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1.假期出游你遇到过哪些「让人血压升高」的糟心经历？

2.女大学生坚持变优秀的习惯

假期出游你遇到过哪些「让人血压升高」的糟心经历？

假期出游：那些让我血压飙升的糟心事

每年的假期总是让人充满期待，而旅行则是许多人充实生活、放松心情的重要方式。然而，我在假期出游的过程中，却遇到了一些让我血压飙升的糟心事情。在此，我想分享一些我的亲身经历和心得体会。

首先，计划的失误是让我血压上升的第一个因素。在旅行前，我没有做好充分的规划和准备，导致行程中充满了不确定性和突发状况。例如，我曾经预定了一家旅店，但到达后却发现这家旅店并不符合我的期望，甚至出现了与预定不符的情况。这不仅浪费了我的时间和金钱，还让我的心情变得十分糟糕。

其次，人潮拥挤是另一个让我血压上升的问题。在假期期间，许多旅游景点都人满为患，几乎到了难以承受的程度。我记得有一次在假期去了一家著名的博物馆，结果人山人海，不仅参观体验大打折扣，还让我在人群中耗费了大量的时间和精力。这种状况让我感到非常不舒服，也使得我的血压急剧上升。

此外，沟通不畅也是让我血压上升的一个因素。在旅行中，我常常需要与不同的人打交道，如旅店经营者、出租车司机等等。由于语言和文化背景不同，有时会出现沟通困难的情况。这不仅会影响我的行程和计划，还会让我感到无助和焦虑，从而导致血压上升。

为了避免这些问题，我开始更加注重前期的规划和准备。我会在旅行前详细了解目的地的信息和情况，选择合适的住宿和交通方式，并制定详细的行程计划。此外，我还会注重与他人的沟通，尽量了解当地的文化和语言，以避免出现误解和冲突。

总之，假期出游本应是放松心情、享受生活的机会，但一些糟心的事情会影响我们的旅行体验。通过分享这些亲身经历和心得体会，我希望能够引起大家的共鸣和重视，帮助大家在旅行中避免类似的问题发生在我身上。到此为止。

女大学生坚持变优秀的习惯

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坚持并受溢的好习惯

1.做表格时，加上序号，他人可以一目了然。

2.做汇报时准备一个plan B，让别人可以做选择题。

3.知道他人要来拜访时，告诉他当地的天气和推荐穿

搭。虽然有天气预报，但永远比不上当地人真实建议。

4.在和他人沟通时，少说「你」，多说「我们」，距

离马上就拉进了。

5.在写通知时，日期后面跟上一个「星期x]，因为

我们对周更有感觉。

6.去接他人时，车上多准备一瓶水，到达后给到对方，

如果对方是男性，准备一个打火机。

7.给PPT配图时，能用高清的就不要随便找一个画质

恶劣的，马赛克的感觉真的很差。

8.做完一件事后，把过程整理成流程，如果突然生病

有事，可以马上交接给其他人。

9.发给他人Excel表时，在最后注明有几个sheet，

有助于对方查阅，不会遗漏。

10.每周给领导汇报工作，说明本周完成了什么，下

周要做什么，让老板心中有数。

11.每天写总结，记录当天做了什么。一周一个月过

去了，知道自己有没有庸庸碌碌，或者自我感动。

12.需要请示领导的，一定请示。不要以为他应该知

道，可能知道。

13.接到工作后，要回复上会什么时候完成，比如：

好的，下午三点前给您。

14.在公司要多微笑，愁眉苦脸的人大家都不想靠近。

15.给word加页码时，最好用x/x格式，方便对方判

断阅读时长。

16.做汇报类的PPT时，最好有目录和总结。

17.一个很累的工作结束后，不要因为累而懈怠，赶

紧复盘，否则会忘记。

18.资料要做好备份。

19.要指出他人问题时，不要一开始就说「你做错了

对方会有反抗情绪。先说事实，再说观点，有理有据，

才能让人信服。

20.加对方好友时，记得说明自己是谁，或者是xx介

绍，加了好友后，建议再简单介绍一下自己。

21.当工作面临困境时，问问同行，见见前辈，然后

结合工作需求进行模仿、实践，最后形成体系。

22.不要说「在吗」，直奔主题说明来意。对方愿意

帮忙自然会回复，不愿意帮忙则会假装没看见。

23.微信发长消息时记得分段，不要发语音。

24.不要心存侥幸，侥幸总会变成不幸，做就要做好。

25.不要得罪公司里的意见领袖，否则你的各种八卦

和缺点会被传得沸沸扬扬。

26.向朋友借钱超过1万元以上，归还时记得加上利息。

27.在给他人建议前，先要确定清楚问题到底是什么。

28.不要相信什么同时做几件事，人的注意力有限，

一段时间就做好一件事。

29.把相似的工作放在一起，效率更高。

30.写笔记时，记得加上日期和标签，方便后期查找。

31.包里放笔和本子，记录想法，或领导突然的工作。

32.工作期间尽量少发语音，除非征得对方同意或紧急情况下。

33.少说自己行业的专有名词或英文缩写，很惹人嫌。

34.桌面整洁可以让一天的心情变好。

35.离开座位时，务必锁好屏幕，谁都不知道哪个朋

友会突然发来什么照片。

36.常备一盒口香糖或口气清新剂。

37.商务沟通时，提前到达会场，会更有主动权，至

少能占个好位置。

38.发送给他人的Exce1表，最好已经设置好打印区

域，利他利己。

39.打印Excel时，如果超过一页，标题记得重复打

印；word里的表格也是。

40.如果是汇报年度计划，第一页就说清楚今年的重点是什么。

41.报告写完后，建议找个同事帮忙检查，自己总是很难发现错别字。

42.多和同事一起吃午餐，这是建立连接的重要渠道。

43.发给领导的材料，如果他改了，注意他修改了哪些内容，这些都是自己的提升点。

44.将常用的信息（例如地址、证件照）存在手机里，找起来会很方便。

45.想法来了马上记下来，否则一会肯定会忘记。

46.开会时，如果主题与自己关联不多，可以观察学习他如何表达，如何应对他人的提问。

47.在讨论的时候要就事论事，不要出现「你这人」「你总是」。这是讨论，不是讨伐。

48.以前这么做不代表就应该这么做。

49.一个月要看点人文社科类书籍，否则人会陷入到功利的漩涡。

50.交友要谨慎，和魔鬼在一起，魔鬼不会被你改变，但会改变你。

51.将抱怨改成「我可以怎样，才能怎样]，抱怨工资低时，改成「我可以怎样，才能涨薪」，心态马上就积极乐观了。

52.加班加点忙完一份重要工作后，如果有一段相对空闲的时间，可以放松，但不能懈怠。

53.给自己画一张时间表，大概每月要做哪些事情，特别是重要的任务在什么时候做，提前为它做准备。

54.布置一下自己的工作台，每天坐下时都心情愉悦。

55.做事前要计划，否则就会成为他人的计划。