天气暖了再不瑜伽_和男生有什么话题聊

2024-08-05 23:05:40

1.瑜伽能祛湿寒吗

2.冬季应该锻炼还是养生？

3.瑜伽给我的重生

4.心寒的伤感说说:一个人要是心凉了，再怎么样也暖不热

5.春夏秋冬怎么养生

6.天气冷练瑜伽的好处

瑜伽能祛湿寒吗

天气暖了再不瑜伽_和男生有什么话题聊

1 练瑜伽能去湿气吗

能。

体内湿气重的人群一般都是饮食油腻，缺乏运动的人群，而练瑜伽可以缓解压力，促进身体器官运作，而且随着体温的升高等原因会有出汗情况，有助于促进气血循环，疏通瘀滞的经络，增加水分代谢，能帮助排出体内湿气。

2 练瑜伽去湿气效果好吗

祛湿效果有限。

通常身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，练瑜伽时身体排汗的时候有利湿功效，但是去除湿气的功效弱且缓慢，体内的湿气还是仍然存在的，运动排汗并不能彻底去除湿气，真正要祛湿还是要治疗脾虚，配合饮食等其他方法，改善以前不健康的生活习惯。

3 哪些瑜伽动作去湿气效果好战士一式

1、山式站立，双臂自然放松，上半身保持正直，双腿分开一步左右的距离，右脚和上身侧转90度，左脚向右转动约30度。

2、吸气，双臂向上举过头顶，双手合十，手臂保持伸直。

3、呼吸，曲右膝，右大腿与地面平行，右小腿与地面垂直，弯曲的膝盖不要超过脚尖。

4、左脚向后充分伸展，左膝收紧，保持身体中立，头部向上，从尾骨开始伸展脊椎，双眼注视合十的手掌。

5、保持20-30秒，正常呼吸，然后换个方向重复上面的步骤。

功效：战士式能很好的刺激到大腿前侧的脾经，疏通膀胱经，从而促进体内祛湿排毒。

弓式

1、俯卧，双臂在体侧平放，掌心向上，腿、脚全部并拢，屈膝，将两小腿尽量向臀部收，双手抓住两脚或两脚踝，下颌触地。

2、吸气，尽量翘起上身，背部凹拱形，头部向后仰，同时用手把双腿往上拉，尽量把双膝举高，保持这个姿势5-10秒。

功效：弓式能刺激和增强各内分泌腺体，对于排湿有一定效果。

天鹅式

1、跪坐，双脚趾靠拢，双膝分开，双手伸直，放在双膝上。

2、双手放于膝间的地上，十指向后，掌心向下，手臂、双肘尽量向内并拢。

3、深吸气，降低上体重心，屈肘，合并双肘，向前移动重心，腹部放在双臂及双肘上，双脚并拢，慢慢向后伸直双腿，直到身体重心放在双手及双脚脚趾上，抬头。

4、保持到不能继续时停止，呼气，回复放松休闲，呼吸正常之后继续练习。

功效：这个姿势可以强壮腹部器官、肌肉，促进代谢，净化血液，消除毒素，帮助排出湿气。

猫伸展式

1、跪姿，大腿与小腿呈90度。

2、头部微抬，平视前方。两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。

3、微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。

功效：这个体式能改善血液循环，有助于消除月经不调，同时对于去除湿气也有帮助。

4 练瑜伽怎么做去湿气效果更好

除了练习上面的体式之外，做好虾米这些事情可以加强祛湿效果：

1、练瑜伽后如果有大量汗液，在有条件的情况下，最好将汗湿的衣物换掉，并且使用温热的毛巾把身上的汗液擦干净，禁止在练完瑜伽后立即洗澡，洗澡最好在跑步后半小时后，体温恢复正常了再洗。

2、做好保温措施。虽然运动后体温会上升，但是在运动前还是要穿上足够温暖的衣服，以免造成湿寒入侵，达不到练瑜伽运动去除湿气的目的。

3、尽量选择在天气晴朗的时候练瑜伽，阴雨天以及雾霾天气不要在室外练习。

4、及时补充水分。练瑜伽出汗的过程要散热，大量的汗会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，不利于机体的新陈代谢，几乎没有祛湿效果，还可能导致身体脱水，若不及时补充，可能会造成虚脱，损害健康。

5、配合饮食。多吃些健脾祛湿食物，健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。

祛湿的食物如鲤鱼、赤小豆（红豆）、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

冬季应该锻炼还是养生？

锻炼也是养生的一种，每天早睡早起，防止有长时间熬夜的情况，否则会对阳气潜藏产生不利影响。每天保证有充足的睡眠时间后，能减轻压力大所引起的精神疲乏等表现，在冬天时季节是比较寒冷的，很可能会有身心低落等情况，要注意多参加运动，比如慢跑、爬楼梯或者是骑自行车等运动。能提高自身抵抗力。

1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖，同时也要注意不要过度的使用暖气、电热毯等取暖设备，这样会干扰自身阳气的培养；

2、在冬季睡眠上，要像《黄帝内经》里所述，要做到早睡晚起，即在冬季的时候要顺应自然，延长睡眠时间，早上最好是等到太阳已经出来了以后再起床；

3、在运动方面，冬季的时候也要注意最好是在太阳出来了以后，气温暖和一点的情况下再来运动，冬季锻炼要做到循序渐进，不要一下子就过于剧烈，身体只需要微微出汗就比较合适；

4、冬季养生还有个很好的方式就是冬季进补，冬季是一个主收藏的季节，冬季的时候人的消化吸收功能比较好，这时候可以服用具有补益功效的药物，可起到很好的调补作用。

瑜伽给我的重生

瑜伽给我的重生。瑜伽已经被许多健身达人所练习保健，练习瑜伽好处多，只要坚持练习肯定是有收获，练习瑜伽可以改变我们生活中的生活质量运动方式，跟着我一起来看看有关瑜伽给我的重生。

瑜伽给我的重生1

从小，我是个运动绝缘体，平衡感差，常常跌倒；心肺功能也不好，爬山不到一小时就气喘吁吁；前弯动作手永远碰不到脚，对我而言，走路已经算是一种运动。

选择练瑜伽，完全是为了那句“几岁开始运动，你的体能就会维持在那个年纪”的说法。

当然，最主要的原因是，我接触过几位年过50的瑜伽老师，她们皮肤细致，身材依然窈窕，这是很大的诱因。

另一方面，我想学会如何真正的放松。

然而，坊间的瑜伽课多如牛毛，健身房、救国团、社区大学、活动中心到个人开班授课，有冲道瑜伽、哈达瑜伽、活力瑜伽等，到底哪一个才适合我？

利用两星期的时间，我展开了一场寻觅瑜伽课程之旅

这之中，从害怕、挫折到哭泣、放松，我自己也经历了一场深度的身心对谈。

我的瑜伽经验

这是近来风行的活力瑜伽师资课程大本营，也是明星坣娜、杨丽菁等拿到证书的师资班，因为参加人数实在太多，我只能上晚上8点这场课程。

自创活力体适能瑜伽的陆文灝老师指出，活力瑜伽可以达到减重、塑身、恢复健康的功效。

课程设计包含心肺功能、有氧、肌力、柔软度等全方位的体适能，瑜伽只是其中一部份而已。

“谁的腿最美丽？” “我的腿最美丽。”“学生跳得好啊，”“老师教得好。”配合节拍强烈的舞曲，在脚踏－并－踏－并做有氧舞蹈同时，要不断回答老师的问题，老师说还可以回答表示呼吸调整得当。

十多年的教学经验，老师对于身体组织排列非常清楚，因此严格要求每一个动作姿势要正确，以免造成脊椎歪斜。

两位助教穿梭其中，负责矫正学生的姿势。

可能太久没做运动，也可能老师盯着我看太紧张，等我做到最后的瑜伽伸展动作时，已经手脚发软、头昏眼花。

我终于明白，天下没有白吃的午餐，要成功减重，这样严格的训练，才可能在短时间内交出漂亮的成绩单。

但这堂课我还是学不会放松。

另场瑜伽课在地点偏僻的景美地区，不谙路况的我还迷路了半小时。

上课前，老师认真地喷了类似香茅味道的精油。

“闭上你的眼睛，想象绿色的光从你头顶照下来，对，有没有觉得好舒服？”手中捧着老师为我放上的绿色精油，听着老师如同广播电台主持人一样柔和的声音，感觉慢慢陷入一片绿色森林中。

这堂课很像心灵SPA的瑜伽课程，老师一边作动作，一边跟学生们分享她的见闻及生活哲学，班上还有一双金**毛的“班狗”，在同学之间悠闲地晃来晃去，非常有趣。

快要结束的时候，老师带着我们静坐冥想，“想象自己是流动的水，碰到石头，你不要硬闯，转个弯，让他顺势过去就好……”老师的话穿透我的心，很奇妙地，我掉下了眼泪。

老师说我的心变得柔软了才会感伤，我却希望我的肢体，也可以变得一样柔软，这样才不会腰酸背痛。

这之间，我也到新竹或其他地方，尝试了几堂瑜伽课，结果大半是课程太难（不小心上到高级班）、太快，我总是很努力要做到，可是愈撑愈做不到，我跟不上速度，心里充满挫折感，心想硬梆梆的我，也许不是练瑜伽的料。

一直到碰上病理科医师李丰，她自己对抗癌病三十多年，也勤练瑜伽，她说带我练几招暖身就好。

“把心念集中一点上，其他万点放松”个头娇小的她教我前弯的动作，我的手指只能伸到膝盖前面。

她看着我，双手对着我的肩膀弹指用力说道：“放松！”

像魔法棒点了我的肩膀一样，我的肩膀突然松了，手竟然可以再往下“放”，（注意，不是伸）而且，愈松手愈放下。

“你看，不是做到了吗？”满头银发的李丰眨眨眼笑说。

好像悟到了一点什么，下午赶去中正纪念堂教授上课时，终于有了惊人的表现。

这是第一次，我可以轻松做出倒立、锄头式，然后感觉身体的每一块肌肉在发热、在用力、在伸展、收缩、放松，而我竟然可以控制它。

这才发现，以前生理解剖课本上背的肌肉名称，原来不是一个名词，而是一个活生生的感受。

老师还称赞我柔软度不错。

“想像太阳的光环绕着你，你沐浴在一片金色的阳光中……”经过一个多小时的肢体伸展，一点不累，我的身体充满了氧气及活力。

我盘腿坐在密闭教室，却可以感受到暖暖的阳光照在身上。

这也是第一次，我可以静下心来，忘记工作、烦恼，全然地放松，听着自己的呼吸心跳，感受当下，内心充满了平静安祥。

《追忆似水年华》的作者普鲁斯特，靠著一小块贝克状的马德莲蛋糕，瞬间进入美妙的往事追忆中。

瑜伽，正如同我的'马德莲蛋糕，将引领我直探放松之后，生命中的更多奥秘。

瑜伽给我的重生2

坚持练习瑜伽好处

1、预防肥胖天气转冷，很多人食欲大开，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

2、美容瑜伽减少面部皱纹，产生天然的拉皮效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

3、释放压力定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

4、排毒练习瑜伽通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势，及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

5、提升自信心练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。

6、加强呼吸管理呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

7、提高骨密度在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。

8、提高肌肉弹性? 女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。

9、增添自信心自信的女人最美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。

10、提高心理耐受力力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，在美体塑形的同时也提高了练习者的心理素质。

心寒的伤感说说:一个人要是心凉了，再怎么样也暖不热

1、我做在好还是不及你眼里的别人，对你在好，你还是觉得我不够好，人累了，可以休息，心累了，只会凉了，心凉了，怎么暖都暖不到原来。

2、心凉了怎么暖得回来…一味的体谅理解心力憔悴了…失望了怎么换回希望，如果有心，何必等心凉，如果有心，何必让失望！

3、我的心凉了，怎么填补这个冰凉的心呢？我始终感觉不到…！我的心好不容易被你暖热了，现在又被你泼了凉水我不知道我能持续多久，但是我这颗心很难被你暖热了。

4、心凉了以后怎么暖都不会再热起来，别随便凉一个人的心。

5、一个人要是心凉了，再怎么样也暖不热。

6、文字可以删，人的记忆不可以，不是删掉了它，就可以让你失忆，生活真是个大编剧，用最在乎的人痛抽你一巴掌的方式让你看清一些东西，大概最凉不过人心吧，心凉了，再怎么暖都不会热。

7、水凉了还可以喝，心凉了连说快乐都显得落寞。

8、看了未来一周的天气预报，心凉了一半。看了专业培养之后，全凉了...。现在看以后，怎么看都不顺眼，还是只念一晌安暖罢了。

9、很喜欢那段话，心凉了怎么暖都是凉的！所以，笑并不能代表什么！

10、最冷不过心凉。。心凉了才知道来暖，再怎么暖也暖不热了。何必现在嘘寒问暖呢。

11、水凉了重新烧开就暖了！但心凉了确怎么也弄暖不起来！

12、这旁边少了一位人，表面上看着是一位人，而事实却不是！我想我注定不适合找对象，也许是我的心智还不够成熟吧或者没有城府，总把自己的内心不求回报的给他人，总想我这样做他也同样会这样对我，而现实又是怎么样呢？！心凉了还会暖起来吗？！最好不过的就是苟且一生的自己过吧！

13、现在我说的话也听不进去了，还说我不听你de，那你这个样子我该怎么相信。原本我是相信你的，可最近这样，我不得不乱想。女人，一颗心凉了容易，但是想暖一颗心不是说几句话就可以暖的。

14、心凉了，在怎么暖都不会热。感情的脆弱往往不是自己摧残，而是身边的亲人。最大的痛苦不是情，而是亲人的离去。好好生活，好好爱自己。

15、爱情难道不是互相的么。一个人再怎么百般维护又有什么用。为什么总是这样对我。有什么不可以说出来解决的事情么。水凉了可以再热。心凉了怎么再暖。也许是你还没有经历过一些事吧。

一个人的伤感说说：一个人的无奈，一个人的错过，一个人的失落

01、伤感说说心情短语，一个人下班，一个人悲伤，一个人的眼睛，错过的失落，眼里藏着最初的美丽，人生藏着无所谓，精彩的眼睛，失落一个人的风景。

02、低调是一种朦胧，回首人生的防备，一个人的错，一个人的滋味，是想起的最初，也是后悔的眼泪，情眼的放弃，感动的真心，只是离别的读懂，沧桑一个人的错，错过最初的感动。

03、放弃爱情的滋味，擦肩而过的微笑，只是离别的感动，只是无情的放弃，人生总有读懂，也有人生的回味，只是眼里的难受。

04、读懂的世界，苍老一个人的年华，再见的梦，分手人生的读懂，只是一个人的语言，一个人的彷徨，错过的错过。

05、失落也是一种繁华，无情也是一种耐力，只是人生的感恩，错过的情，如诗如画的温柔，失落的孤单，也是不可。

06、温柔的慈悲，辗转反侧，只是一种快乐，不再拥有当初的错，不再回头当初的温馨。

07、天真的话，总是感动，认真的情，总是无心，错过的错，失落人生的感动，再见的分手，读懂一个人的沧桑。

08、爱情不说，已经开始走远，人生不问，已经开始离别，心跳的滋味，人生的朦胧，一个人的错，一个人的情，执手眉弯，只是微笑走了。

09、画意诗情，人生梦里，分手失落，错过人生的离别，一个人的风景，一个人的心态，是爱情，是离别，也是人生的错过。

10、心中的画笔，人生的苍老，温柔的再见，人生的不安，是情眼，也是思念的辜负。凋零的心，藏着人生的追逐，分手的安排，改变最初的动态，安静如此美丽，人生如此不安。

11、世界是精彩的，人生是美丽的，也有苦心的，也有爱心的，岁月冷漠，人生放弃，总有一杯茶，人生无情，总有一杯等，换来再见。

12、人生的瞭望，擦去最初的熟悉，人生的感恩，擦去最后的相望，感动的心，藏着人生的忘记，伤感的错，擦去最后的防备。

13、唯一的唯一，失落的失落，最初的最初，只是人生的不甘，只是心中的不安。生命的再见，人生的美意，一份错，一份人生的精彩，一份爱情的忘记，一份思念的擦肩而过。

14、大海的风，人生的安静，慈祥的温柔，一个人的错，一个人的读懂，是岁月不懂风情，也是人生无奈歌曲，执手眉弯，笑意天下。

15、随手翻情书，人海敬往事，天下多少懂，人间多少情，一段在意，一段失却。

16、情眼看海落花泪，人间无情想起你，最初的等，最初的错，一段温柔的慈悲，一段在意的精心，是情眼，也是无奈的放纵，一段记忆，一段美丽，是往事，也是回首的记忆。

17、一个人，立了规矩，学会了做人，改了衣着，成了事，变了语言，成了辉煌，这便是一生。

18、容易的都容易失败，成功来的晚，收获会更多，每个人的晴天，不是别人的黎明，自己的微笑，未必、成就别人的成功。

19、伤感说说心情短语，最初的最初，感情如诗如画，人生的美丽，精彩一瞬，最后感动的受伤，成为一世的凋零。一个人的防备，一个人的买醉，最后的最后，只是想起的错过，只是无缘的记忆，人海的凋零，只是风月无声的系别。

20、一个人的狼狈不堪，一个人的回首经年，只是孤独的梦回，一个人微笑，一个人的忘记，擦不去最初的温柔，改不了最后的放弃。

一个人远走的说说伤感一个人的伤感说说

1、爱过旳人,错过旳魂。曾经拥有,就是永恒。

2、一个人的世界，一个人的生活，每一个想你的夜晚，每一个梦，每一分钟，每一次想你，每一次失落......

3、其实我是相信誓言的真实的，只是这份真实熬不过时间。

4、不过女人到底是女人，日子久了就任由感情泛滥萌芽，至今日造成伤心的局面。女人都痴心妄想，总会坐大，无论开头是一夜之欢，或是同居，或是逢场作兴，到最后老是希望进一步成为白头

5、月是故乡明，当初啖杜老的这句话诗，飘飘然，只是五个字，在经历了无数个同一的今夜之月，才明白滴滴皆血泪!故乡的月，永远牵动着一颗游子的心，白的让人心碎，明的让人心痛，但在

6、该笑的时候没有快乐，该哭泣的时候没有眼泪，该相信的时候没有诺言。

7、暗恋说出来了，变陌生了，情伤了，心碎了

8、不必装作孤独，也别说你悲伤。出去走走，你的感受会不一样。

9、喝着咖啡，苦苦的滋味。快乐与忧伤，依然能感受到的那份真实与感动思念与孤独。

10、来不及躲闪的目光，心脏最深的地方被击得破碎不堪。

11、此刻我的孤独是我的咽喉，感谢耶和华，没有把孤独夺走。

12、伤口是别人给与的耻辱，自己坚持的幻觉。

13、生命短暂而美好，没时间去纠结，没时间去计较。

14、所谓幸福：一是睡在自家的床上；二是吃父母做的饭菜；三是听爱人给你说情话；四是跟孩子做游戏。

15、别皱眉，你要的我一定拼命给。

16、你之所以会觉得难受，大概是因为你投入了大把时间和精力，到最后却没能得到你想要的东西，那种一瞬间被失落灌满的样子让你感到不值得。

17、每一种创伤，都是一种成熟。

18、奇怪的是越是在最后发现你越多的缺点越是想更加疼爱这个并不完美的你

19、过一个平凡无趣的人生实在太容易了，你可以不读书，不冒险，不运动，不写作，不外出，不折腾但是，人生最后悔的事情就是：我本可以。

20、谎言，经过包装有了一个更好听的名字，誓言。

21、风，吹起破碎的流年，我看见远方的寂寞，泪流满面。

22、长街长，烟花繁，你挑灯回看，长空与飞雪，曾有过一夜之情!!

23、每个人都是有光的，即便你看起来一点也不耀眼，但也要确信自己温暖的存在。会遇到气场不和的人，会踏进无所适从的环境，会有很长的时间被忽略被无视，但都不要给自己不行的暗示。如果有机会走出这种不协调，就勇敢走出，不回头；如果因为各种原因不能离开，也要看见自己相信自己，且韬光养晦。

24、我不怕背后捅刀，只怕在我背后捅刀的人是我曾经用心在乎过的人。

25、长大了要娶唐僧做老公，想宠幸就宠幸，不想玩了就把他吃掉。

26、天会黑，人会变，三分情，七分骗。

27、黑夜让孤独变得深邃，孤独在黑夜升华，绽放演绎着黑色的美丽没有星星的夜里我还是我自己。

28、没了爱情，还有自己，何必强颜欢笑。

29、他微笑着，在岁月的流失中毁掉自己。

30、这是我一个人哭泣的夜，看不到爱你的心，心已经荒凉了。

一个人伤感说说

一、深情是什么万劫不复还是挫骨扬灰。

二、我们都是迷失的孩子看得清别人的路却看不清自己的路

三、光头强砍不到树, 灰太狼吃不到羊, 就像你永远不会爱我

四、不是你花心，是每个人都符合做你媳妇的条件

五、我拒绝了所有人的青睐等你一个不确定的未来。

六、说一百句对不起，不如做一件对得起的事。

七、他说他会等一个人等很久太阳落下他就走

八、我也曾经身不由己言不由衷自作自受痛不欲生

九、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

十、当你展望未来的时候，你会发现其实希望是离你不远的

十一、在一起的时候有多黏，分开的时候就会有多痛。

十二、很多人不需要再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。

十三、待我他日权在手，杀尽天下狗。

十四、我想陪你去吃冰淇淋去唱歌去旅行去哭去笑去梦去感动

十五、我长大了，那些过去的，就不要在奢望了。

十六、你若能给我一生不变的爱恋，我定能给你不离不弃的陪伴。

十七、百度查了下米怎么得第一最佳答案是女朋友正在终点被调戏

十八、苦了，累了，伤了，欢了，醉了，晕了，最终还是分了。

十九、你的每条说说我看的比期末考试复习题还认真

二十、你左看像白痴，右看像傻子，上看像头猪，下看像头驴。

二十一、我可以告诉你，你是我唯一的执着，无论是现在，还是后来。

二十二、你是不是总是随时随地拿着手机生怕错过一个电话一条短息一个信息

二十三、我想遇见蒲公英那样的爱情风在我就在

二十四、我莫名其妙地笑了，原来只因为想到了你

二十五、简单的是我想你.困难的是我们不能在一起

春夏秋冬怎么养生

春夏秋冬，不同季节对应的养生方式各有不同：

1、春季：春季锻炼应以恢复身体机能为主。这是因为，长期没有进行体育锻炼的人在经过冬季之后，一旦身体没有完全放松就进行剧烈运动，容易造成损伤。其次，切忌盲目追求运动量。盲目加大运动量会造成大量汗液的流失，易引发感冒。初春时节，早晚温差大，14点到20点是健身的最佳时间段。如果条件允许，运动前可以饮用一杯温开水，以帮助身体及时补充水分。

2、夏季：夏季补水要适量，建议运动前半小时喝两杯水。如果是户外运动，一定要带上水瓶，还可在水中加入一些生理盐，及时补充身体流失的盐分。饮水时，一次不能饮用太多，应尽量通过增加喝水频次来补充水分。二是尽量选择室内运动，如游泳、瑜伽等。这些室内运动不仅可以避免中暑，还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。

3、秋季：面对昼夜温差越来越大的秋季，我们更需要保护自己。秋季晨练前，应先喝点糖水或吃些水果，以补充身体所需的能量。当然，还要注意保暖，运动前进行热身。

4、冬季：冬季应该更多地选择室内运动，这样不仅能防止疾病的侵扰，还能帮助保持良好的身材。每周增加的运动量及运动时间不要超过原有基础的10%。一旦运动量太大或运动速度太快，极易发生腱炎、肌肉拉伤等问题。

一年有四季，春夏秋冬，从中医讲叫春温、夏热、秋凉、冬寒，不同的季节对人，对生物也不一样，叫做春生、夏长、秋收、冬藏。

一年四季都可进补，本处所说的“补”，主要包涵有修补、补充、补益和滋补的意思。不论哪个季节的进补，都可根据季节的特点，并结合人的体质和食物、药物的性味等实行，以达到调整人体阴阳，使之恢复动态平衡的目的。

四季食补各有侧重：春要促其生，夏必助其长，秋须守其收，冬务保其藏。

1、春三月，此谓发陈，阳气生发，万物复苏。

2、夏三月，此谓蕃秀，阳气旺盛，万物繁茂。

3、秋三月，此谓容平，阳气开始收敛，万物开始静止收获。

4、冬三月，此谓闭藏，阴气极盛，万物生理功能低下，阳气、精气内藏等。

参考资料人民网?春夏秋冬四季锻炼小常识

天气冷练瑜伽的好处