疾病有什么联系？出汗与健康有什么关系？

4.秋天到了，深夜跑步气温低，怎么才能不感冒？

5.为什么一到秋天我手心会出汗

6.秋天手脚冰凉怎么办

7.用艾叶泡脚有哪四个禁忌，哪四个效果？

8.描写秋冬的气候的词语

关于泡脚的常识

1.生活小常识：春季泡脚有什么讲究

起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。

专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。 用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋就能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

同时，通过用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，对失眠、多梦、早醒等睡眠障碍具有重要的辅助治疗作用。看来，用醋泡脚虽是举手之劳的事，但作用却不可低估。

为此，建议人们在生活中，特别是在春季易发生春困的这个特定的季节里，常用醋泡泡脚，这对于人们保持旺盛的精力，有效地防春困是大有裨益的。 。

2.请问泡脚放什么比较好

下面建议供参考.睡前泡脚（饭后一小时） 一.温水（40--50度）以舒服为标准，凉了不断加热水. 二.时间（20--30分钟）以全身舒展放松出汗为度. 三.加姜（枣大的一块）：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿，关节病. 加红花一小把：纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循环 不好，腿脚麻木或青紫等淤血症. 加盐：一平勺，适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦， 上火下寒，腿脚肿胀. 加花椒：20--30粒，适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹. 加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎， 肺气肿哮喘. 泡脚后 *** 磕脚，磕脚方法：趴在床上，小腿翘起来，双脚互相磕打8--10分钟， 起来后喝杯白开水.。

3.热水泡脚的温度

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。 你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。 以下介绍几种简便的温水泡脚法： 首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。

●盐泡： 温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 ●姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

●酒泡： 温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 ●柠檬泡： 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

●醋泡： 温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 ●另外，浸泡时，要注意下列几点： 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。

不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。 浸泡时间约30分钟，若水凉？ 涟痋A中间可加热水1~2次。

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。

扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免 *** 伤口发炎。 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。 。

4.经期喝什么排湿气寒气

泡脚的好处大家是都知道的，天气越来越转凉了，气温越来越低，人们上了一天的班，回到家是又冷又累的，很多人会选择泡泡脚来缓解一下一整天的劳累，是个很不错的方法，那么泡脚水里加什么能够祛湿去脚臭呢，一起来看看吧。

加入一些简单物品，就可以解决世纪难题 但是在冬天也不可能穿拖鞋透气呀，那么在每天晚上泡脚的时候加点东西，可以帮你解决这个困扰。 透骨草、红花泡脚：可以活血化瘀，温通经脉，除寒湿。

加盐：谁家都有，泡脚的时候在洗脚水里加盐，坚持泡脚，可以解决脚臭。 加醋：也是一个家常调味料，在热水中加入10ml的米醋，坚持几天，也能见效。

加小苏打：在泡脚水中加入小苏打，搅拌溶解后泡脚10-20分钟，每周泡个几次，也能缓解脚臭问题。 有脚气的朋友也注意了，还有一招治脚气，在之前的文章中也有介绍过，用茶水泡脚。

需要的东西其实就是剩茶叶和普通开水。将我们平时喝剩的茶叶加水煮成浓汁泡脚，而且以绿茶为最佳。

煮出来的茶水还可以祛异味，促进血液循环，总之是大有裨益，另外，加一点盐能得到更好的效果。 泡脚的注意事项 我们教是身体阴的聚集地，因为三条大阴经最后粉扑是在脚步汇合的，所以说脚是非常中重要的部分，为了保护好我们的脚不受到伤害，我们是要采取一定的保健措施来安抚我们的脚的。

那么就让我来说说关于泡脚的知识哦。 1晚上泡脚为什么能补血 血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。

2泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。泡脚的时候，在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的，说以说泡脚放盐的好处多多哦。

3泡脚四忌讳 1、忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

2、忌水温过高。应40-50度。

3、忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

4、忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。

4泡脚时 上半身不出汗，下身出汗→肾寒；上身发热，下半身不出汗→气虚。 话说泡脚 民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。

其实这话有些科学道理。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以 *** 这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

同时热 *** 会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

1泡脚最佳时长 虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2泡脚最佳水温 泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°~43°为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界 *** 不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。 3晚上九点泡脚最养肾 专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”

如果泡完脚后，再适当做几分钟足底 *** ，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

4上班族早上泡脚精力充沛 之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中 *** 脚心、脚趾间隙，能使大脑感到。

春捂秋冻不盲目，做好哪几点，帮孩子平稳度过“多事之秋”？

春捂秋冻不盲目，做好哪几点，帮孩子平稳度过“多事之秋”？为何要“秋冻”？

幼儿的特异性免疫并未完善，因此遇到忽冷忽热的气温孩子相比于成年人来讲更容易感冒。但这种特异性免疫的能力是可以用日常对冷环境中的慢慢融入进行提升的。

在秋天，假如太早的给孩子穿衣服防寒保暖，长久的控温自然环境只有使他的融入能力降低。到了冬季就会需要更多防冻工作中，不益于孩子的耐低温能力。因此“秋冻”就是为了给孩子融入气温变冷，开展冷融入。

怎样正确地进行“秋冻” 让孩子开展冷融入。有效的方法是培养用凉水洗手消毒、洁面及喝凉白开水(以25℃上下为最宜)的好习惯。因为这是一个慢慢减温的一个过程，大部分孩子全是能接受的，而且实际效果明显！

不必早加衣。“春夏养阳、秋冬养阴”秋天是阴长阳消的时节，所以一定要滋阴为主导。中医讲“小儿是气血偏旺之体，过暖会助长阳气而耗费阴津”，假如太早的让孩子过多防寒保暖，不但会“伤阴耗气量，不益于孩子的耐低温和耐寒能力的提升”，并且当孩子在身体流汗时难于察觉，反而更容易引起发烧感冒。

适度的户外运动。尽管气温变冷，大众的户外运动会日益减少。但长期呆在最温暖的房间内，不出来主题活动，会使身体无法适应室内外温差的改变而容易感冒。因此适度的让孩子去室外开展活动还是很有必要的，有益提升孩子的心脏功能，增强新陈代谢。但是也不要的运动“大量出汗”，只需身体发烫就行了！

三热一冷。尽管适度的“秋冻”可以促进孩子适应严寒。可是孩子三个地方一定注意不必着凉。腹部：孩子的胃肠本身就比较孱弱，因此孩子肚子一定要守护好脚丫子：老话“寒从脚生”，气温变冷也不能让孩子光着脚丫跑来跑去了，可是穿的衣服袜子也别太厚，假如出汗的脚丫子着凉，孩子也容易感冒。

背部：背部温暖都不容易感冒，因此孩子的背部一定要注意防寒保暖！可是切忌过度防寒保暖，不然流汗后着凉都是很容易引起发烧感冒！

“一冷”是指什么意思呢？便是孩子的小脑瓜不必捂得太严密，孩子身体热量三分之一是由头顶部释放出来的，会严重影响热量释放并且容易造成孩子头昏。

“秋冻”要注意些什么？

温度基因突变需要注意。秋季自身迟早温度差就会非常大，并且变化无常。当温度骤降我们还需要一味地给孩子开展“秋冻”那就很有可能因小失大，很容易让孩子风寒感冒。因此大家还是要时刻关注气候变化，给孩子适度的增加衣服。买的衣服如何才是合适呢？有两种方式可以确定，一是摸鼻头，二是摸四肢，这俩位置只需摸起不冷就可以了。

孩子身体素质需要注意。“秋冻”并不是合适每一个孩子的，都是因人而异。身体素质较孱弱的小宝宝，比如有先心病、严重贫血及其免疫低的小儿不适合开展秋冻锻练，因为我们对气侯特别敏感，特别是早晚天气差异大时容易生病。对于他们而言更为重要搞好防寒保暖工作中。

出汗与疾病有什么联系？出汗与健康有什么关系？

中医里面一般不认为人出汗出的多就一定是在排毒，一定是对人体有好处的，因为很多时候出汗比骄多，或者说容易出汗，这可能是一种阴虚的症状，所以当我们发现自己出汗的症状比较异常的时候，就要注意了。那么，一般出汗与健康有哪些关系呢？

1、出汗量与健康

通过汗量也可判断人的健康状况。正常人每天约排出500～1000ml的汗液，夏季可达1500～2000ml。如果汗腺停止排汗或出汗过多，均是不正常的现象。

(1)无汗

又称闭汗，是指汗腺减少或机体不产生汗液，身体局部或全身少汗或完全不出汗。患者某些部位或全身皮肤非常干燥。他们多半曾患有皮肤病（如银屑病、硬皮病等），令毛孔闭塞，以致无汗。另外，若身体新陈代谢紊乱，亦可能会无汗。另外，老人活动量减少，汗腺萎缩，排汗量少，不属病症。

(2)多汗

多汗是指在恒温和静态情况下，仍然大量出汗的症状。若多汗兼有心悸、食欲亢进、情绪波动、失眠，可能是甲状腺机能亢进。若多汗兼头晕乏力，以及感到饥饿，可能是血糖过低及肝功能欠佳。服用某些药物后，亦会产生多汗反映。若重金属中毒，例如铅、汞、砷等，亦可能会有多汗现象。

2、出汗时间健康

更具出汗时间，将出汗分为自汗和盗汗两种类型。

(1)自汗

在白天，精神清醒的状态下，不因劳动、穿厚衣或高温、不用发汗药而汗自出，称为自汗。中医认为这是气虚、阳虚的表现。卫阳不固，津液外泄，身体因失却固摄力而不自觉地流汗。自汗的人通常精神不振、气短、怕冷。多发生于患佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

(2)盗汗

指入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量甚多，可以令衣服湿透，醒后则没有出汗。盗汗多为阴虚所致，若伴有低热、两颧潮红、手心发热、口干等症状，可能是肺病的征兆。

3、出汗类型健康

(1)战汗

首先发生全身战栗，几经挣扎，继而大量出汗，为战汗。中医认为战汗是正邪相争、病变发展的转折点。如汗出热退，脉静身凉，是邪去正安的好转现象；若汗出而烦躁不安，脉来疾急，为邪胜正衰的危急信号。战汗多见于各种传染病发展期。

(2)绝汗

久病后突然四肢厥冷、汗出不止、精神不固、脉微欲绝、元气欲脱，是危急的信号，多见于心衰、虚脱病人。

(3)冷汗

指畏寒、肢冷而出汗。出汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、小便清长、大便稀溏、脉迟沉、舌淡等寒症表现，多因平素阳虚、卫气不足，也可能是受惊吓所致。

(4)黏汗

汗液黏腻、发稠、发热。这是重感冒或其他病症患者因发高烧而服用解热药物后出的一种病汗。出这种汗的人身体湿热不清。

(5)黄汗

原因大多是大汗后即用冷水冲浴，寒湿之邪侵入体内，导致汗液疏泄失常、汗中尿素等含量增多。肝硬化患者的汗液亦呈**并略带腥味。

(6)血汗

汗液淡红，如洗肉水，又称红汗。中医认为，凡气血、阴阳偏盛或偏衰，肝火旺盛和阳衰不能固表者，常常汗液变红。现代医学则认为和内分泌功能紊乱有一定关系。

4、出汗味与健康

(1)微香汗

多见于糖尿病患者，除出现“三多一少”症状外，经常微微出汗，汗味具有芳香气味。

(2)焦味汗

汗出津津、绵绵不断，散发出一股糊焦味或烯煤味。此症局限于青年男性，多见于手*过频或经常梦遗滑精，又不注意清洗会阴者。

(3)酸味汗

见于风湿热或长期服用水杨酸、阿司匹林等解热镇痛药物的病人。

(4)脚臭味汗

见于多汗者或脚癣合并感染患者。

5、出汗部位健康

(1)额汗

出汗局限于头额部，甚至汗出如热气蒸笼，故俗称“蒸笼头”。中医认为，头为“精神之府”、“诸阳之会”，凡外感六*、脏腑内伤者，均可引起头额大量出汗。如果自幼就常出额汗，则大多与植物神经功能紊乱有关。若见于大病之后，或老年人气喘得头额汗出，则多为虚症。如果在重病末期，突然额汗大出，是属虚阳上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危急征兆。但小儿睡觉时经常头额出汗，没有其他症状，不是疾病的象征。

(2)鼻汗

人们在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时经常鼻部出汗。汗液自鼻梁鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。鼻汗多见于肺气虚弱的人。

(3)手足汗

中医认为“脾主四肢”，凡脾胃湿热、血虚、阳亏者，均可导致手足多汗。

(4)胸汗

因忧思、惊恐过度而伤及心脾的人，经常在心窝局部出汗。此类人应注意调理身心，防止生出其他病症。

(5)腋臭汗

汗液有一股狐臊气味，夏天出汗多时气味更加严重。这是因为分布于腋窝、腿腋等处的大汗腺分泌异常所致。多见于中、青年，女性多于男性，尤其是处于青春期的姑娘更加多见。

(6)会阴汗

出汗局限于会阴和外部位，凡湿热、肾阳虚衰，均可导致会女性私处有异味汗排出。女青年如患有外阴瘙痒症、女性私处炎等妇科病，也会出现有异味的会阴汗。

(7)偏汗

出汗或见于左侧，或见于右侧，或见于上半身，或见于下半身，俗称“半身汗”。中医认为皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉、营卫不周或气血不和所致。在临床上，老人出偏汗可能是中风的先兆，要提高警惕。植物神经功能紊乱的人也常常出现偏汗。

6、秋季运动注意

一、注意衣着防止感冒

秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。

二、及时补水防止秋燥

从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

三、做好准备防止拉伤

对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。

四、循序渐进切忌过猛

有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。

五、运动保护预防损伤

ㄠ_人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。

六、晨起锻炼不能空腹

有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。

七、酒足饭饱不宜运动

现代人的生活习惯已经很少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人没有时间早上锻炼，所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后。能够坚持锻炼是件好事，不过饭后立即进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始？?_？a运动，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。

八、晨跑锻炼不宜路边

秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。

九、锻炼同时保证睡眠

健身运动一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到健身运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神风趣的愉悦。俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免疫力的一个重要手段。所以，在秋季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼，身体才能越来越好。

十、调整饮食增强体力

到了秋天，天气转凉，人们都会食欲大振，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。所以，在秋季既要多吃有营养的东西，增强体力，另一方面也要小心体重增加，尤其是本身就肥胖的人。注意多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等，不吃重油腻味的食物，免得加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。

秋天到了，深夜跑步气温低，怎么才能不感冒？

秋天天气比较凉爽，深夜跑步可能没那么方便了，但是秋天天气干燥易感冒，除了跑步，我们还能这样做，减少感冒的发生。

第一室内跑步。如果室外天气比较凉爽，如果有条件的话可以考虑在家里的跑步机上跑步。这样非常的方便，而且不用担心去室外跑步着凉。这样方法非常适合忙碌的上班一族，既锻炼了身体，又节省了时间。

第二穿暖衣服。现在很多人，都比较追求时尚靓丽，即使天气再冷，也会选择要风度不要温度。大冷天的穿个露背装，或者是短裤短裙，这样不感冒都难。所以秋季想要预防感冒，从穿衣服开始。

如果实在要去户外跑步，做好身体保暖工作。很多人就是喜欢户外跑步的那种畅快感，但是深夜气温低，我们一定要做好保暖工作，可以穿一些保暖又透气的衣服，不要让自己受凉感冒。如果有出汗，一定要适时的擦汗，免得衣服被汗湿，更容易感冒，所以跑步一定要带好擦汗毛巾。

其实秋季锻炼身体还有很多途径，室内还有很多增强抵抗力的运动，可以考虑去健身房，办个卡，定期的锻炼一下。也可以从饮食上来调节自己的身体，增加抵抗力。比如吃一点羊肉或者是牛肉，来增加身体的热度，减少感冒的发生。在天气干燥的秋天，也要多喝开水，加快身体的新陈代谢，减少疾病的发生。

为什么一到秋天我手心会出汗

秋天来临时，许多人都会发现自己的手心开始出汗。这是因为秋季气温较低，而人体为了保持恒温，会增加心跳和代谢速率，使身体产生热量。此时手掌处的汗腺就会被刺激，导致出汗现象。

除了气温的影响外，还有其他因素可能会导致手心出汗。例如情绪波动、紧张焦虑、运动过度等都可能引起身体内部热量的增加，从而促使汗腺分泌出汗液。

再者，一些人可能有先天性或后天习惯引起的多汗症。这种情况下，即使在室温适宜的情况下也会频繁出汗。如果这种现象非常严重，建议到医院进行检查和治疗。

对于手心常年出汗的人来说，日常生活中可以注意以下几点：适当调节情绪、减少紧张和焦虑；避免辛辣、油腻等刺激性食物；保持适度活动和休息；衣着上可以选择透气性好的材料。

除此之外，使用护手霜也可以缓解手心出汗的问题。润风护手霜就是一款很好的产品，它不仅能够滋润保湿，还可以舒缓肌肤、减轻疲劳感。使用时只需将适量的霜涂在手掌上，然后轻轻按摩即可。许多消费者已经尝试并给予了高度评价。

手心出汗这个问题并不罕见，但如果非常严重，需要注意身体健康，并进行治疗。对于大多数人来说，秋季适度调节生活方式和使用合适的护理产品可以缓解这一问题。

秋天手脚冰凉怎么办

秋季手脚冰凉如何调理？

每到秋冬季节，手脚冰凉的女人就会增加。这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。

那么秋季手脚冰凉如何调理呢？下面小编教你几招，秋季手脚冰凉有妙方：

1、穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。如果自身经常出现手凉脚凉的情况，出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。女性平常不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情况。

2、补充水分

水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。

3、按时吃饭

最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

4、少吃寒凉

手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口味的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，以温为主。

5、适量运动

可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

6、早睡早起

有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，秋冬季夜长日短，按照《黄帝内经》的说法，秋冬季最好的睡觉时间是晚上九点前。但是现代社会不容易做到，那么最晚要在11点之前上床。

7、多晒太阳

针对阳气衰弱引起的手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就可。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气寒冷，此时晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。上午10点至11点晒太阳最好，因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。

8、饮食温补

通过食物的调理也能让身体暖和起来，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。

9、泡半身浴

可以通过泡半身浴来活血暖身，消除疲劳，放松身心。水温宜在37℃～38℃，时长控制在20～30分钟，泡到胸口以下即可，肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话，在水中滴入几滴植物芳香精油，效果更好。

10、热水泡脚

中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

11、穴位按摩

穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。

12、心情平和

避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

用艾叶泡脚有哪四个禁忌，哪四个效果？

寒冷的天气泡一泡脚，快活似神仙呀！我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚，用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加，从而放松全身，促进睡眠。

艾草泡脚有什么功效？

艾草除了入药，也可以外用，其外用的保健功效更被很多人啧啧称赞。

都知道艾草有驱寒的作用，热水加上艾草通十二经络，刺激足部穴位的同时加速血液流通，调理阴阳赶走体内湿寒。

当代对艾草进行药理研究，发现艾草中的挥发油具有镇咳、祛痰及抗过敏作用，脚底经脉丰富，用艾叶熬的水泡脚可循经脉入肺肾。另外艾草的香气通过热水散发至鼻腔，缓解呼吸道不适。

艾草对于呼吸道疾病有预防作用，对皮肤真菌也有抑制作用。真菌大多因为热毒所致，艾草的清热解湿化毒作用，对于真菌类皮肤病有很好的疗效。

下面给大家推荐几个比较好的艾草泡脚配方，只需要简单搭配就能发挥更大疗效。

艾草+姜：艾草和姜都有祛湿寒的作用，两味药搭配在一起对于风寒感冒、支气管炎、哮喘都有不错的疗效。另外对于因湿寒导致的关节疾病也有不错的功效。

艾草+红花：红花对于血液循环有不错的效果，而艾草和红花通过热水将功效加倍，对体寒、淤血、静脉曲张都可以缓解。

艾草+盐：艾草加盐有败火的功效，对因上火导致的咽喉痛、牙周痛、气躁心烦都有一定的作用。

艾草+花椒：花椒本身有驱湿寒作用，与艾草搭配可以扬长避短，对于湿疹、脚臭、妇科都有辅助疗效。

这些人泡脚要谨慎

1.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

2.静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

3.足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

4.儿童。如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

艾草泡脚，有许多注意事项

艾草泡脚虽然是很日常的保健方式，但使用的时候也稍有讲究，毕竟中医讲究平衡。

1、艾草泡脚的时间不宜过长，一般20分钟即可，否则容易头部供血不足的情况。

2、艾草泡脚不宜过于频繁，一般儿童用艾草泡澡每周1-2次即可，水温不宜过热，老人用艾叶泡脚每周2-3次最佳。切记好的方子频繁使用，最后会消耗元气。

3、艾叶泡脚本来具有泻火的作用，此时不宜再吃寒凉属性的食物，否则容易泻火过猛。

4、艾草泡脚的时候会微微出汗，此时最好多穿一点衣服注意保暖，避免寒气入体。

描写秋冬的气候的词语

1.描绘秋天气四字词语

冰壶秋月，冰壸秋月，百岁千秋，春华秋实，春花秋实，春花秋月，春兰秋菊，春露秋霜，春秋笔法，春秋鼎盛，春去秋来，春秋无义战，春生秋杀，春蛇秋蚓，春生夏长，秋收冬藏，春蛙秋蝉，落叶知秋，平分秋色，秋风过耳，秋风落叶，秋风扫落叶，秋风扫叶，秋风团扇，秋风纨扇，秋高马肥，秋高气和，秋高气爽，秋高气肃，秋实春华，秋收东藏，秋收冬藏，秋扇见捐，秋色平分，秋水伊人，秋水盈盈，秋荼密网，秋行夏令，秋月春风，秋月春花，秋月寒江，望穿秋水，万代千秋，望秋先零，叶落知秋，一日不见，如隔三秋，一日三秋，有事之秋，一叶报秋，一叶落知天下秋，盈盈秋水，一叶知秋。

2.描写春夏秋冬的气候词语

春：春暖花开，春意盎然，满面春风，春光无限，四季回春 绿草如荫，春风和气 春光漏泄 春光明媚 春花秋月 春华秋实 春晖寸草 春回大地 春兰秋菊 春暖花开 春色撩人 春色满园 春山如笑 春深似海 春生秋杀 春生夏长，秋收冬藏 春笋怒发 春蛙秋蝉 春意盎然 春意阑珊 红情绿意 花红柳绿 花香鸟语 枯木逢春 柳暗花明 漏泄春光 满园春色 柳绿花红 鸟语花香 双柑斗酒 寻花问柳 雨丝风片 莺歌燕舞 雨后春笋 有脚阳春 暗香疏影 百花齐放 姹紫嫣红 倡条冶叶 尺树寸泓 出水芙蓉 摧兰折玉 繁花似锦 凡桃俗李 纷纷扬扬 纷红骇绿 风吹雨打 风花雪月 浮花浪蕊 孤标傲世 桂馥兰香 桂林一枝 桂子飘香 含苞待放 含苞欲放 红衰翠减 鸟语花香夏：暑气熏蒸 赤日炎炎 烈日炎炎 烈日杲杲 烈日中天 炎阳似火 骄阳似火 火日炙人 火轮高吐 火云如烧 海天云蒸 夏日可畏 夏阳酷暑 夏山如碧 夏树苍翠 夏水汤汤 沉李浮瓜 赫赫炎炎 热气腾腾 铄石流金 烁石流金 流金铁石 燋金铁石 焦金流石 燋金流石 吴牛喘月长天当日 赤时当空 炎天暑月 暑气蒸人 汗流浃背 浑身出汗 汗流浃背 汗流洽背 遍体生津 流汗浃背 挥汗如雨 挥汗成雨 汗如雨下 汗出如浆 汗流如注 满头大汗 大汗淋漓旱威为虐 赤地千里 田地龟裂 寸草不生 颗粒无收 禾苗干枯 禾苗枯槁 野田禾苗半枯焦 赤日炎炎 绿树成荫 挥汗如雨 蝉声阵阵 烈日当空 电闪雷鸣 暑气逼人 酷暑难耐 烈日炎炎 骄阳似火 汗流浃背 蝉不知雪 簟纹如水 冬日夏云 冬温夏清 浮瓜沉李 寒来暑往 火伞高张 肉山脯林 夏雨雨人 夏日可畏 夏虫不可以语冰 燕雁代飞 暑气逼人 赤日炎炎 烈日当空 夏日炎炎 酷热难忍 三伏暑天 热不可耐 挥汗如雨 夏阳酷暑 闷热难当 热浪滚滚 郁热沉闷 烈日灼灼 大汗涔涔秋：金风送爽、雁过留声、秋色宜人、天朗气清、一叶知秋、春种秋收、春兰秋菊、春花秋月、秋色宜人、秋风过耳、秋风萧瑟、秋雨绵绵、一叶知秋、一丛金黄、一丛火红、秋意深浓、秋兰飘香、秋雨绵绵、春花秋月、秋风过耳冬：暑来寒往 山寒水冷 秋收东藏 雪兆丰年 夏虫朝菌 温凊定省 冬温夏凊、天凝地闭 葛屦履霜 冬温夏清 集萤映雪 冰天雪地。

3.描写春夏秋冬的词语气候特点的词语

描写春夏秋冬的词语气候特点的词语

春：

春暖花开，春意盎然，满面春风，春光无限，四季回春 绿草如荫，春风和气 春光漏泄 春光明媚 春花秋月 春华秋实 春晖寸草 春回大地 春兰秋菊 春暖花开 春色撩人 春色满园 春山如笑 春深似海 春生秋杀 春生夏长，秋收冬藏 春笋怒发 春蛙秋蝉 春意盎然 春意阑珊 红情绿意 花红柳绿 花香鸟语 枯木逢春 柳暗花明 漏泄春光 满园春色 柳绿花红 鸟语花香 双柑斗酒 寻花问柳 雨丝风片 莺歌燕舞 雨后春笋 有脚阳春 暗香疏影 百花齐放 姹紫嫣红 倡条冶叶 尺树寸泓 出水芙蓉 摧兰折玉 繁花似锦 凡桃俗李 纷纷扬扬 纷红骇绿 风吹雨打 风花雪月 浮花浪蕊 孤标傲世 桂馥兰香 桂林一枝 桂子飘香 含苞待放 含苞欲放 红衰翠减 鸟语花香

夏：

暑气熏蒸 赤日炎炎 烈日炎炎 烈日杲杲 烈日中天 炎阳似火 骄阳似火

火日炙人 火轮高吐 火云如烧 海天云蒸 夏日可畏 夏阳酷暑 夏山如碧

夏树苍翠 夏水汤汤 沉李浮瓜 赫赫炎炎 热气腾腾 铄石流金 烁石流金

流金铁石 燋金铁石 焦金流石 燋金流石 吴牛喘月长天当日 赤时当空

炎天暑月 暑气蒸人 汗流浃背 浑身出汗 汗流浃背 汗流洽背 遍体生津

流汗浃背 挥汗如雨 挥汗成雨 汗如雨下 汗出如浆 汗流如注 满头大汗

大汗淋漓旱威为虐 赤地千里 田地龟裂 寸草不生 颗粒无收 禾苗干枯

禾苗枯槁 野田禾苗半枯焦

赤日炎炎 绿树成荫 挥汗如雨 蝉声阵阵 烈日当空 电闪雷鸣 暑气逼人 酷暑难耐 烈日炎炎 骄阳似火 汗流浃背 蝉不知雪 簟纹如水 冬日夏云 冬温夏清 浮瓜沉李 寒来暑往 火伞高张 肉山脯林 夏雨雨人 夏日可畏 夏虫不可以语冰 燕雁代飞

暑气逼人 赤日炎炎 烈日当空 夏日炎炎 酷热难忍 三伏暑天 热不可耐

挥汗如雨 夏阳酷暑 闷热难当 热浪滚滚 郁热沉闷 烈日灼灼 大汗涔涔

秋：

金风送爽、雁过留声、秋色宜人、天朗气清、一叶知秋、

春种秋收、春兰秋菊、春花秋月、秋色宜人、秋风过耳、

秋风萧瑟、秋雨绵绵、一叶知秋、一丛金黄、一丛火红、

秋意深浓、秋兰飘香、秋雨绵绵、春花秋月、秋风过耳

冬：

暑来寒往 山寒水冷 秋收东藏 雪兆丰年 夏虫朝菌 温凊定省 冬温夏凊、天凝地闭

葛屦履霜 冬温夏清 集萤映雪

4.描写冬天气候的成语

冰天雪地：冰雪漫天盖地，形容非常寒冷。

滴水成冰：水滴一落下来就成了冰。形容天气非常寒冷。

例：“北方的天气十分寒冷，滴水成冰。” 冻手冻脚：形容天气寒冷。

寒风刺骨：寒冷的风冻得骨头疼。形容天气风寒。

例：“北方冬天的清晨，滴水成冰，寒风刺骨。” 寒气逼人：非常冷，多形容天气。

例；“数九以来，朔风吹，寒气逼人，这又是一个奇冷的冬天。” 天寒地坼：形容天气寒冷，把地都冻裂了。

例：“这天寒地坼的冬季，正是伐木的黄金季节。” 天寒地冻：形容天气十分寒冷。

例：“他抡起大镐来象旋风似的，尽管是天寒地冻的十冬腊月，还是满头大汗。” 透骨奇寒：冷气穿透了骨头，形容天气非常寒冷。

例：“当黎明的曙色尚未到来的时刻，我感到透骨奇寒，便匆匆跑回宿舍，取件衣服披上。” 雪窖冰天：严寒的地区，含有严寒的意思。

例：“汉使苏武在雪窖冰天的北国，为匈奴牧羊十九年。” 雪虐风饕：风雪交加。

形容严寒。 白雪皑皑 皑皑：洁白光亮的样子。

多用来形容霜雪。洁白的积雪银光耀眼。

例：白雪皑皑的山峰，当阳光照耀的时候……大概总以为是灿烂得很，大可观赏的吧。（秦牧《鲜荔枝和干荔枝》） 冰天雪地 形容气候严寒，冰雪漫天盖地。

如：北极地方，整年都是冰天雪地。 例：清·蒋士铨《鸡毛房》：“冰天雪地风如虎，裸而泣者无栖所。”

例：你就在这儿吧，冰天雪地的上哪儿去？（老舍《骆驼祥子》） 同义成语：冰天雪窖、雪窖冰天 滴水成冰 滴下的水很快就结成冰。形容天气非常寒冷。

如：北方的冬天，十分寒冷，滴水成冰。 例：严冬冱寒，滴水成冰。

（宋·钱易《南部新书》） 例：更有一节苦处，任你滴水成冰的天气，少不得向水孔中洗澣污秽衣服，还要憎嫌洗得不洁净，加一场咒骂。（《醒世恒言》） 亦作：滴水成冻。

风雪交加 风和雪同时袭来。 例：尽管是在风雪交加的时节，我们的视线仍可以入到非常遥远。

（范长江《塞上行·行纪·百灵庙战行·三》） 六出纷飞 六出：雪花六角，因别称“六出”。纷飞：散乱到处飞扬。

大雪纷纷。 例：凡草木花多五出，雪花独六出。

（ 汉·韩婴《韩诗外传》） 寒风侵肌 形容天气寒冷。 例：冷锋过境，寒风侵肌，大街上行人稀少。

千里冰封 冰封：被冰雪覆盖。如：东北的严冬，千里冰封。

朔风凛冽 朔风：北方吹来的寒风。凛冽：寒冷刺骨。

另见：寒气凛冽 例：严冬惨切，寒气凛冽。（唐·李白《大猎赋》） 天寒地冻 形容天气极为寒冷。

例：目今天寒地冻，军马难以久住，权且回山。（明·施耐庵《水浒全传》） 雪虐风饕 虐：暴虐。

饕：贪残。又刮风，又下雪。

指狂暴肆虐的风雪，形容天气非常寒冷。 例：岁弊寒凶，雪虐风饕。

（唐·韩愈《祭河南张员外文》） 例：幽香淡淡影疏疏，雪虐风饕亦自如。（宋·陆游《雪中寻梅》诗） 亦作：饕风虐雪 冰雪严寒 严寒：极度寒冷。

冰天雪地，天气寒冷。 例：虽然按照时令季节，各种蔬菜种得有早有晚，有时收了这种菜才种那种菜；但是除了冰雪严寒的冬天，一年里春夏秋三季，菜园里总是经常有几种蔬菜在竞肥争绿的。

（吴伯箫《菜园小记》） 寒蝉凄切 寒蝉：冷天里的知了。天冷时，知了发出凄惨而低沉的声音。

文学中多用以烘托悲凉的气氛和情调。 例：于是贫居之士，喟尔相与而俱叹曰：“寒蝉哀鸣，其声也悲；四时去暮，临河徘徊。”

（晋·陆云《陆清河集·寒蝉赋》） 寒冬腊月 腊月：农历十二月。指冬季最寒冷的腊月天。

如：寒冬腊月大雪纷飞，漫山遍野一片白色。 例：征夫怀远路，游子恋故乡。

寒冬十二月，晨起践严霜。（汉·无名氏《别诗（骨肉缘枝叶）》） 林寒涧肃 寒：寒冷。

肃：肃杀。指秋冬间林木凋零、涧水枯落的景象。

例：每晴初霜旦，林寒涧肃，常有高猿长啸，属引凄异。（北朝后魏·郦道元《水经注·江水》） 山寒水冷 冷冷清清。

形容冬天的景象。 例：秋至山寒水冷，春来柳绿花红。

（宋·释普济《五灯会元》） 岁暮天寒 指年底时候的寒冷景象。 天寒地冻 形容天气极为寒冷。

例：目今天寒地冻，军马难以久住，权且回山。（明·施耐庵《水浒传》） 冰天雪窑 到处是冰和雪。

指严寒地区。 例：叹马角之未生，魂消雪窑；攀龙髯而莫逮，泪洒冰天。

（《宋史·朱弁传》） 冰天雪窖 形容极为寒冷。 例：公子编修汝舟随侍，劝以节劳暂息。

公慨然曰：“二万里冰天雪窖，只身荷戈，未尝言苦，时反惮劳乎？”（清·陈康祺《郎潜纪闻》） 鹅毛大雪 像鹅毛一样的雪花。形容雪下得大而猛。

例：可怜今夜鹅毛雪，引得高情鹤氅人。（唐·白居易《雪夜喜李郎中见访》） 瑞雪兆丰年 瑞：吉利的。

指冬天大雪是来年丰收的预兆。 亦作：雪兆丰年 岁寒三友 三友：指松、竹、梅。

松、竹经冬不凋，梅则迎寒开放，故有“岁寒三友”之称。 近义有：松柏寒盟 岁寒松柏 岁寒知松柏 滴水成冰 银妆素裹 冰天雪地 白雪皑皑 风雪交加 天寒地冻 千里冰封 万里雪飘 火树银花 北风呼啸 冰封雪盖 大雪纷飞 大雪无痕 白雪皑皑 冰天雪地 寒气袭人 寒冬腊月 银装素裹 冰天雪地 风号雪舞 风雪交加 寒气逼人 千里冰封 朔风凛冽 天寒地冻 雪虐风饕。

5.描写春夏秋冬的气候词语

春：

春暖花开，春意盎然，满面春风，春光无限，四季回春 绿草如荫，春风和气 春光漏泄 春光明媚 春花秋月 春华秋实 春晖寸草 春回大地 春兰秋菊 春暖花开 春色撩人 春色满园 春山如笑 春深似海 春生秋杀 春生夏长，秋收冬藏 春笋怒发 春蛙秋蝉 春意盎然 春意阑珊 红情绿意 花红柳绿 花香鸟语 枯木逢春 柳暗花明 漏泄春光 满园春色 柳绿花红 鸟语花香 双柑斗酒 寻花问柳 雨丝风片 莺歌燕舞 雨后春笋 有脚阳春 暗香疏影 百花齐放 姹紫嫣红 倡条冶叶 尺树寸泓 出水芙蓉 摧兰折玉 繁花似锦 凡桃俗李 纷纷扬扬 纷红骇绿 风吹雨打 风花雪月 浮花浪蕊 孤标傲世 桂馥兰香 桂林一枝 桂子飘香 含苞待放 含苞欲放 红衰翠减 鸟语花香

夏：

暑气熏蒸 赤日炎炎 烈日炎炎 烈日杲杲 烈日中天 炎阳似火 骄阳似火

火日炙人 火轮高吐 火云如烧 海天云蒸 夏日可畏 夏阳酷暑 夏山如碧

夏树苍翠 夏水汤汤 沉李浮瓜 赫赫炎炎 热气腾腾 铄石流金 烁石流金

流金铁石 燋金铁石 焦金流石 燋金流石 吴牛喘月长天当日 赤时当空

炎天暑月 暑气蒸人 汗流浃背 浑身出汗 汗流浃背 汗流洽背 遍体生津

流汗浃背 挥汗如雨 挥汗成雨 汗如雨下 汗出如浆 汗流如注 满头大汗

大汗淋漓旱威为虐 赤地千里 田地龟裂 寸草不生 颗粒无收 禾苗干枯

禾苗枯槁 野田禾苗半枯焦

赤日炎炎 绿树成荫 挥汗如雨 蝉声阵阵 烈日当空 电闪雷鸣 暑气逼人 酷暑难耐 烈日炎炎 骄阳似火 汗流浃背 蝉不知雪 簟纹如水 冬日夏云 冬温夏清 浮瓜沉李 寒来暑往 火伞高张 肉山脯林 夏雨雨人 夏日可畏 夏虫不可以语冰 燕雁代飞

暑气逼人 赤日炎炎 烈日当空 夏日炎炎 酷热难忍 三伏暑天 热不可耐

挥汗如雨 夏阳酷暑 闷热难当 热浪滚滚 郁热沉闷 烈日灼灼 大汗涔涔

秋：

金风送爽、雁过留声、秋色宜人、天朗气清、一叶知秋、

春种秋收、春兰秋菊、春花秋月、秋色宜人、秋风过耳、

秋风萧瑟、秋雨绵绵、一叶知秋、一丛金黄、一丛火红、

秋意深浓、秋兰飘香、秋雨绵绵、春花秋月、秋风过耳

冬：

暑来寒往 山寒水冷 秋收东藏 雪兆丰年 夏虫朝菌 温凊定省 冬温夏凊、天凝地闭

葛屦履霜 冬温夏清 集萤映雪 冰天雪地

6.描写冬天气候的成语

冰天雪地：冰雪漫天盖地，形容非常寒冷。

滴水成冰：水滴一落下来就成了冰。形容天气非常寒冷。

例：“北方的天气十分寒冷，滴水成冰。” 冻手冻脚：形容天气寒冷。

寒风刺骨：寒冷的风冻得骨头疼。形容天气风寒。

例：“北方冬天的清晨，滴水成冰，寒风刺骨。” 寒气逼人：非常冷，多形容天气。

例；“数九以来，朔风吹，寒气逼人，这又是一个奇冷的冬天。” 天寒地坼：形容天气寒冷，把地都冻裂了。

例：“这天寒地坼的冬季，正是伐木的黄金季节。” 天寒地冻：形容天气十分寒冷。

例：“他抡起大镐来象旋风似的，尽管是天寒地冻的十冬腊月，还是满头大汗。” 透骨奇寒：冷气穿透了骨头，形容天气非常寒冷。

例：“当黎明的曙色尚未到来的时刻，我感到透骨奇寒，便匆匆跑回宿舍，取件衣服披上。” 雪窖冰天：严寒的地区，含有严寒的意思。

例：“汉使苏武在雪窖冰天的北国，为匈奴牧羊十九年。” 雪虐风饕：风雪交加。

形容严寒。 白雪皑皑 皑皑：洁白光亮的样子。

多用来形容霜雪。洁白的积雪银光耀眼。

例：白雪皑皑的山峰，当阳光照耀的时候……大概总以为是灿烂得很，大可观赏的吧。（秦牧《鲜荔枝和干荔枝》） 冰天雪地 形容气候严寒，冰雪漫天盖地。

如：北极地方，整年都是冰天雪地。 例：清·蒋士铨《鸡毛房》：“冰天雪地风如虎，裸而泣者无栖所。”

例：你就在这儿吧，冰天雪地的上哪儿去？（老舍《骆驼祥子》） 同义成语：冰天雪窖、雪窖冰天 滴水成冰 滴下的水很快就结成冰。形容天气非常寒冷。

如：北方的冬天，十分寒冷，滴水成冰。 例：严冬冱寒，滴水成冰。

（宋·钱易《南部新书》） 例：更有一节苦处，任你滴水成冰的天气，少不得向水孔中洗澣污秽衣服，还要憎嫌洗得不洁净，加一场咒骂。（《醒世恒言》） 亦作：滴水成冻。

风雪交加 风和雪同时袭来。 例：尽管是在风雪交加的时节，我们的视线仍可以入到非常遥远。

（范长江《塞上行·行纪·百灵庙战行·三》） 六出纷飞 六出：雪花六角，因别称“六出”。纷飞：散乱到处飞扬。

大雪纷纷。 例：凡草木花多五出，雪花独六出。

（ 汉·韩婴《韩诗外传》） 寒风侵肌 形容天气寒冷。 例：冷锋过境，寒风侵肌，大街上行人稀少。

千里冰封 冰封：被冰雪覆盖。如：东北的严冬，千里冰封。

朔风凛冽 朔风：北方吹来的寒风。凛冽：寒冷刺骨。

另见：寒气凛冽 例：严冬惨切，寒气凛冽。（唐·李白《大猎赋》） 天寒地冻 形容天气极为寒冷。

例：目今天寒地冻，军马难以久住，权且回山。（明·施耐庵《水浒全传》） 雪虐风饕 虐：暴虐。

饕：贪残。又刮风，又下雪。

指狂暴肆虐的风雪，形容天气非常寒冷。 例：岁弊寒凶，雪虐风饕。

（唐·韩愈《祭河南张员外文》） 例：幽香淡淡影疏疏，雪虐风饕亦自如。（宋·陆游《雪中寻梅》诗） 亦作：饕风虐雪 冰雪严寒 严寒：极度寒冷。

冰天雪地，天气寒冷。 例：虽然按照时令季节，各种蔬菜种得有早有晚，有时收了这种菜才种那种菜；但是除了冰雪严寒的冬天，一年里春夏秋三季，菜园里总是经常有几种蔬菜在竞肥争绿的。

（吴伯箫《菜园小记》） 寒蝉凄切 寒蝉：冷天里的知了。天冷时，知了发出凄惨而低沉的声音。

文学中多用以烘托悲凉的气氛和情调。 例：于是贫居之士，喟尔相与而俱叹曰：“寒蝉哀鸣，其声也悲；四时去暮，临河徘徊。”

（晋·陆云《陆清河集·寒蝉赋》） 寒冬腊月 腊月：农历十二月。指冬季最寒冷的腊月天。

如：寒冬腊月大雪纷飞，漫山遍野一片白色。 例：征夫怀远路，游子恋故乡。

寒冬十二月，晨起践严霜。（汉·无名氏《别诗（骨肉缘枝叶）》） 林寒涧肃 寒：寒冷。

肃：肃杀。指秋冬间林木凋零、涧水枯落的景象。

例：每晴初霜旦，林寒涧肃，常有高猿长啸，属引凄异。（北朝后魏·郦道元《水经注·江水》） 山寒水冷 冷冷清清。

形容冬天的景象。 例：秋至山寒水冷，春来柳绿花红。

（宋·释普济《五灯会元》） 岁暮天寒 指年底时候的寒冷景象。 天寒地冻 形容天气极为寒冷。

例：目今天寒地冻，军马难以久住，权且回山。（明·施耐庵《水浒传》） 冰天雪窑 到处是冰和雪。

指严寒地区。 例：叹马角之未生，魂消雪窑；攀龙髯而莫逮，泪洒冰天。

（《宋史·朱弁传》） 冰天雪窖 形容极为寒冷。 例：公子编修汝舟随侍，劝以节劳暂息。

公慨然曰：“二万里冰天雪窖，只身荷戈，未尝言苦，时反惮劳乎？”（清·陈康祺《郎潜纪闻》） 鹅毛大雪 像鹅毛一样的雪花。形容雪下得大而猛。

例：可怜今夜鹅毛雪，引得高情鹤氅人。（唐·白居易《雪夜喜李郎中见访》） 瑞雪兆丰年 瑞：吉利的。

指冬天大雪是来年丰收的预兆。 亦作：雪兆丰年 岁寒三友 三友：指松、竹、梅。

松、竹经冬不凋，梅则迎寒开放，故有“岁寒三友”之称。 近义有：松柏寒盟 岁寒松柏 岁寒知松柏 滴水成冰 银妆素裹 冰天雪地 白雪皑皑 风雪交加 天寒地冻 千里冰封 万里雪飘 火树银花 北风呼啸 冰封雪盖 大雪纷飞 大雪无痕 白雪皑皑 冰天雪地 寒气袭人 寒冬腊月 银装素裹 冰天雪地 风号雪舞 风雪交加 寒气逼人 千里冰封 朔风凛冽 天寒地冻 雪虐风饕。

7.形容季节气候的成语

季节成语：春天：春暖花开 春色满园 春意盎然 春雨如油 夏天：烈日炎炎 百花争艳 骄阳似火 电闪雷鸣 秋天：秋高气爽 秋风习习 硕果累累 天高云淡 冬天：白雪皑皑 寒冬腊月 寒风刺骨 冰天雪地 含“秋”字的成语： 一日三秋 意思是一天不见面，就象过了三个季度。

比喻分别时间虽短，却觉得很长。形容思念殷切。

一日不见，如隔三秋 一天不见，就好象过了三年。形容思念的心情非常迫切。

万古千秋 形容延续的时间极久。 叶落知秋 比喻从细微的变化可以推测事物的发展趋向。

一叶知秋 从一片树叶的凋落，知道秋天的到来。比喻通过个别的细微的迹象，可以看到整个形势的发展趋向与结果… 月旦春秋 比喻评论人物的好坏。

望秋先零 比喻体质弱。也比喻未老先衰。

平分秋色 比喻双方各得一半，不分上下。 社燕秋鸿 燕子和大雁都是候鸟，但在同一季节里飞的方向不同。

比喻刚见面又离别。 望穿秋水 眼睛都望穿了。

形容对远地亲友的殷切盼望。 明察秋毫 明察：看清；秋毫：秋天鸟兽身上新长的细毛。

原形容人目光敏锐，任何细小的事物都能看得很清楚。后… 秋月春风 指良辰美景。

也指美好的岁月。 秋荼密网 荼：茅草上的白花。

秋天繁茂的茅草白花，网眼细密的鱼网。比喻刑罚繁苛。

秋水伊人 指思念中的那个人。 秋扇见捐 见：被；捐：弃。

秋凉以后，扇子就被抛在一边不用了。旧时比喻妇女遭丈夫遗弃。

秋色平分 比喻双方各得一半，不分上下。 秋毫之末 鸟兽在秋天新长的细毛的尖端。

比喻极微小的东西或极细微的地方。 秋毫无犯 秋毫：鸟兽秋天新换的绒毛，比喻极细微的东西；犯：侵犯。

指军纪严明，丝毫不侵民的利益。 秋高气爽 形容秋季晴空万里，天气清爽。

秋风团扇 秋风起后，扇子就用不到了。旧时比喻不再受男子宠爱的女子。

秋风扫落叶 秋天的大风把落叶一扫而光。比喻强大的力量迅速而轻易地把腐朽衰败的事物扫除光。

秋风过耳 象秋风从耳边吹过一样。比喻与己无关，毫不再意。

千秋万岁 千年万年。形容岁月长久。

千秋万代 一千年，一万代。指世世代代，时间久长。

老气横秋 形容老练而自负的神态。现形容自高自大，摆老资格。

也形容缺乏朝气。 皮里阳秋 指藏在心里不说出来的言论。

皮里春秋 指藏在心里不说出来的言论。 琨玉秋霜 比喻坚贞劲烈的品质 落叶知秋 看到地上的黄叶就知道秋天来临。

比喻通过某一迹象便可预测形势的发展变化 明察秋毫之末，而不见舆薪 眼力能看到一根毫毛的末梢，而看不到一车柴草。比喻只看到小处，看不到大处。

明察秋毫，不见舆薪 目光敏锐，可以看清鸟兽的毫毛，而看不到一车柴草。比喻为人精明，只看到小节，看不到大处 利析秋毫 形容管理财务极细心、精明。

各有千秋 各有各的存在的价值。比喻各人有各人的长处，各人有各人的特色。

疾风扫秋叶 比喻力量强大、行动迅速，象暴风扫除落叶一样。 洞察秋毫 形容人目光敏锐，任何细小的事物都能看得很清楚。

春去秋来 春天过去，秋天到来。形容时光流逝 春秋无义战 春秋：指公元前722年到公元前481年我国西周的一段历史。

春秋时代没有正义的战争。也泛指非正义战争… 春秋鼎盛 比喻正当壮年。

春秋笔法 指寓褒贬于曲折的文笔之中。 春露秋霜 比喻恩泽与威严。

也用在怀念先人。 春兰秋菊 春天的兰花，秋天的菊花。

比喻各有值得称道的地方。 春华秋实 春天开花，秋天结果。

比喻人的文采和德行。现也比喻学习有成果。

多事之秋 事故或事变很多的时期。 春花秋月 春天的花朵，秋天的月亮。

泛指春秋美景。 百岁千秋 一百年，一千载。

形容岁月漫长，历时很久。 冰壶秋月 比喻洁白明净。

多指人的品格。 春蚓秋蛇 比喻字写得不好，弯弯曲曲，象蚯蚓和蛇爬行的痕迹。

春蛙秋蝉 春天蛙叫，秋天蝉鸣。比喻喧闹夸张、空洞无物的言谈。

春生夏长，秋收冬藏 春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。

亦比喻事物的发生、发展过程。 春生秋杀 春天万物萌生，秋天万物凋零。

暗送秋波 旧时比喻美女的眼睛象秋天明净的水波一样。指暗中眉目传情。

描写秋天的成语： 金风送爽、雁过留声、秋色宜人、天朗气清、一叶知秋、春种秋收、春兰秋菊、春花秋月、秋色宜人、秋风过耳、秋风萧瑟、秋雨绵绵、一丛金黄、一丛火红、秋意深浓、秋兰飘香、秋风过耳、丹枫迎秋、枫林如火、秋风习习 气候成语：寒冬腊月，秋高气爽，夏日可畏。