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1.2022年感恩节活动方案7篇

2.2020武汉倒春寒什么时候结束 湖北天气预报

3.各位驴友请问陕西旅游好玩且实惠的地方

4.高血压患者如何预防和控制？

2022年感恩节活动方案7篇

感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。怀有一颗感恩的心，能帮助你在逆境中寻求希望，在悲观中寻求快乐。下面是我为大家整理的关于2022年感恩节活动方案，希望对您有所帮助!

2022年感恩节活动方案篇1

一、活动目的：

通过为期一个月的活动，让孩子自己用眼睛去看，用耳朵去听，用心灵去感受，从而在自己的心中培植一种感恩的情感，无论对待父母或者老师，朋友或者对手，快乐或者悲伤，都能以一颗感恩的心去面对。那么，他们就会明白，生活是一面镜子，你哭她也哭;你笑她也笑。当你心存感恩，生活也将赐予你灿烂的阳光。

二、活动主题：

“以孝理、讲孝德、践孝行”。

三、活动时间：

20__年12月

四、主要内容及安排：

(一)宣传发动阶段(12月的第一周)

1、国旗下讲话，号召“做一个有孝德的人”，全员发动。

2、以“孝敬父母、尊敬长辈，培养孝心、学会感恩”为主题开设小星星广播站栏目，创设校园感恩氛围。

3、各班利用晨会、班队课引导孩子用实际行动争做“孝德之星”。

(二)全面实施阶段(12月的第二周至第四周)

1、一、二年级学生读孝敬长辈的故事。各班主任在12月10日班队活动课或周三中午读书时间安排。

2、三年级学生进行一次讲孝德故事比赛。

四年级学生进行一次以感恩节为主题的演讲比赛。

三、四年级先在班级里开展比赛，然后每班选出一名同学参加学校组织的比赛。

3、五、六年级学生开展一次以“学会感恩父母”为主题的手抄报制作比赛。

4、评选观海镇中心小学第x届学生“十佳孝德之星”。每班推选一位“孝德之星”候选人，在12月26日上报校大队部。

2022年感恩节活动方案篇2

一、活动的过程。

1、引导幼儿了解感谢节的由来，西方国家在感谢节日有什么习惯。

2、通过这次感谢节活动，幼儿理解感谢的意思，理解感谢、关心和尊重他人。

3、幼儿在教室里，积极找到帮助自己的老师和孩子们表达自己的感谢。

4、幼儿明白自己的父母养育自己的辛苦和辛苦，明白父母的爱是伟大和无私的，大声地说出自己对父母的爱和感谢。

二、准备活动。

1、各班教室内的感恩节环境布局。

2、准备感恩节活动的相关工具。

3、幼儿准备煮好的鸡蛋，感谢当天带来，在煮好的鸡蛋上写上婴儿的名字。

4、感谢节礼物，活动结束后，各班教师有序分发。

5、感恩节水果，制作感恩节水果沙拉。

三、活动的过程。

1、教师组织家长和幼儿有序地坐着，在班级教室朗读感谢之心。

2、教师组织家长和幼儿一起用手语唱歌《感谢之心》，唱歌后采访个别家长说感谢之心。

3、家长和幼儿一起做感恩节的手工爱树。

4、感恩节游园活动，参加感恩节宴会。

(1)教师在教室内准备感恩节活动做水果沙拉的水果(苹果、香蕉、橘子和提子)，教师带领家长和幼儿一起做水果沙拉

(2)在宴会上，也可以准备小吃，供家长和幼儿吃。

5、家长和幼儿一起吃自己做的水果沙拉。

6、活动结束后，家长和幼儿回班老师那里收到感谢节的礼物。

2022年感恩节活动方案篇3

活动时间：

20__年11月24日

活动地点：

各班级

活动过程：

一、 欣赏话剧感恩节的由来

了解感恩节的由来，及其习俗，理解其意义，懂得感谢、尊重他人

二 、感恩游行

走入班级，对曾今帮助过你的老师、小朋友表达谢意

三 、“感恩节”特别活动——护蛋之情，感恩之心 让孩子们了解父母养育孩子的艰辛，了解父母之爱的无私

四、 欣赏《感恩的心》故事

五 、手语《感恩的心》感恩的话

六 、幼儿制作《爱心树》

七、 感恩节宴会

比赛游戏：搓玉米

以下需要家长配合：

1、 11月__日请家长早晨送孩子来幼儿园前带一个煮熟的鸡蛋，在鸡蛋上面写好宝宝的名字。

2、 11月__日聚餐时请为宝宝准备两种以上水果(苹果、香蕉、桔子、葡萄)，我们将制作《水果沙拉》以及感恩节食品富有传统特色如：葡萄干、栗子、玉米饼、南瓜饼(熟的)切片面包、火腿、花生、等以及家长制作的“拿手菜”带到幼儿园与小朋友一起分享。 注意事项：

1、为了宝宝身体健康，请家长为幼儿准备的食品是正规的厂家食品。

2、为了保证活动的顺利开展，请家长准时送宝宝入园及带好活动所需的物品。

一、活动背景：

秋去冬来，寒冷季节再一次降临在大地之上，城市的人们穿上厚厚的冬装，坐在暖气室、空调间里上班、学习，而我们大 山的孩子也一样的每天去上学，但看到10月份莫凡带会的走访信息，孩子们还是衣不蔽体，甚至还有光着脚丫的孩子……但他们依然还是坚持到学校上学，面对困 难，他们有抱怨，他们只想说：我要读书!

11月24日感恩节，某公司全体员工联手某公司，给多雨的大山中的孩子们筹集一批过冬的雨鞋，让孩子们感受温暖和关怀，以此鼓励孩子们克服困难、努力学习，长大后能做个有用的人才!

活动将通过现场义卖某公司纪念品及某公司柜捐赠雨鞋进行，以表达某公司全体员工回馈社会，对贫困山区孩子奉献爱心的义举。

二、活动时间：20__年11月__日(感恩节)(晚18：00—23：00)

三、活动主题：

感恩的心·谢谢这些可爱的孩子给了我们一个表达爱的机会!

为贫困山区孩子筹集过冬雨靴(本次活动不收集其他物品)

四、活动目的：

1、借此次活动机会，某公司将对公司员工进行一次意义的教育、思想的洗礼，丰富公司企业文化，能鼓励员工积极进取，创造更多的社会效益，体现公司和员工的社会价值和自身价值，同时为贫困山区的孩子带去一份温暖，带去一份爱心。

2、呼唤爱，延续爱，传播爱!

五、活动内容：

1、义卖：

时间：11月24日当天公司1楼大厅设立义卖区(义卖麦田纪念品——白色T恤)

18：00—21：30由某公司派4名志愿者负责义卖，统一穿麦田T恤、帽子，公司营销部协助维持现场秩序。(义卖区放置由某公司提供的宣传及公司制作的感恩节活动海报) 群体：针对来店消费顾客;

义卖某公司纪念品：麦田白色T恤(夏装)：45元/件

针对购买麦田爱心物品的顾客，某公司将赠送1小时欢唱券1张。

注：本次活动义卖所得款项，除成本每件35元，利润将全部做为本次活动购买雨靴不得他用。

2、现场捐赠：

时间及地点：11月24日20：00—21：00一楼大厅

方式：公司内部员工募捐，最后由公司领导统一将前期义卖品售卖所得一起交给某公司负责人或某公司财务部。

2022年感恩节活动方案篇4

一、指导思想

通过活动让学生深刻理解“知恩诚信”的校训含义，学会感恩父母、感恩自然、感恩学校、感恩老师同伴，培养良好的道德品质。

二、活动主题：

学会感恩拥抱快乐

三、活动时间：

20年11月x日――20年11月日。

四、活动部署

1、做好一次国旗下讲话(11月x日)暨“感恩月”活动启动。(闵雪琴)

2、出好一期以“感恩”为主题的宣传橱窗及各中队感恩黑板报，电子大屏幕滚动学校感恩守则等，营建浓浓的氛围。

3、班主任要充实利用午会时间进行感恩教育，引领学生学会感恩。培养学生感恩父母、感恩自然、感恩老师，感恩学校的良好品质。11月日，学校统一部署检查午会班主任感恩教育。

4、开展一次周队日展示活动(11月日)。中队在转播室进行“心怀感恩”周队日展示，各中队组织收看。(大、中队辅导员)

5、在校园内外做一件感恩的事。

一、二、三年级向父母、尊长和老师说一句感恩的话或做一件力所能及的事;四至六年级学生写一篇感恩父母尊长的作文(请于11月日每班择优上交2篇到场学校感恩征文角逐，以年级组为单位开展评比。德育处教导处)。

6、每班评选“感恩之星”一名，表格于11月日上交。(德育处)

7、总结表彰获奖征文学生与感恩之星(12月x日)

2022年感恩节活动方案篇5

一、活动目标：

1、了解感恩节的来历，知道感恩节是表达谢意的日子。

2、知道感恩节的特色食物。

3、通过感恩节的各种体验游戏，让孩子体验家长的辛苦，让家长体验孩子的成长。

4、通过为他人做事、送感恩卡等感恩行动体验感恩的美好。

二、活动时间：

小班11月21日上午8：30-10：00(结合半日开放：一课一活动)

中大班11月22日下班3：00-4：00

三、活动地点：各班教室(天气预报下雨)

四、前期工作：

1、感恩节海报：制作感恩海报，告诉家长感恩节来临、我们要做什么、以及对家长的感谢。

2、大厅感恩树：大中班制作感恩挂饰，写上感谢话语。(风格各异，亲子一起参与)(各班负责)

3、班级感恩墙：感恩节的幼儿作品布置在走廊。如手印火鸡、感恩贺卡、感恩故事等，利用环境进行教育。

五、活动流程：

(一)感恩宣言：各班幼儿对家长朗诵英语感恩节宣言!

(二)感恩互动：家长和幼儿一起学习感恩歌曲律动。

(三)感恩行动：让幼儿和家长一起参与感恩体验游戏，体验孩子的关心与成长。

静态游戏：

中班——“感恩盛宴系列”家长和幼儿一起制作小点心，让幼儿喂给家长吃。

大班——“合作分享系列”家长和幼儿一起制作手工相框等，在孩子给家长洗手擦手等活动中，体验感恩。

动态游戏：

中班“蒙眼过障碍”游戏，让孩子搀扶蒙眼的家长走过障碍，体验孩子的懂事与关爱。

大班“学做小妈妈”游戏，让孩子体验怀孕妈妈的感受，并为妈妈穿衣服等，让家长和孩子共同体验分享。

各类体验游戏由各班自行设计，游戏后让家长和幼儿交流体验感悟。

六、活动结束：

1、感恩节活动新闻发网站

2、每班精彩照片发至班级网站与家长共享

3、幼儿制作的感恩贺卡送给家长，并且把感谢表达出来(说、亲、抱等形势)

4、幼儿在稚语心声活动中讲述感恩节的过程与收获。

2022年感恩节活动方案篇6

活动时间：11月25日星期四上午

活动地点：大二班活动室

活动目标：

1、初步了解感恩节的由来，及其习俗。

2、激发幼儿从小有爱心，树立心中有他人的情感，用感恩的心去面对生活;

3、学习用语言行动表达感恩。

活动准备：

1、利用网络和图书馆收集有关感恩节的背景知识，相关故事，歌曲征集等。

2、ppt课件

活动过程：

一、介绍感恩节的来历。

师：今天是感恩节，那么小朋友你们知道感恩节的来历么?知道过感恩节的意义么?让老师来告诉你们吧!每年的11月的.最后一个星期四是一个特殊的日子感恩节。感恩节是美国人民独创的一个古老节日，也是美国人合家欢聚的节日。对他们来说，感恩节是家人团聚或朋友相聚，一起分享心中的感谢和享用盛宴的欢乐时刻。感恩节，顾名思义就是让我们学会感恩，拥有一颗感恩的心!感恩节的时候在外国他们会吃火鸡晚餐，会制作感恩节的卡片。

二、感恩的人

逐一播放，引导幼儿观察，感受来自生活中的关爱，了解我们要感恩的人。

1、图1：感恩父母，了解养育之苦(内容：孩子发高烧，躺在床上，额头上敷者毛巾，母亲的神情中显出无比担心与关爱。)

师：在我们的生活中你的父母是如何关爱你的呢?

2、图2：感恩老师，了解培育之难(内容：小男孩摔倒了，老师蹲在旁边，没有及时扶他，而是给予鼓励，让他自己爬起来。)

师：在我们生活中，老师还教你干什么呢?

师：老师教你们学本领，让你们长大，做自己想做的事。

3、图3：感恩伙伴，体验友情之乐(内容：两个小伙伴在一起，其中一个把自己心爱的玩具给另一个玩)

师：你和你的小伙伴在一起开心吗?有哪些开心的事?

4、感恩周围的人，了解幸福生活的来之不易(内容：锄禾，了解粮食的来之不易，懂得珍惜粮食。)

师：在我们生活周围还有哪些需要我们感恩的人?

还有警察、环卫工人

三、如何感恩

1、让幼儿自由发言，你最感谢谁，如何感谢他?

2、看公益广告《心在一起》进一步理解如何感恩，知道我们要从小讲文明、懂礼仪。

3、生活体验

创设情境游戏爱心之旅让孩子在情境中学习助人为乐。

情境：在旅途中，有位孕妇上车了，不小心手中的袋子掉在地上，有位小朋友帮忙捡起来(谢谢你不用谢)，又有人给他让了座。

4、教师小结

(教师通过引导，让幼儿说出要感谢的人)

师：在我们身边有太多要感谢的人，感谢父母把我养大;感谢老师教给我本领;感谢小朋友带来的欢乐、帮助;感谢农民伯伯种出的粮食如何感谢他们呢?

在教师的引导下，幼儿说出：

①做力所能及的事;

②懂得分享，分享快乐与痛苦(帮助他人);

③从谢谢开始，说一句祝福的话，送一份礼物;

④遵守各项规章制度，保护环境等。

四、情感回归

师：在我们旅行即将结束时，我们来欣赏一个感恩歌曲《感恩的心》。

(播放音乐，幼儿随老师做手语，在音乐中结束活动)

活动延伸：

为自己要感谢的人做一份感恩礼物。

2022年感恩节活动方案篇7

一、活动时间：感恩节当天

二、活动地点：各园园内

三、参加人员：班级内教师、班级内家长，幼儿

四、活动意义：

1、通过节日增进幼儿对世界文化、各国风俗的了解。

2、培养幼儿以一种感恩的心态对待身边的人和事物。

3、了解感恩节的来历和习俗。

五、活动准备：感恩节相关资料搜集、蓝丝带意义、感恩节社会课相关课程准备、蓝丝带若干、关于感恩节音乐(园内循环播放)、相机、园内LED屏(Happy Thanks Giving Day)、宝贝任务、班级内感恩墙、园内感恩墙、书写祝福的卡片(心形或自己选择)

六、活动安排：

1、晨间园内播放感恩节相关音乐。

2、晨间接待环节园内中层以上工作人员在园门口接待老师，给予老师节日的祝福和深深的拥抱。

3、班级内教师在晨间接待环节为宝宝送上节日祝福。

4、11月25日当天进行关于感恩节社会教学课程，根据不同幼儿年龄了解感恩节的由来和相关意义。

5、班级内进行“蓝丝带活动”。

6、利用午间休息时间园内组织教师以小型工会活动形式展开“感恩节”活动。

七、 班级内活动流程：

1、11月24日教师带领幼儿制作书写感谢语言的卡片，在离园时间为幼儿发放，并告知家长在家中帮助幼儿完成书写祝福感谢的语言。在感恩节活动中送给自己心中想感谢的人。

2、11月25日当天班级内教师根据时间安排开展以“感恩节”为主题的社会教学活动。

3、教学活动尾声时，教师带领幼儿装饰班级内感恩墙，幼儿将自己书写的卡片亲自放在感恩墙上。(提前班级内可以进行分享。)

4、教学活动结束后，教师利用各种方式讲解蓝丝带的意义和“蓝丝带活动”的活动方法。

活动方法：1)教师运用语言讲解蓝丝带的意义。(背景音乐)

2)教师为幼儿展示蓝丝带，并讲解如何系蓝丝带。

3)幼儿在为同伴系蓝丝带时要说“谢谢”。

4)教师为幼儿分发蓝丝带。

5)鼓励幼儿为身边的老师送去感谢与祝福。

幼儿在班级内进行为同伴送上蓝丝带活动。(一位幼儿可以为多个同伴系蓝丝带，同时一位幼儿可以获得多个伙伴赠送的蓝丝带。)

5、 教师可以带领幼儿走出教室为其他班级教师或后勤老师系上蓝丝带，表示祝福和祝愿。

6、 感恩节当天离园时间为每位幼儿发放蓝丝带，并提示幼儿将蓝丝带送给家中自己心目中最感谢的人，并说出感谢的语言。(配合宝贝任务，家长和幼儿一起分享感恩节的感受)。

7、 为家长发放宝贝任务，在家中同幼儿一起分享感恩节活动的感受。形成文字资料，次日带回班级交给班级教师。

8、 当天活动结束后，教师在家园联系册中书写幼儿活动当天的表现及活动感受。

八、园内教师感恩节活动流程：

1、由园内工会主席带领老师们利用休息时间进行活动。

2、主持人为活动致辞，讲解感恩节的意义。利用语言烘托气氛。

3、为老师们分发书写感谢语言的卡片。

4、老师们分别写出自己心中最想感谢的人和最想告诉他(她)的话。(背景音乐)

5、将卡片分别展示在感恩墙上。(背景音乐)

6、在主持人的引导下，老师们分别以拥抱等形式感谢身边的人，感谢每一位对自己帮助和付出的人。

7、主持人在温情的气氛中结束工会活动。

九、活动延伸：

1、感恩节活动当天园内中层或班级教师进行拍照留念。

2、感恩节活动后在园内进行小型活动照片展。

十、活动要求：

1、活动当天所有宝宝参与。

2、根据幼儿年龄特点进行教学活动和蓝丝带活动，针对年龄较小幼儿教师可以进行协助。

3、活动当天园内中层到各班级进送去祝福。

2020武汉倒春寒什么时候结束 湖北天气预报

倒春寒来临 倒春寒什么时候结束 湖北省天气预报 之前的湖北乃至武汉随着春天的到来都是处于一个非常温暖的时刻，但是今日寒潮来袭，武汉的温度也是呈现了直线性的下降，不少人也是纷纷又重新穿起了自己的大棉袄。对此不少小伙伴也在询问说这次的倒春寒大概什么时候结束呢。

倒春寒来临

今日湖北地区受到了寒潮的侵袭，进入了所谓的“倒春寒”时期，今日的湖北省大部分地区以及武汉都将会是阴雨连绵的浸泡在雨水之中，并且气温会有着很大的下降幅度。估计在未来的一段时间里，武汉都会维持这种低温。倒春寒作为南方的一种特殊的气候现象，根据气象专家的研究显示，今年的倒春寒相较于往年来的是比较晚的，因此也会格外的让人感觉到以外。

倒春寒什么时候结束

根据往年倒春寒的经验，每年的倒春寒时间都会持续一周至半个月的时间不等。期间温度会明显下降，雨水也会增多。所以市民们要格外的进行防范。尤其是因为今年疫情的原因，大家更要注意不要因为气候的变化导致感冒发烧，引发流感病毒。一定要做好及时的衣物添加。外出的时候也要注意防护，戴好雨具以及口罩。

湖北省天气预报

29日天气：全省阴天有小到中雨，局部大雨。

风：偏北风4到6级，阵风7到9级，夜间转3到4级

最高气温：西部8-11℃;东部11-14℃

最低气温：西部3-6℃;东部6-9℃

30日天气：全省阴天转小到中雨。

风：偏北风2到3级，阵风4到5级

最高气温：大部地区11-14℃

最低气温：鄂西北3-6℃;其他地区6-9℃

31日天气：全省阴天转清甜

最高气温：12-14℃

最低气温：5-9℃

各位驴友请问陕西旅游好玩且实惠的地方

太多了，看你要去陕西哪个地方了。每个地方都有好玩的地方啊。你最好下去爱自由看看，旅行网上有很多信息的。

#8

特色产品

兵马俑，唐三彩，青花瓷器，剪纸，青铜器，石雕

地方风味

西凤酒、桂花稠酒、杜康酒，肉夹馍、饸珞面、水晶饼、火晶柿子、临潼石榴、羊肉泡馍、蒲城蒸馍、岐山臊子面、五香驴肉、蓼花糖、小米、陕北红枣、炸油糕、汉中米皮、凉粉、黑米、猕猴桃、富士苹果

风景名胜

西安（古称长安）位于渭河南岸。昔日不少帝王以渭河流域为根据地。秦始皇统一中原，也靠这里供应粮草和马匹，这片土地因而号称“八百里秦川”，又因东有潼关、南有武关、西有大散关、北有金镇关，所以又称为关中平原。四方的关隘，再加上陕北高原和秦岭两道天然屏障，使关中平原成为“四塞之国”，是进可以攻、退可以守的兵家重地。自西周起，先后有12个王朝在此建都，历时1100多年。

秦川八百里得天独厚，既得渭河灌溉，又有秦岭留住热风，因此热量充沛，土地青葱。当地人喜欢歌唱：“烙饼当锅盖”、“好女不嫁外”，说的是米麦好，女儿也不愿离乡了。

关中盆地

关中盆地南倚秦岭，北界“北山”。介于陕北高原与秦岭山地之间。西起宝鸡峡，东迄潼关港口，东西长约360公里，西窄东宽。总面积39064.5平方公里。关中盆地是由河流冲积和黄土堆积形成的，地势平坦，土质肥沃，水源丰富，机耕、灌溉条件都很好，是陕西自然条件最好的地区，号称“八百里秦川”。基本地貌类型是河流阶地和黄土台塬。渭河横贯盆地入黄河，河槽地势低平，海拔326～600米。从渭河河槽向南、北南侧，地势呈不对称性阶梯状增高，由一二级河流冲积阶地过渡到高出渭河200～500米的一级或二级黄土台塬。阶地在北岸呈连续状分布，南岸则残缺不全。渭河各主要支流，也有相应的多级阶地。宽广的阶地平原是关中最肥沃的地带。渭河北岸二级阶地与陕北高原之间，分布着东西延伸的渭北黄土台塬，塬面广阔，一般海拔460～800米，是关中主要的产粮区。渭河南侧的黄土台塬断续分布，高出渭河约250～400米，呈阶梯状或倾斜的盾状，由秦岭北麓向渭河平原缓倾，如岐山的五丈原，西安以南的神禾原、少陵原、白鹿原，渭南的阳郭原，华县的高塬原，华阴的盂原等，目前已发展成林、园为主的综合农业地带。

陕北山地

包括榆林市和延安市，它们都在陕西的北部，所以称做陕北。

陕北是中国的革命圣地。党中央和毛主席等老一辈无产阶级革命家在这里生活战斗过13年，留下了一大批宝贵的革命文物、革命纪念地和丰富的精神财富——陕北革命精神。全市境内的革命文物达140多处，其中最为重要的是延安市区内的凤凰山旧址、杨家岭旧址、枣园旧址、王家坪旧址、子长县瓦窑堡(原中共中央政治局会议旧址)等国家级保护文物。省级革命文物有：延安市区内的陕甘宁边区政府旧址、南泥湾旧址，吴旗县、志丹县、子长县、安塞县革命旧址、旧居、刘志丹陵园、谢子长陵园、洛川县冯家村“洛川政治局会议旧址”等。

陕南山地

包括汉中市、安康市和商洛市。

关中以南的秦巴山地，两山夹一川的地势结构十分突出。秦岭、巴山的西部有汉中盆地，东部为安康盆地。主要由古生界变质杂岩组成，是陕西农林特产和有色金属资源的富集区。总面积74017平方公里。

陕境秦岭是秦岭山系的骨干，山坡北陡南缓，山势巍峨壮丽。一般海拔1500～3000米，高出关中盆地和汉中盆地1000～3000米。主脉分布在山地北部，有许多海拔3000米以上的高峰，构成秦岭山地的高山、中山地形。太白山古冰川作用留下的冰蚀冰碛地形保存完好。秦岭以太白山为主峰，由西分为三支，由北而南山势渐低，至汉中盆地边缘已成低山丘陵。太白山以东山势逐渐递减，在商洛地区山势结构如掌状向东分开，间以红色断陷盆地和河谷平地。盆地和河谷平地保存有二至三级阶地。北陡南缓的山势导致北坡溪峪短急，南坡诸水源远流长，断切东西走向山岭，形成许多峡谷，水力资源丰富，为建设中小型水利电力工程提供了条件。

川陕间的大巴山走向西北——东南，一般海拔1500～2000米，高出汉江谷地1000～1500余米，东西长约300余公里，通常把任河以西称米仓山，以东称大预山。大巴山北侧诸水注入汉江，上游系峡谷深涧，中、下游迂回开阔，形成许多山间小“坝子”。坝子中有两级河流阶地，农田、村镇较为集中。宁强、南郑、西乡、镇巴和镇坪等县由灰岩组成的山地，岩芽、溶沟、落水洞、溶洞、地下暗河等岩溶地形发育，地表水缺乏而地下水丰富。汉江谷地以西属嘉陵江上游低山、丘陵区，地势起伏较和缓，谷地较开阔，是陕、川间主要的水陆通道。

著名的汉中、安康盆地，是陕西主要的农业区和亚热带资源宝库，也是陕西水稻和油菜的主要产区!

陕西境内第一批全国重点文物保护单位名单

延安革命遗址 1937－1947年 延安市

褒斜道石门及其摩崖石刻 汉至宋 汉中市

大雁塔 唐 西安市

小雁塔 唐 西安市

兴教寺塔 唐 西安市长安区

西安城墙 明 西安市

西安碑林 汉至近代 西安市

药王山石刻 隋至明 铜川市

半坡遗址 新石器时代 西安市

丰镐遗址 周 西安市长安区

阿房宫遗址 秦 西安市

汉长安城遗址 西汉 西安市

大明宫遗址 唐 西安市

黄帝陵 黄陵县

秦始皇陵 秦 西安市临潼区

茂陵（汉武帝刘彻墓） 西汉 兴平市

霍去病墓 西汉 兴平市

昭陵（唐太宗李世民墓） 唐 礼泉县

乾陵（唐高宗李治与武则天合葬墓） 唐 乾县

顺陵（武则天之母杨氏墓） 唐 咸阳市

陕西境内第二批全国重点文物保护单位名单

旧址 1936年 西安市

蓝田猿人遗址 旧石器时代 蓝田县

周原遗址 西周 扶风县、岐山县

司马迁墓和祠 西汉至宋 韩城市

陕西境内第三批全国重点文物保护单位名单

瓦窑堡革命旧址 1935年 子长县

八路军西安办事处旧址 1937－1946年 陕西省西安市

大佛寺石窟 唐 彬县

钟山石窟 北宋 子长县

昭仁寺大殿 唐 长武县

西岳庙 明至清 华阴市

西安清真寺 明至清 西安市

秦雍城遗址 东周 凤翔县

秦咸阳城遗址 战国至秦 咸阳市

黄堡镇耀州窑遗址 唐至元 铜川市

长陵 西汉 咸阳市

杜陵 西汉 西安市长安区

桥陵 唐 蒲城县

陕西境内第四批全国重点文物保护单位名单

姜寨遗址 新石器时代 西安市临潼区

郑国渠首遗址 战国 泾阳县

魏长城遗址 战国 华阴市、大荔县 、韩城市

统万城遗址 十六国 陕西省靖边县

隋大兴唐长安城遗址（包括青龙寺遗址） 隋、唐 西安市

隋仁寿宫唐九成宫遗址 隋、唐 麟游县

灞桥遗址 隋－元 西安市

华清宫遗址 唐 西安市临潼区

武侯墓 三国 勉县

泰陵 隋 咸阳市

永陵 西魏 富平县

仙游寺法王塔 隋 周至县

府州城 五代－清 府谷县

西安钟楼、鼓楼 明 西安市

水陆庵 明 蓝田县

延一井旧址 清 延长县

陕西境内第五批全国重点文物保护单位名单

甜水沟遗址 旧石器时代 大荔县

花石浪遗址 旧石器时代 洛南县

元君庙－－泉护村遗址 新石器时代 华县

康家遗址 新石器时代 西安市

老牛坡遗址 新石器时代至商 西安市

栎阳城遗址 战国至汉 西安市

京师仓遗址 西汉 华阴市

良周遗址 秦、汉 澄城县

东渭桥遗址 唐 高陵县

玉华宫遗址 唐 铜川市

西汉帝陵 西汉 咸阳市、西安市

唐代帝陵 唐 富平县、蒲城县、三原县、泾阳县、礼泉县、乾县

三原城隍庙 明 三原县

鸠摩罗什舍利塔 唐 户县

公输堂 明 户县

仓颉墓与庙 明、清 白水县

泰塔 北宋 旬邑县

香积寺善导塔 唐 西安市长安区

西安城隍庙 明、清 西安市

白云山庙 明、清 佳县

八云塔 唐 周至县

泾阳崇文塔 明 泾阳县

彬县开元寺塔 北宋 彬县

韩城普照寺 元 韩城市

韩城文庙 明 韩城市

韩城城隍庙 明 韩城市

党家村古建筑群 明、清 韩城市

耀县文庙 明 铜川市耀州区

澄城城隍庙神楼 明 澄城县

镇北台 明 榆林市

重阳宫祖庵碑林 元至清 户县

慈善寺石窟 隋、唐 麟游县

洛川会议旧址 1937年 洛川县

杨家沟革命旧址 1947～1948年 米脂县

陕西境内第六批全国重点文物保护单位名单

龙岗寺遗址 旧石器时代至汉 南郑县

石峁遗址 新石器时代 神木县

石摞摞山遗址 新石器时代 佳县

李家村遗址 新石器时代 西乡县

北首岭遗址 新石器时代 宝鸡市

东龙山遗址 新石器时代至汉 商洛市

横阵遗址 新石器时代 华阴市

李家崖城址 商至周 清涧县

梁带村遗址 周 韩城市

杨家村遗址 周 眉县

法门寺遗址 南北朝至清 扶风县

麟州故城 唐至明 神木县

秦东陵 秦 西安市

张骞墓 汉 城固县

明秦王墓 明 西安市

蔡伦墓和祠 清 洋县

精进寺塔 唐至宋 澄城县

长安圣寿寺塔 唐 西安市

长安华严寺塔 唐 西安市

百良寿圣寺塔 唐 合阳县

昭慧塔 唐 高陵县

开明寺塔 唐 洋县

大秦寺塔 宋 周至县

太平寺塔 宋 岐山县

武陵寺塔 宋 永寿县

神德寺塔 宋 铜川市

法王庙 宋至清 韩城市

北营庙 元 韩城市

五门堰 元 城固县

吴堡石城 明至清 吴堡县

周公庙 明至清 岐山县

榆林卫城 明至清 榆林市

张良庙 明至清 留坝县

扶风城隍庙 明至清 扶风县

玉皇后土庙 明至清 韩城市

玄武庙青石殿 明 合阳县

庆安寺塔 明 渭南市

咸阳文庙 明 咸阳市

盘龙山古建筑群 明 米脂县

姜氏庄园 清 米脂县

丰图义仓 清 大荔县

灵岩寺摩崖 汉至民国 略阳县

石泓寺石窟 隋至明 富县

杨珣碑 唐 扶风县

万安禅院石窟 宋 黄陵县

易俗社剧场 民国 西安市

渭华起义旧址 1927年 华县

吴旗革命旧址 1935年 吴起县

保安革命旧址 1936年～1937年 志丹县

最佳旅游时间

每年3-11月是旅行陕西的最佳时间，当然，具体情况还得具体分析。

3-5月份，总体来说气候不错，但一定要注意天气预报，别在陕北和关中碰上风沙天气，否则你找旅馆时开口就会问能不能洗澡。而且，如果你看黄河的话，这个季节正是黄河的枯水期，她会比较纤细，不过看壶口瀑布倒是不用太担心，涓涓细流在这里都能发出激昂的咆哮。

6-8月份，如果你是去关中以及陕南一些地方，可以消夏避暑，如果去陕北徒步，那就要带好齐全的防晒用品、墨镜、足够的水、换洗衣裳，在大太阳底下，老实说，有些自虐。

8-11月份是黄金季节，要注意的就是天气有些转冷，昼夜温差会加大。

另外，冬天除了冷点，也没其它麻烦，尤其过年期间有许多民间庆祝活动，是看安塞腰鼓、洛川鼙鼓、宜川胸鼓和陕北秧歌的最好时候。

陕西真的很美。陕西人民热情好客！

今晚看了湖南卫视的中华经典诵读-端午《我们的节日》，又让我很深的触动，因为这个节日很不一样。从来没有这么深深的感受过这个节日。为感念屈原士大夫而延续的端阳节，向来被视为中华民族自省团结的节日，是作为爱国节来对待的。尤为是在今年这特殊的时候，我们更是要感念先辈，发愤图强。为我们的国家为我们的民族。今晚节目朗诵了很多古今的诗词，再听来，每一首都比往日听时更激荡我的内心。

屈原士大夫啊，你可曾看到。在经历数次劫难的中华民族，都会在苦难中奋起团结。犹如涅盘的凤凰再生。今次虽然灾区的亲人们还在苦难当中。可是全国人民都凝聚到一起来了。

虽然今年天灾人祸都向我们袭来，我们不怕，由您的精神指引。我们会坚强会努力。会团结起来。

相信，我们国家会渡进劫波的。否极泰来，多难兴邦。

请您注视着我们吧，看到我们民族和国家复兴的那一天早日到来吧。

高血压患者如何预防和控制？

1、要增加血压自测。高血压患者应增加血压自测，发现异常要及时就医，不要自行调整药物剂量和药物种类。

2、要注意防寒保暖。经常收听天气预报，密切关注气候变化，根据天气变化及时添加衣服，预防感冒。鞋袜要保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨天尽量不要出门，以避免寒冷刺激。

3、要注意健康饮食。多吃鱼类，少吃或不吃红肉。红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，含有较高的胆固醇及饱和脂肪酸，而鱼类食物，特别是深海鱼类，则含有较多的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是一种与动脉粥样硬化直接相关的脂肪成分，进食大量饱和脂肪酸后，会增加人体内胆固醇的合成，而不饱和脂肪酸则具有降低心脑血管病风险的作用。降低食物中的总脂肪，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入，不仅有利于控制血脂水平，对血压也有明显的益处。

4、要坚持适度运动。合理运动有利于血压控制和减少并发症。高血压患者可根据自己的体质状况、血压高低来掌握运动量，以自我感到舒适为度。

散步是最简便易行的运动，各类高血压患者均可采用。有研究表明，较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也会随之改善。散步的时间一般为15～50分钟，每天一到两次，速度可依各人的身体状况而定，地点最好选择户外空气新鲜的地方。

5、要提防情绪波动和过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。还要谨防过度疲劳，因为疲劳会使心脏负担加重，导致心肌梗塞等心脑血管事件的发生。