天气变化引起血压高_天气变化引起血压高吃什么药

2024-08-10 01:45:28

1.为什么一到秋天我血压就高

2.秋季时热时冷血压变化大，这6个事项高血压患者需谨记，对控血压有利

3.天冷血压不稳，该怎么处理？

为什么一到秋天我血压就高

天气变化引起血压高_天气变化引起血压高吃什么药

由于气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。另外，冬天由于寒冷，人们会多吃一些来御寒，热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，特别是北方人，口比较重，吃的东西过咸，都可造成血压的升高。

高血压患者在冬天应注意：

1．注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

2．严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。

3．坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。

4．适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

5．坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5％的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

6．应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。

高血压患者的饮食应注意什么?

1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

7、钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

高血压病对老年人健康危害很大，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。因而，高血压病人安排好自己的休息与睡眠，自我创造一些易于睡眠的条件，克服一些不良嗜好，这样有助于提高睡眠质量，预防血压的升高。具体注意事项为以下几点：

晚餐宜少

老年人一般对晚餐比较讲究，常以清淡为主，饮食适中，不可贪多。而有些老年高血压病人，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。

心情平静

人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松。口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便可进入梦乡。

有节

睡前活动要有节制，这是高血压患者必须注意的一点。如下棋、打、打要限制时间，一般以1-2小时为宜。要适当控制情绪，坚持以为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

睡前烫脚

按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯。然后双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡。不要养成依赖催眠药的习惯，有条件者可洗温水澡，使全身血管扩张造成头部相对贫血而易入睡。

环境适宜

居室周围要安静，防止噪音污染。房间灯光不要太明亮，保持微弱柔的灯光。居室通风要好，以保证空气中氧的含量。温度在18-22摄氏度时，最让人感到舒适。空气中的湿度太大或过于干燥也不利于健康，不利于正常的睡眠生活。如果居室湿度太大，可以通过通风、光照来调节。倘若是空气过于干燥，可以在地板上洒一些水，或用空气加湿器等进行调节。

缓慢起床

早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。

高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高睡眠质量，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。

秋季时热时冷血压变化大，这6个事项高血压患者需谨记，对控血压有利

不知不觉中已经进入秋季，虽然没有夏季那般炎热，但这个季节气温变化很大，尤其是早晚温差大，时热时冷，并且随着温度的降低，人体血压的变化尤为明显。因此，高血压患者在秋季不可放松警惕。

1、注意血压波动

夏季天气炎热，全身血管扩张，血压快速上升的情况会有所减轻，但到了秋天，气温转冷，血管收缩，血压就会上升，全身毛细血管收缩会导致脑缺血、缺氧，加速血栓形成，因此，秋季高血压患者需要时时刻刻注意自己的血压变化。

2、每天监测血压的变化

在秋季的时候高血压患者建议每天测量血压，良好的血压监测可以有效地防止高血压引起的危险情况。当血压相对稳定时，建议每天早晚各测一次血压，当血压出现明显波动时，建议增加血压测量频率，以防发生意外。此外，高血压患者测血压的时候建议测量双臂，如果两臂血压差超过20，可能说明身体存在潜在问题，建议及时就诊。

3、注意生活方式

天气逐渐转凉，这会让人胃口大开，如果不注意，就会吃得太多，引起血压波动。因此，高血压患者在夏秋交替季节，需要注意饮食搭配是否均衡，控制饮食摄入，少吃油腻，饮食以少食多餐为原则，每餐只吃七分饱即可，合理搭配饮食营养。平时要规律作息，戒掉吸烟喝酒的不良习惯，虽然适当饮酒可以促进血液循环，但过量饮酒会对健康产生影响。

4、运动

天气逐渐转凉了，做些运动来调节血压是好的，但对于中老年高血压患者，切忌突然尝试做剧烈运动，如跑步、登山等，这样容易使血压骤然升高，引起脑出血，可以选择步行、太极拳等运动强度较低的方式，不但可以锻炼身体调节血压，还能降低风险。

5、定期检查

在换季或变温期间高血压患者最好到医院进行相关检查。通过复查，医生可以了解患者的血压情况，判断目前的药物是否适合患者，药物的剂量和种类是否需要调整。如果药物导致出现头痛、水肿等不适症状，可以在检查期间进行针对性的治疗。并且通常定期检查，医生能够了解患者的全身情况，如心、脑、肾、肝功能、血压等，并适当的调整治疗方案。

6、多喝水

到了秋天最大的感觉就是皮肤会变得干燥，皮肤干燥说明体内缺水会影响皮肤的状态，并且饮水量太少会导致体内的血液粘稠度增加，导致高血压患者出现血栓的风险升高，所以为了避免这种情况，高血压患者在秋季应该多喝水，及时补充水分。

综上所述，到了秋季虽然会感到秋高气爽，但是因为温差大对高血压患者还是会有一点的影响，所以为了保持病情的温度，高血压患者在秋季也应该提高警惕，注意以上6个事项，对身体有利。

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天冷血压不稳，该怎么处理？

天气越来越冷，很多高血压的朋友发现，这个时候，之前稳定的血压很容易升高。许多研究还发现，冬季心脑血管疾病的发病率更高。

这是为什么呢？有高血压的朋友如何应对血压波动？

血管热胀冷缩，引起血压波动。

血管还有热胀冷缩的特性。当它们在寒冷中收缩时，血压会升高。天热时，血管扩张，导致血压下降。

寒冷可以刺激身体产生许多变化来抵御寒冷和维持热量，其中之一就是刺激血管收缩和减少热量损失的激素的分泌。这样血液在血管中流动的阻力就会增加，血压就会升高。

正常人的血压在冬天也会升高。一般来说，冬天血压会在5~5~10mmhg之间波动。

高血压患者的血压波动会更明显，这主要是因为动脉硬化导致的血管调节能力下降。