怀孕热气喝什么_孕妇天气热想喝什么水

1.孕期营养 最适合孕妇喝的水

2.孕妇每天需要喝多少水才合适？

3.女性孕期适合喝什么饮料？

4.女性在孕期中暑护理方法有哪些？可以直接喝藿香正气水吗？

孕期营养 最适合孕妇喝的水

水在体内有非常重要的生理功能，孕妇需要喝更多的水，因为胎儿在体内发育以及羊水都需要孕妇的喝的水补充，如果孕妇缺水会影响到胎儿的生长发育。一般人都是根据口渴来喝水的，因为口渴是人体缺水之后第一个最重要的表现，但是等到口渴了再喝水就晚了。当口渴的感觉一出现就说明身体里面已经处于缺水状态了，所以孕妇为了保证你和宝宝的身体健康，一定要主动定时的去喝水。

关于孕妇每日喝水的推荐量：

未孕女性，每天是1500毫升的水，怀孕女性每天喝1700毫升的水，天气炎热的时候或者外出户外应该喝2000毫升的水。但是如果你羊水过多或者身体出现水肿的情况下，应该少喝一些水，在1000毫升以下比较好。

除了饮水量之外，孕妇喝水的方式和喝水时间也很重要，一般建议孕妇将喝水量平均到一天中的每个小时，原则上是少量多次，每次一杯，小口饮用。早起的第一杯水很重要，因为经过长时间的睡眠，血液有一定程度的浓缩，这时候补充一杯水可以起到稀释血液的作用。

孕妇能喝的水并非只有白开水，白开水的确是最符合人体需要的水，一般矿泉水、桶装水、瓶装水都可以，只要没有添加额外的糖和色素等都可以。只要水是安全、卫生、方便的就可以饮用。

除了喝水之外，孕妇还可以选择一些日常饮品，比如咖啡，孕妇是可以喝咖啡的，根据中国营养膳食指南建议，孕妇每天可以喝200毫升以内的咖啡，大概相当于普通速溶咖啡的1-2杯。但是如果是美式大杯咖啡，里面的咖啡因就超过了200毫克，不建议饮用过多。

有些人说孕妇喝咖啡会让胎儿上瘾，其实这种说法是不对的，因为咖啡因对人体是一过性的，几个小时之后就会排出体外，不会在体内累积，只要在安全饮用范围内，就不会对胎儿造成实质损害。

当然，有些孕妇喝完咖啡后发现胎动频率增加，胎动幅度增大就应该停止喝咖啡了。此外，建议喜欢喝咖啡的孕妈妈最好选择低咖啡因的咖啡会更安全一些。

茶是很健康的饮品，但是对于孕妇来说浓茶会干扰铁的吸收，孕妇可以喝淡茶。

很多孕妈妈也喜欢喝饮料，但是这里不推荐大家喝果汁饮料、蔬菜饮料、乳饮料，因为这些饮料与真正的蔬菜水果相比几乎没有任何营养价值，还含有过多的糖和食品添加剂，所以不建议孕妇饮用。此外，还有一些运动型功能饮料，是非常不适合孕妇喝的！

孕妇如果特别想喝饮料的话，建议选择植物性蛋白饮料，比如豆奶、花生露、椰子汁、杏仁露等等。

最好的饮料还是柠檬水，柠檬水含少量的柠檬酸，可以帮助孕妇主动喝水。建议用温水泡柠檬喝比较好，因为开水会破坏柠檬中的维生素C哦~

孕妇每天需要喝多少水才合适？

小美怀孕后成了家里的一块宝，家人想法设法地给她补充营养，每天换着花样地做饭。可是现在孕30周的小美却对喝水有些纠结。

喝得少了，孕妇新陈代谢快，好像口渴得也很迅速，喝多了呢，会更加频繁地上厕所，坐便还好，赶上蹲便小美有些承受不住了。

为了这件事情，她专门在产检时咨询了医生，医生首先对她能重视这个问题提出了表扬。

随后说道：?孕妇喝水有讲究，因为羊水、血容量以及自身的新陈代谢，每天需要摄入足够的饮水量，但是喝多了也会伤胎的。?

那么究竟要怎么喝呢？每天喝多少合适？一起来看看！

孕妇每天喝多少水合适？

▼指南建议

按照《中国居民膳食指南》建议，普通人每日饮水量在1500毫升左右，孕妇每天的喝水量要保证在1700?2000毫升。

如果准妈对此没有什么概念，不妨利用空置的矿泉水瓶来计算，每天保持在建议的饮水量即可。

▼按体重喝

孕妈咪应根据自己的身体情况决定每天的饮水量。体重超标的孕妈每天要多喝水，在2500毫升左右。

而体重偏轻的宝妈可以少喝点，在1500?1700毫升之间即可。

▼根据羊水量调整

如果在产检中发现羊水量过多，此时孕妈也要少喝点水，具体饮用量遵医嘱。

哪种水最适合孕妇喝呢？

对于孕妈妈来说，最适合的饮用水就是温开水。除此之外，还可以通过牛奶、酸奶、豆浆、浓度较低的果汁、汤水、粥里面补充水分。

并不是只有温开水这一个选择，孕妇可以根据自己的喜好，灵活补充水分。

▼而以下要说的这几样，则是不适合孕妇饮用的。

没有煮沸的自来水：大家对温开水不要有误解，有的人将自来水?煮温?就喝了，这是不对的。具体做法是将水煮沸，然后放置到温开水的程度再喝。

反复煮沸的开水：这样水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加，长期饮用容易引发孕妇血液中毒，危机母体及胎儿。

咖啡、浓茶水：其中所含的咖啡因、可乐碱等物质容易引起孕妇兴奋，产生刺激作用，出现血压上升，心跳加快等情况，咖啡因过量也可能造成胎儿器官发育不良。

冰水：容易造成孕妇腹泻和子宫收缩，无论冬夏都不建议喝冰水。

苏打水：有的女性没怀孕前喜欢喝苏打水，怀孕后却要改改了，苏打水容易造成胀气，引发身体不适。

饮料：饮料当中含有一些添加剂和防腐剂，对自己和胎儿都是不利的。此外不少饮料的含糖量过高，还会诱发孕妇患上妊娠期糖尿病，出现身体超重等情况。

多喝水对孕妇有哪些好处？

▼促进孕妇排便。随着胎儿的长成，子宫对膀胱的压迫更加明显，此时孕妇的胃肠蠕动功能会相对减弱，很多会出现便秘。

多喝水能促进消化功能，软化硬便，帮助缓解孕期如厕不适的情况。

▼减少尿道感染。怀孕后准妈的抵抗力会减弱，而阴道分泌物在增多，这都加大了尿道感染的几率。

多喝温开水能增加排尿的次数，以此来冲刷尿道，可以降低尿道感染的风险。

▼增加羊水量。羊水对胎儿起到重要的保护作用。胎儿羊水量过少可以通过孕妇多饮水来补充水分，而且多喝温开水会让羊水变得更清澈。

孕期如何?正确?喝水？

当然，这并不是说怀孕期间喝水越多越好，而是要讲究时机的。

建议少量多次饮水，每隔1到2小时，或者2到3小时需要喝一次水。

这两种情况及时补水，一是当天气炎热时，孕妇应注意适当增加喝水量，二是在运动过后，需及时补充水分。

睡前1小时尽量少喝水。为了保证孕妇良好的睡眠质量，减少夜间上厕所的频率，在睡前1小时乃至更早的时候，应尽量少喝水。

女性孕期适合喝什么饮料？

怀孕之后女性对营养的需求量变得更大了，所以大部分的女性在怀孕后食欲会变大，而且会特意吃一些营养价值高的食物，吃水果是非常好的，还有孕妇平时应该多喝水，有一些饮料也是对孕妇有好处的，那女性孕期适合喝什么饮料？怀孕的时候可以喝什么饮料？

1、孕期适合喝九种饮料

1、柠檬水

柠檬水不仅可以给人体补充水分，还可以给人体提供维生素C，让人体可以更有效地吸收铁质。此外，加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

2、牛奶制品

牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12，牛奶、奶昔、脱脂乳、冰沙等都是很好的选择。

3、椰子汁

椰子汁是一种天然的饮料，可以预防脱水，也可以给人体补充盐分。对准妈妈们来说，椰子汁是一种极为健康的饮料。

4、香蕉奶昔

用一根香蕉和半杯牛奶，一起放入搅拌机里粉碎搅拌，就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不仅美味，还含有准妈妈需要的大量钙质及蛋白质。

5、矿泉水

矿泉水是准妈妈的好选择，清冽干净、清凉解渴。将为人母的你，喝着纯净的矿泉水，更感受到自己不一样的骄傲——“亲爱的宝贝，妈妈和你一起喝最天然的饮料。”

6、自制蔬菜汁

如果你平时不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，这样既可以补充水分，也可以补充各种维生素和矿物质等。

7、鲜果汁

在天气比较炎热的时候，喝点用橘子、橙子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果榨出来的果汁非常解暑。最好喝鲜榨的果汁，这样的果汁含有水果本身所具有的所有营养。

8、传统自制饮料

薄荷柠檬水、冰冻果子露、芒果汁等家庭自制饮料都富含各种营养，既可以补充水分，也可以预防呕吐。

9、无酒精鸡尾酒

在节庆日或者喜宴上的时候，可以用无酒精鸡尾酒来代替酒精饮料。不含酒精的水果鸡尾酒不仅外观炫丽迷人，其口感也非常鲜美诱人，另外它还可以给身体提供营养物质。

2、孕期饮食注意

1、不宜长期素食

研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动；如不及时治疗，易引起巨幼细胞性贫血和显着的神经系统损害。

2、不易高糖饮食

医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。

3、不宜过度咸食

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。

孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，北京天伦不孕不育医院孕育专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

3、孕妇贫血喝牛奶吗

孕妇贫血最好不要喝牛奶，尤其在服用铁剂补血时。

理由：孕妇贫血一般都是缺铁性贫血，而治疗缺铁性贫血最主要的是补充铁，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，所以贫血的孕妇最好不要喝牛奶，尤其是服用铁剂时，一定不能喝。牛奶中的该也会影响铁的吸收，所以孕妇贫血时最好不要喝牛奶，如果一定要喝牛奶，以选择在两餐饭之间喝牛奶，千万不能用牛奶送服补铁剂。

建议：孕妇贫血可以多吃一些动物肝脏、红枣、红衣花生、黑木耳、新鲜水果和蔬菜等食物，可以起到补血的效果。

女性在孕期中暑护理方法有哪些？可以直接喝藿香正气水吗？

女性在孕期中暑护理方法有哪些？可以直接喝藿香正气水吗？孕妇孕期中暑，一定要及时解暑。喝绿豆汤或者吃西瓜可以解暑。应立即离开高温环境，到通风良好的阴凉处休息。解开衣服，多喝淡盐水。孕妇中暑可以喝藿香正气水吗？可以喝一点，但是要控制剂量。

1.孕妇孕期中暑，一定要及时解暑。喝绿豆汤或者吃西瓜可以解暑。如果这些方法都不行，还可以用藿香正气口服液。如果情况严重，需要去医院治疗。如果天气太热，孕妇尽量少出门，因为怀孕后身体不好，容易中暑或生病。

2.孕妇中暑可以喝藿香正气水吗？可以喝一点，但是要控制剂量。藿香正气水对中暑有很好的治疗作用，但是还是需要有分寸的喝。香正气水是治疗中暑、腹痛、头晕等症状的很好的防暑药品。作为中成药，对身体副作用极小。如果剂量能控制好，孕妇中暑时喝藿香正气水是没有问题的。但孕妇应选择不含酒精成分的藿香正气水。在藿香正气水的成分中，我们发现有一种成分叫厚朴，不适合孕妇服用。而藿香正气水中厚朴成分很少，对孕妇的影响基本可以消除。所以孕妇只要遵医嘱服药，就不会有副作用。

3.孕妇中暑后的急救措施:如果发现孕妇有中暑症状，应立即离开高温环境，到通风良好的阴凉处休息。解开衣服，多喝淡盐水。如出现高热、昏迷、惊厥等情况，患者应侧卧，头后仰，以保证呼吸道通畅。当呼叫救护车或通知急救中心时，可以用湿毛巾或30-50%的酒精擦拭胸部和背部。

4.天气炎热，无论运动量多大，都要增加液体的摄入。你不应该等到渴了才喝水。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝2~4杯冷水(500~1 000毫升)。水温不能太高，要少量多喝几次。在炎热的天气里，不要喝含有乙醇或大量糖分的饮料。这些饮料会导致更多体液的流失。也要避免喝太凉的冷冻饮品，以免胃痉挛。对于一些需要限制液体摄入的患者，高温下的饮水量要遵医嘱。