马拉松遇到恶劣天气_马拉松遇到灾害天气

1.甘肃山地马拉松多人遇难｜失温时，一碗热水即可丧命

2.马拉松事故21人遇难原因是什么?

3.甘肃山地马拉松事件令人惋惜，为何长跑的时候失温很危险？

4.甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气，马拉松越野赛安全事项有哪些？

5.甘肃山地马拉松中许多选手出现失温的情况，该如何预防这样的情况？

5月22日，甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气。截至23日早上8点，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。

据失联救援指挥部指挥部介绍，22日中午1点左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，比赛停止。

根据线路图显示，这段赛道位于第二打卡点（24公里）和第三打卡点（32.5公里）附近，两个打卡点间相隔8公里，全部是爬坡路段，石头与砂土混合的路况，很多地方都非常陡峭。原本此段赛道的难度就很大，遇到了大风、降雨的恶劣天气，选手们遇到了极大的困难。

有选手们陆续退出了比赛，但是身处高处，由于失温，多名选手无法行动，山地风太大，携带的保温毯都被吹烂。地形陡峭，雨水下的岩石湿滑，在体能严重下降的情况下，选手们不由自主地发抖，随着时间的延长，选手的生命安全越受到威胁。

白银市长：深感内疚自责

5月23日消息，今天上午，甘肃白银就越野马拉松赛赛事事故举行新闻发布会。

发布会开始，首先对事故遇难者进行默哀。甘肃省白银市市长张旭晨表示，该事件是一起因局部天气突变发生的公共安全事件，省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。张旭晨说：“在此，作为赛事主办方，我们深感内疚和自责，并对遇难人员表示沉痛哀悼，对遇难者家属和受伤人员表示深切慰问。”

以上内容参考 环球网—甘肃山地马拉松事故致21人遇难，比赛中到底发生了什么？

甘肃山地马拉松多人遇难｜失温时，一碗热水即可丧命

首先是得保持体温，下雨天环境变得较为恶劣，而人又是恒温动物。

（1）自己尽量避开雨水，大部分是公路马拉松，都有树荫，遮阳遮挡物。

（2）赛事组织者都会有事先的准备，对于一般业余马拉松参赛者来说，可以领取雨具，完成赛事后返还，对于竞技马拉松运动员，他们都会有自己的应对策略，几乎不会造成任何影响。

2.保持鞋内的干燥，需要一双防水的跑鞋。

3.赛事组织者会事前对天气进行预测和评估的，如果有大雨是不会举行马拉松的。所以马拉松遇见下雨是几率很小的。

谢谢 ? ~ 祝你好运

马拉松事故21人遇难原因是什么?

#马拉松遇难者家属：为何晚上才救援#22日，由甘肃省白银市景泰县举办的2021（第四届）黄河石林山地马拉松百公里越野赛暨乡村振兴 健康 跑在黄河石林景区举行，比赛共分为 健康 跑、21公里越野赛、百公里越野赛三个组别。据组织方公布的信息显示，比赛参赛人员接近一万人。

当天13时左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，比赛当即停止，当地立即组织多方力量搜救失联人员。

截至23日早上8点，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。甘肃省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。

目前，黄河石林大景区已发布公告称，景区于23日起紧急闭园，开园时间另行通知。

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当时发生了什么？

据指挥部介绍，5月22日当天中午1点左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，比赛停止。当地马上组织多方力量搜救失联人员。

据参赛选手透露，“今天黄河石林越野赛真是遇到百年不遇的天气，暴雨狂风，很多人失温，大部分选手选择退赛。”遭遇到极端天气后，部分选手也通过赛事选手群进行了救援申请。并表示多位选手失温“严重不能动”、“风太大，保温毯全部被吹烂”，“有几个人已经没有意识，口吐白沫”。

为什么一场7-8级的风雨就让马拉松选手们遭遇了如此重大的损失？

因为他们遇到了户外运动的头号杀手——失温症

02

什么情况下会失温？

有的人会说了我们又不去那么危险的地方，失温跟我们有什么关系？

那么首先想问大家一个问题，你觉得多少 可以把一个人冻死呢？

A、零上10 以上；

B、零上5 ；

C、零度；

D、零下5

E、零下10 以上；

先举两个例子

2012年12月，台湾新北市林口区秦姓独居老人清晨骑脚踏车锻炼摔倒路旁受伤，疑因骨折骑不动，加上天冷淋雨湿透，失温致死。当天气温为12 C。

2019年12月，泰国遭遇寒流，气温持续下降，多地夜间气温介于10~15 一名57岁女子睡觉时开着电扇又不盖被，隔天被发现已全身僵硬。经法医初判应该是因失温致死，而当地进入凉季后，这已是第5个被冻死的人。

失温听起来会发生在极其寒冷的情况下，其实不然，当人所处的环境低于20 时，就已经可能出现失温现象了，而0~10 则是失温的高发温度区间。

所以至少有一点可以很明确，在特定情况下，零度以上，10 以上，甚至更高，冻死一个人绝不是天方夜谭！

没错，虽然大家可能不会去海拔高气温低的地方，但是没事出去自个驾，露个营，踏个青什么的估计每个人都会。

那么万一遇到了失温的情况该怎么办呢？

笨鸟菌来为大家慢慢解答。

先说说失温的原因：失温就是人产的热量没散热快嘛，原理和大白话一样。

超简单。

但是什么条件会导致失温呢？很多人认为失温就是冷，就是因为温度低导致的，这个没错，温度低确实是导致失温的一个重要原因，但并非全部。

据调查，泰坦尼克号失事后的短时间里，有相当部分人处于存活状态，而他们当中大部分人并不是被海水淹死，而是在冰冷的海水中给冻死的，这当中温度、湿度起了关键作用；

人体正常体温是37 ，本身就是个热源体，因此也会与外界进行热传递作用。起风时通过对流方式与外界进行热传递、游泳时身体的热量通过传导方式与水发生热传递、即便静止不动身体同样会通过辐射向外传递热量。

根据这三种热传递方式：温度、湿度、风力，这三个因素是失温最常见的直接原因。

三要素当中只要有两个因素出现状况就有可能会出现失温。

03

失温后有哪些症状？

第二天清晨，这个小女孩坐在墙角里，两腮通红，嘴上带着微笑。她死了，在旧年的大年夜冻死了。新年的太阳升起来了，照在她小小的尸体上。小女孩坐在那儿，手里还捏着一把烧过了的火柴梗。

“她想给自己暖和一下……”人们说。谁也不知道她曾经看到过多么美丽的东西，她曾经多么幸福，跟着她奶奶一起走向新年的幸福中去。

这就是安徒生《卖火柴的小女孩》的结尾。

记得小的时候看到这总会想着：

小女孩梦到家人和火鸡大餐，怀着美好的希望死去，表达了她对美好生活的向往。但现实里却是冻死的，从侧面反映出资本主义的黑暗。

但其实这里蕴含着一个很重要的知识点，语文老师往往不会告诉你，那就是：因失温而死的人常常会出现“笑面”现象。

和 情感 无关，和科学有关。

而且，发生失温的人往往安安静静，不会挣扎呼救，所以，失温就像一个静悄悄的死神，会在不经意间夺人性命。

那我们怎么发现自己或者同伴有没有失温呢？

一般来说失温会经历四个阶段：

1、轻度失温。

核心温度在37 35.55度。体征：不能控制的发抖，这是因为在寒冷的环境里，虽然一开始会感觉到冷，并且身体会由于“保温反应”而出现寒战，这样可以使周围血管收缩，血液流向肌体的深层，减少热量的散失。

冬天衣着单薄的出门会不自觉的打寒战，也是这个原因，抖一抖就热起来了。

2、中度失温。

核心温度在35 33.88度。体征：意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。这个时候在丘脑下部体温中枢的调节下，皮肤血管突然扩张，大量血液会流到肢体末端。

这时体温虽然一直在下降，皮肤感受器却有热的感觉，就会产生一种错觉，所以在中度失温环境下的人，常常会感觉到很热而把衣服脱下。

3.重度失温

核心温度在33.88 30度。这个温度将是致命的！在33.88 32.22度时，会出现持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落，间歇性的发抖。在体温31度左右人体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。

4、最后死亡！

在30度时人体进入一种看起来像是已经死亡，但其实活着的状态！在30度 27.77度时，肌肉僵硬，半昏迷，昏迷，脉搏与呼吸频率变慢，可能有心脏纤颤。在27.77 25.55度之间时，失去意识，心跳和呼吸反复无常且非常浅，脉搏可能触摸不到，任何突然的冲击都可能引起心室颤动并导致死亡。到了25.55 24度时，将出现肺水肿，心脏及呼吸衰竭。但很可能在达到这个温度之前就已经死亡了。

这也是为什么在极度寒冷的情况下，那些失温的人会突然感觉到热了，也就是大脑在给你发送危险的信号。

失温的人体验到了和之前完全不一样的温暖的感觉，所以在冻死之前神情就会变得自然，甚至会带上满意的笑。

所以你一旦发现自己或者同伴出现走路磕碰不稳，絮絮叨叨，动作笨拙，发牢骚，明明很冷却脱衣服的表现，就说明此人动作协调性和意识清醒程度的改变，要警惕失温症了。

04

失温后该如何救治

万一很不幸，上述那些预防措施都失效了，自己或者同伴已经失温了，我们应该怎么做？

轻度失温阶段

1、想办法将失温症患者移出吹风和湿冷的地方，和寒冷空气隔绝开来。包括：将失温症患者转移到干燥、背风的地方避免让患者暴露在潮湿和大风环境里、安置的时候注意不让患者直接躺在冰冷的地上、脱下患者被打得透湿的贴身衣物、做好头部的防寒保暖工作等；

2、如果伤者可以吃东西，应该尽快让其吃点流质食物，然后再吃一点含糖的食物；

中度失温阶段：

1、将热水袋包在手套或者袜子里，然后把它放在伤者的腋窝，颈部和腹沟处；

2、如果这些还不能让伤者恢复体温，此时就需要让某个身体温热的队友在睡袋或是其他干爽隔离物的情况下，以身体直接接触的方式让患者缓和过来。

切忌：不要给中度或以上失温患者热水喝！

同理，也不能给中度以上的失温患者热水喝，这会剧烈扩张血管，导致低血压，进一步降低核心体温，可能会造成复温休克。热水所带来的温度杯水车薪，但造成的副作用却很大。要等患者恢复到轻度失温状态再给其含糖的温水。重度失温阶段：

自身已经很难产生热量，更多的是需要外界力量的帮助，除了以上处理方式外，篝火是一种温和的辅助复温方案，它能有效的提高环境温度，对急救有很大帮助。用嘴将热气吹入患者体内也是一种提供热量的方式。心肺复苏急救也是必不可少的方案。

但需要强调的是：重度失温患者心脏跳动非常缓慢和轻微，对外界力量的反应非常敏感，甚至在搬动患者的时候动作过大都会导致心跳停止而导致死亡！所以心肺复苏急救，尤其是心脏按摩，必须是在确认脉搏和心跳已经结束的情况下才能进行，否则适得其反！而且重度失温患者在野外无法复温到正常状态，我们只能在心肺复苏的辅助下为失温的人争取数个小时的存活时间，直到送进医院。

05

除了以上的知识，要避免户外失温，其实最好的解决办法其实就是在出发前做好准备，根据天气情况准备相应的衣物，并且背包里永远要放一件干的保暖衣物以备不时之需，不要因为天气预报报道天气晴朗，温度适中就放松警惕。

最后想对大家说的是：

永远不要让自己处于危险之中才是最好的预防之道。

甘肃山地马拉松事件令人惋惜，为何长跑的时候失温很危险？

遇难原因是受极端天气影响，同时赛事的安全保障措施也不达标。具体解释如下：

1、自然原因

受突变极端天气影响，在高海拔赛段20公里至31公里处，出现了冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员随即出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。

2、客观原因

赛事的安全保障措施也不达标，山地越野马拉松具有更大的风险，此次事故发生的赛段为大西北高海拔的深山之中，当地人烟稀少而且天气情况变幻莫测，大多数参赛者为短裤短袖，并未随身携带冲锋衣等保暖装备，这也是出现多人失温致命的直接原因。

马拉松注意事项

一、不要熬夜，保证睡眠质量。

跑马拉松时的前一天不要熬夜，保证充足的睡眠，以免影响第二天比赛中的正常发挥。

二、不要吃辛辣刺激性的食物。

赛前不能吃辛辣油腻和带有刺激性的食物！不然自己的身体和肠胃受不了，比赛时如果突然闹肚子，也将无法完成比赛！

建议吃一些清淡有助于消化的食物！也不能吃太饱。

三、不要穿新的运动衣和跑鞋。

参加马拉松比赛一定要穿专业的运动衣和运动鞋，但不能是新买的，一定要磨合过后才能跑马拉松，即使是再好的鞋，也不能确定跟你的脚完全配合，如果赛中有一点不舒服，几十公里下来脚也废了。

甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气，马拉松越野赛安全事项有哪些？

甘肃山地马拉松事件令人惋惜，长跑的时候，人的体温比较高，而且身体机能都比较活跃，这个时候，如果突然遇到了极寒的天气，就像一些烧红的铁，突然被泼上了一盆冷水一样。对于机体来说是非常的危险的，所以山地马拉松遇到了极端的天气，才会引起这么大的伤亡。同时这件事情也给大家提了一个醒，在举办极限活动的时候，一定要密切注意天气变化，要以保护人员的安全为己任。

一、失温会导致人体的能量不足。

失温一个最直接的影响就是，温度过低，在这个时候，如果人们穿的衣服太少，不足以保暖，就会导致人体的热量流失的太多，身体能量会受到损害。尤其是对于山地马拉松这样高强度的赛事来说，运动到后半程的时候，体内的能源书屋消耗到一定的程度，在遇到极端天气变化的时候，身体根本没有足够的能量来产生热量，这样体温就没有办法保持。

二、体温锅底，会抑制人体的机能。

我们的身体常温是保持在三十六七度的样子，如果体温低于这个温度，就就危险的可能性。当低温处于35-36度的时候，机体的代谢反射性增强，明显的感到寒颤，而且手部会出现发僵的现象，这只是轻度的失温。33-34称为是中度的失温，29-32是重度的失温，会出现明显的呼吸减弱。24-28度是极度的为下棋，会面临死亡威胁。

三、失温会危害到人的生命安全。

失温情况出现的时候，会出现一些动作协调性下降的表现，严重的话会出现晕厥。这个时候，就要及时的停止运动，向救护人员求互，此外，还应该多穿一些保温的衣服，补充一些带糖的运动饮料。

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甘肃山地马拉松中许多选手出现失温的情况，该如何预防这样的情况？

马拉松越野赛和一般的城市马拉松有很大的区别，往往充满了很多不确定因素，此次的甘肃马拉松的极端天气就上这样的突发情况。而举办以及参加马拉松越野赛就需要考虑很多的安全问题。

赛事主办方要做好天气预测

山地越野赛对于天气的要求是十分苛刻的，一旦遇到了暴雨大风天气，赛事基本得取消或者延期。

作为赛事的主办方要协调当地的气象部门进行天气的预测。但是由于越野赛的一些环境具有不确定性，往往并不能对天气预测的百分之百。

比如此次甘肃的越野赛，CP2，CP3赛段的海拔其实已经蛮高了，高海拔的天气往往变化很快。不过对于当地的比赛时间的大致天气，气象部门也做了预测，很显然赛事主办方并没有根据气象部门做一些应急的调整，完全是抱着侥幸的心理。

赛事主办方要提醒运动员的装备携带

作为赛事的主办方其实有必要提醒运动员必须携带哪些装备，而且根据天气的预测需要对装备清单进行调整的。

比如此次的甘肃比赛，在提醒装备清单里面，像冲锋衣等保暖装备都没有列在必备清单里面，这是很不应该。往往很多的运营公司，像必备清单这些物料都是提前印刷好，不会根据天气情况随时改变，那种办事流程，你懂的。

赛道关键点要设置救援以及补给

其实如果此次的甘肃越野赛在CP2，CP3的关键点设置了物资补给以及救援是可以避免那么惨重的事故的。但是CP2，CP3由于越来越高，路越来越难走，往往运营单位就忽略了这样的点位。

但是即使哪里不通车，多加派几个工作人员带着装备徒步过去会有那么难？在那些点搭建一个帐篷，作为救援以及物资点也并不是什么难事。甚至可以出动安保人员，他们都是受过专业训练的，去那样的地方有多么的难？

应急预案要做到位

对于越野赛的应急预案是非常关键的部分，所谓应急预案就是遇到了突发紧急的事件所采取的方案。

就像此次的越野赛突发的天气问题，就应该在应急预案里面做到快速的到达救援现场，快速的给予运动员装备帮助，而不是让运动员受冷在哪里等待着救援！

体育赛事，重大体育赛事不是捞钱，扬名的工具，要对参赛人员负责任，也请运营单位好好反思，吸取血的教训！

在2021年5月22日上午，甘肃白银市景泰县举办了2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛。这次比赛在黄河石林景区举行，共有172名比赛选手参与了这次比赛。比赛开始后，比赛场地突然遭遇极端天气，刮起了大风，甚至局部地区下起了冰雹以及冻雨。导致在选手被困在景区。相关工作人员以及当地居民打开了搜救工作，截止到5月23日上午8点，已经成功救援带回151人，但是仍然有21名比赛人员是失去了生命，找到他们时候，他们已经失去了生命特征。

想要预防身体出现失温的情况，那么首先应该要注意的就是当地的天气情况。毕竟出现失温情况最大的原因就是长期的暴露在雨雪大风和寒冷天气下，尤其是穿着单薄，还被汗湿了的衣服。可以想一想，当你的衣服是湿的。就算是夏天，风一直吹着，你也会觉得冷。更何况是寒冷的天气，可能风一吹，你就要打个寒战。

其次，在准备衣物时，我们要选择速干型衣物，最好能多带几件进行保暖。除此之外，可以带一个保暖毯，就是类似于锡箔纸那种。把保暖毯贴近肉包裹在四肢和脑袋上，衣物在外面隔挡风，防止保暖毯被风吹走。这样保暖毯就能够有效地保证身体核心区域的温度。

最后，之所以会发生失温的情况，就是因为身体产热慢，保暖能力差，散热速度快。所以我们要从这三个原因下手，首先，身体产热慢，就要吃一些高热量的食物，保暖能力差就要多穿衣服，而散热速度快，就需要躲到有遮挡物的地方，例如山洞或者小木屋当中。

当然，我们更要注意，当自己出现了轻度失温时，就应该停下来，及时找到可以躲避的地方，静静等待救援。千万不要硬撑着，等到身体的温度慢慢流逝，而自己又出现了重度失温情况，那么出意外的概率就会增加。所以无论是怎样的运动比赛，最重要的是，我们要保证自己的安全，而不是比赛的输赢。