雨天气血不足怎么调理最好_雨天气血不足怎么调理

1.自己是自己最好的医生

2.后背发凉是怎么回事

3.脸黑身体白怎么调整

4.脸色发黄，怎么样才能变白呢

自己是自己最好的医生

作者: 何朱必

一、最好的医生

自己是自己的医生，最好的医生是自身免疫系统

? 最好的医生就是你自己，就在人体内，他就是健康的免疫系统。

很多人都不知道， 我们最好的医生就是我们自身的免疫系统。 为什么这么说呢？看完本文你就会明白了！

2019年岁末年初暴发的这场疫情，关键时刻，希望大家注重自身免疫系统的维护，注重抵抗力的提升，更好的打赢这场“人民战争”！

二、人为什么 会生病？

按照辩证法的观点来解释，不外乎内因和外因两个方面。外因是影响人体健康的各种不利因素，如 细菌、病毒、不良环境 等等，内因是 人体的免疫系统存在问题，免疫力不足 。并且， 内因起决定作用 。很多人生病后的第一反应就是去看医生，而且都想找最好的医生。其实，早在2000多年前， 现代医学之父希波克拉底 就已指出： 最好的医生就是你自己，就在人体内，他就是健康的免疫系统。

? 最好的医生就是我们自身的免疫系统——-现代医学之父希波克拉底

世上所有的疾病，都是免疫系统打了败仗！

无论是在新闻里，还是我们自己的身边，相信时不时会爆出一些人身患绝症的悲痛事件。人的一生呐，在学业上、在工作里、在家庭里所承受的压力、煎熬、委屈、愤怒、郁闷、伤痛……都会沉淀在身体里， 你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

身体不好，不是先补，而是先排毒。

现代人，不缺补，缺排毒！

老祖宗说，进出平衡，才是健康之本！

进补不排毒，虚不受补，是因为毒素太多了，影响人体的营养吸收。

现在的人谈到养生，总有个误区，认为吃这个，补那个就是养生了！

实际上想要身体好，首先要解决是排的问题，而不是补的问题！

所有的病源于一个字：堵！而养生的精髓源于一个字：通！

血液不通，吃再好、再贵的保健品，或吃再好的药品都没用！

大家都知道，路上堵车的时候，无论你开100万的车，还是开10万的车，一样过不去！因为路不通！

养生也一样！血液通，百病消！血液不通，百病缠绕！所以要健康首先要疏通体内各种管道！

排肠道毒！排血液毒，排脏器毒，排经络毒！

彻底打扫体内环境！体内环境好就像鱼塘清澈了，细胞就活了，五脏的功能都复活了！身体必定健康起来

生病的步骤：

1虚→2寒→3湿→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌

对应的症状：

1痒→2酸→3胀→4疼→5麻→6痹→7中风→8失觉

1、虚症：累，疲劳，犯困，没精神；

2、寒症：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；

3、湿症：就像雨天穿着湿衣服，身体重不舒服；

4、凝症：循环代谢慢，身体易酸痛；

5、淤症：酸痛，麻木，胀痛，刮痧出黑紫点；

6、堵症：易生病，量变到质变形成瘤；

7、瘤症：堵的东西过多过久，积成块状；

8、癌症：瘤升级就是癌，到处串，挑战生命；

毒垢万病源

世上本无癌

只有瘀和堵

堵在心脏——叫梗

堵在肝脏——叫肿瘤

堵在子宫——叫肌瘤

堵在乳腺——叫增生

堵在脸上——叫痤疮

堵在皮肤——叫疙瘩

堵在腿上——叫曲张

堵在粘膜——叫囊肿

堵在颈部——叫颈椎病

堵在血管——叫微循环障碍

堵在甲状腺——叫结节

堵在毛细血管——叫瘤

对照一下，您身体处在哪个阶段?

“如果连肉体都无法安康，还谈什么诗和远方”。

三、所有的负面情绪 终将化作一场免疫风暴

在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。

现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？不是，太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心、灵一体。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。

当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？她只说了一件事：“ 我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好 。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。

当我们产生各种各样的情绪的时候， 最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一 。

不同情绪会攻击不同的器官

中医的古老智慧就这样认为：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。

再以女性为例： 生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是： 生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控 （如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

其实很多时候， 经常性的负面情绪才是幕后黑手！

四、身体在贮存 我们的情绪

千万不要忽略， 那些隐藏在情绪底层巨大的疮口！

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪。

而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

五、生病不能只知道有病乱投医

还得找到病症所在

当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声；很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点， 我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

有一位女士，得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：“我不会再跟一个背叛我的人在一起！”幸运的是，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。

古人云：“心病还须心药医”。

因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；什么时候将并未病时，你需要管理自己的免疫系统；什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕，什么时候值得大胆、自信……

例如：常饮酒或食用刺激性食物，胃热、肺热、肝火旺、排便不畅、久坐不动，痔疮发。诸如此类的问题都是自己无知，不良生活习惯导致器官病变，人才会生病。只有通过学习，颠覆我们的认知，才能改变我们的行为习惯，从而调理亚健康状态，不断提高免疫力，恢复我们自身的免疫功能，抵御体外病毒入侵或战胜异物侵害！

六、治疗不如调理

观念养生：预防养生为主，医疗治病为辅，调理大于治疗。

气血温通仪+微循环护具+睡眠系统＋保健食品

经络排毒能给你解决日常一切堵、毒、淤的问题，一台仪器，足不出户，调理养生，打通经络，排出毒素，一身轻松；

白天行走，护具陪伴，健康加持，改善微循环，晚上睡觉，生命护理睡眠系统，改善睡眠，深度睡眠，身心健康。

世界上最好的医生就是你自己

现在社会是一个讲求效率和成效的社会，人们总是希望以最短的时间取得最好的效果，最好还不用自己多加操心。可是在健康这个问题上，最好的医生从来都是自己。

爱惜身体是非常必要的。不要超过身体的承受极限去使用自己，过度疲劳有可能对身体造成不可逆转的伤害。

《黄帝内经·素问·上古天真论》开篇就提出了总的养生观：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

最好的医生是自己，这句话不是虚话。西方就有谚语说，“一天一苹果，医生远离我”。若是自己对自己的身体多加珍视保养，少熬夜、多运动，医生的用武之地必会大大削减。

明朝内府大御医龚廷贤所著的《寿世保元》就提出，“善养生者养内，不善养生者养外”。意即养生的要诀其实不在于外在的因素，诸如良药、食疗，而在于自己修养气息心态。

梁漱溟曾有过关于长寿总结：“性贵淡，气贵和。惟淡惟和，乃得其养；苟得其养，无物不长。”这句话的意思是，把自己的性情淡泊一些，脾气平和一些，这样子才能够达到性淡气和的境界。正如梁先生的座右铭“淡泊明志，宁静致远”。

《黄帝内经》这样记道，“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”

这都告诫我们，无论处何境遇、无论在什么地方、无论在做什么，都要把自己的情绪调节好。唯有把心态放平、把心气放淡，这样子才能够容万物而波涛不怒，安之若素。

与其执着于名医良药，不如安心于修心养气。毕竟，“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。”

日常健康养生调理计划：

第一步先用保健品或气血温通养生仪通筋络排毒助吸收，玫瑰寡糖+肠清舒+海狗油来清肠毒、血液垃圾，并坚持食用东方素养营养早餐或和治友德营养袋餐；

第二步衡然健康睡眠系统提高睡眠质量；

第三步极品海狗丸+螺旋藻=增强免疫功能；

第四步对症食用保健品或坐机（气血温通养生仪）、乐观心态、户外步行运动助推身心健康……

⊙走路是非常好的锻炼方式⊙

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了。

这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。

心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。

达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程。

你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！

走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。

一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易？

每天健康生活，要做到七个方面：

第一、一定要吃好3顿饭；

第二、一定要睡好8个小时觉；

第三、每天坚持半个小时出汗运动；

第四、杜绝“贪、嗔、痴、慢”，每天要笑，身心健康；

第五、很特殊的，每天必须解大便；

第六、一定要家庭和睦，家顺事顺样样顺，心情好就样样好；

第七、不吸烟，不酗酒，每天万步出汗有氧健走。

成功离不开的五种好习惯：

一是保持激情：只有激情，你才有动力，才能感染自己和其他人。

二是做事专注：抓准一个点，然后像一颗钉子一样钻下去，做深做透。

三是执行力：知道是没有力量的，持续不断的做到才有力量。

四是学习力：世界上唯有只赚不赔的就是学习。

五是觉悟自律：事不过三，经常反省自己的得失，使自己成长！成功没有偶然，坚持才是捷径！

你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。2020年刚开始的时候，我们为新的一年做了很多的计划，但是新冠肺炎的突然来袭，让我们明白： 好好活着，比什么都重要！ 免疫力，才是一个人最大的竞争力！未来，拼的是健康和抵抗力！增强免疫力，健康不是第一而是唯一！

后背发凉是怎么回事

人体的前部属阴，背属阳。背部凉如果是近期出现，那是受寒邪侵袭，服一些散寒解表的药可愈；若是一直都背凉，则是有多种情况：一，那就是阳气不足，阴寒里盛。有些还见肢冷。脉沉细。治宜温阳救逆，可用四逆汤；二，寒痰内伏，见背心一片冰冷，治宜化痰逐饮，用桂枝半夏汤；三，热邪内伏阳不外出，还见烦躁口渴欲饮，脉沉伏有力，治宜清里性气；四，体质较差，劳累过度，阳气敛于内不达于外，症状时作时止，治宜益气升阳，可用附子四君汤。你的情况一或四的可能比较大。

脸黑身体白怎么调整

脸黑身体白怎么调整

　脸黑身体白怎么调整，想要皮肤变好就要从洗脸开始，注意使用温水洗脸、使用合适的洗面奶护肤品然后还要注意日常的清洁皮肤，想要皮肤变得好还要多吃新鲜水果、下面看脸黑身体白怎么调整。

脸黑身体白怎么调整1

　由于环境光和高原上强烈的阳光照射,以及棕色和黑色的皮肤,都会导致脸上出现白色的现象。可以口服维生素c,消除肌肤自由基,达到美白肌肤的效果。您也可以用银杏去皮,晒干,制成细粉,加入鸡蛋、蜂蜜混匀,涂于手上或脸上,可起到美白预防或减少皱纹的效果。

　这可能是由于黑色素细胞过多所致。遗传、营养状况、内分泌激素水平都会影响黑色素的多少。还有可能是因为环境的光线等原因,比如高原的阳光辐射很大,皮肤的颜色大多为棕黑色。可服用维他命c,能清除皮肤上的自由基,能达到美白肌肤的效果。还可采用银杏仁去皮去核晒干,研成细末,加入鸡蛋、蜂蜜调和涂抹在手上或脸部,能防止或减少皱纹起到增白的作用。另外要少吃盐,减少黑色素的形成,要多喝水。

　脸黑身上白是风吹日晒引起。如外出时不注意面部遮挡，长期受到紫外线照射，引起黑色素增多，使皮肤变黑。另外也可能和遗传有关，有些人肤色相对不均匀，身体较白，面部较黑也是正常的。需要警惕疾病原因，如便秘、肝硬化、乙肝、肾虚，可能会引起这种表现。想要变白，除了注意防晒以外，如果是疾病原因，要明确病因对症治疗。

　患者脸黑身上白的情况，可能与日晒有关，也可能是贫血或内分泌紊乱导致的，调理方法如下：

　1、日晒：与紫外线照射有关，若患者长期暴晒，脸部吸收紫外线后，会出现黑色素，可以进行激光治疗，原理是利用不同的波长，瓦解黑色素细胞，一般1-2个月会见效，维持时间大约为2-3年左右，费用通常为3000-5000元不等，建议日常适量涂抹防晒霜，避免暴晒。

　2、贫血：脸黑身上白与气血不足有关，贫血的患者血液循环会受阻，使脸部皮肤发黄，颜色较深，建议通过药物调理，可以口服硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等，日常多吃鸡蛋、牛肉、鱼虾等食物。

　3、内分泌紊乱：一般与熬夜、年龄、饮食习惯等有关，内分泌紊乱后，患者会出现失眠、皮肤暗黄、脱发等，日常可以改变生活习惯，规律作息，适度运动，多吃新鲜水果，如橙子、香蕉、苹果等，保持良好心情。

脸黑身体白怎么调整2

　脸黑变白的常见方法如下：

　1、防晒：一年四季都要注意防晒，具体的做法是在用保湿霜后，恰当选用有一定的防晒作用的防晒霜，再配合戴帽子、戴口罩、戴墨镜等物理防晒方式，身体的其他部位并不能完全不晒到太阳，但面部要做到比较严格的防晒，并且要坚持防晒，才能有比较好的效果；

　2、美白的产品：可以口服或外用具有美白效果的产品，可以使用含维生素C的产品；

　3、医学美容：可以去咨询美容专家，通过做光电治疗，达到使皮肤逐渐变白的效果。同时中胚层疗法，即水光针对美白也有一定帮助。同时美白针也有一定效果，一般美白针中医生可能根据个人情况添加剂量较大的维生素C。

　做光电治疗时要特别注意治疗的技巧、仪器设备的选择，要逐渐去增加能量，选择合适的方式进行美白，否则可能起到相反效果。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）

　时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，

　在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

　（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

　（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，

　容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的`身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

　 使皮肤变白的食疗法

　 1.冬瓜黄酒膏擦拭法

　取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!

　 2.瓜子蛋青内服法

　取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!

　试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!

脸黑身体白怎么调整3

　 做好防晒

　防晒是美白的基础，做不好防晒，美白也就是妄谈，平时，到日头比较烈的地方去一定要擦防晒霜，戴墨镜或帽子，这样才可以保证我们的皮肤不受紫外线伤害。

　 要用隔离

　平时经常对着电脑工作的朋友们，最好要使用一支隔离霜，来隔绝电脑辐射的危害，也可以在电脑桌边放一些小型的办公室盆栽，增加空气的氧气含量，保持水润。

　 多喝牛奶

　多喝牛奶，确实可以让你变得越来越白，前提是你做好防晒工作，也不乱熬夜，如果你连基础的不熬夜和防晒都做不好的话，那是什么神仙妙药都是无用功。

　 医学美白

　如果单纯想要脸部快速美白，实现皮肤和肤色的均衡，那么可以去试试医学美白，也就是镭射美白，这种方法在台湾和香港比较盛行，价格不一而足，效果也是因人而异的。

　 打美白针

　想要全身都白到发光，那么，建议去打美白针，一定要选择有正规资质的医院来施打美白针，值得一提的是，美白针的最好效果，就是你本人身体上最白的那一块皮肤的颜色，也就是说，如果你连身体内侧都很黑的话，美白针也是徒劳的。而且打美白针是有伤害的，比较伤肝和肾脏，需要注意到这一点。

　这些都是皮肤变白最快的方法，对这些方法的使用，也要长期的进行，长期的选择这些美白方法，在改善皮肤问题上有很好效果，而且长期的选择对皮肤也没有任何伤害，对女性而言是非常不错之选，利于皮肤各方面改善。

脸色发黄，怎么样才能变白呢

皮肤发黄的改善方法：

一、规律生活

养成良好的生活习惯，进行规律的生活，早睡早起、按时吃饭、吃清淡的饮食，避免油腻和辛辣刺激的饮食。

二、运动

利用空闲的时间进行体育锻炼，多排汗，加强机体新陈代谢，排出毒素，皮肤就会越来越好。

三、补水

肌肤缺水就会引起很多的问题，所以每天要多喝水，同时注意经常给皮肤护理补水，敷面膜和做水膜都可以达到一定的效果。

四、防晒

每天出门前要提前做好防晒和隔离，能在很大程度上减少紫外线对皮肤的伤害，长期坚持皮肤就会变得白皙有光泽。

五、饮食调理

生活中可以多做一些饮食上的保健品来吃，比如雪燕、桃胶、银耳都有美白补水的功效，长期吃就能改善肌肤暗黄的问题。

一、如何在短时间内改变气色

1、绿色健康的食疗法

经常脸色发黄的人可以尝试着平时多吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些补血的疏菜水果。西红柿、苹果就是改善气色的非常好的水果，如果坚持每天多吃几个西红柿，一周以后效果就会立马体现出来。

苹果被称为水果之王，有谚语常说：一天一苹果医生远离自己。这正体现出苹果的重要作用。红枣也是补气色的非常好的食品，如果气色不好的人可以每天吃几颗红枣，慢慢的就会发现脸部气色更加红润。是许多绿色健康的食物不仅是对气色有好处，而且对身体也多有益处。

2、拥有良好的睡眠

其实衡量睡眠质量的不仅仅是在于睡了多少时间，更重要的是深度睡眠的时间。有一些人在虽然有充足的睡眠时间，但是睡眠质量并不是特别好。很容易惊醒或者是做噩梦，这些都是浅睡眠的体现。如果一个人每天有足够的深度睡眠时间，那么即使是睡得比较少也会精神抖擞。

很多人都说睡美容觉，这其实讲的就是睡眠对皮肤的好处。如果长时间处于压抑环境之下，就很难有深度睡眠，睡眠质量就会不太好。这时可以每天晚上睡之前喝一杯热牛奶，这样更有利于进入深度睡眠。

3、化妆

化妆可以遮盖有暗黄的皮肤，还可以自由地选择一些腮红扑在脸上，这样会让人看起来气色更好。

参考资料

皮肤发黄-百度百科