天气变热脑子胀痛,天气热头痛脑胀什么原因

1.最近天气热,提不起精神来,没有力气的感觉好难受,这是怎么回事呀!

2.为什么天气热，浑身没劲...整天没精神，总犯困~~

3.天气热出现什么症状就得必须就医？

4.天气热怎么办啊?

5.天气热了，为什么连心情都变得都很烦，烦躁？

“夏季犯困”其实是人体缺钾

“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。

困了怎么办？告诉你几种防犯困食物

一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。

三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾毫克，是含钠的倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。

因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

首先是早睡早起。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

第二是做头皮操。春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

第三是视觉。春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好，有助于消除春困。

第四是饮食调摄。科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。

第五是科学用脑。科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。

第六是勤刷牙洗脸。刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

春天是美好的季节，也是人们最爱犯困的季节，只要人们正确认识，采取积极有效的措施，就会克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。

最近天气热,提不起精神来,没有力气的感觉好难受,这是怎么回事呀!

天气很热晒得头晕眼花的朋友圈句子(篇一)

1.盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好象怕阳光伤了他们的翅膀。

2.我若热死在学校，兄弟们记得来收尸，辛苦你们了！棺材里一定要有空调……

3.我们家那个玉米地啊，都快成爆米花田了。

4.我一直在想，哪天绑架了校长，给他绑到学校宿舍的床上，就给他一个小风扇，看他能活多久。

5.“太热了我都被晒黑了”“我天天在家不出去变白了”“液！太好了，我们终于能生一个混血儿了”

6.从此夏天再买不到生鸡蛋了。

7.今天在路上看到了一块钱，想了半天还是没捡，怕烫伤自己！

8.那是一个久旱不雨的夏天，炎热的太阳烤得田里的老泥鳅都翻白了，村边的小溪，溪水一下低了几寸，那些露在水面的石头，陡地变大了。

9.我一直在想，哪天绑架校长，给他绑到学校宿舍床上，就给他一个小风扇，看他能活多久……当电风扇变成了电吹风，我觉得人生都失去了意义。

10.夏天那种让人无法躲避的酷热，真使人头痛，不论你走在烈日炎炎下的大路，或是已进房屋的阴影。

11.太阳火辣辣地挂在天上，让你看都不敢看一眼，在太阳底下站一会儿，你就会汗流满面，站长了，你就会像非洲人一样黑。

12.白色的月季花，洁白如玉，人们爱把它作装饰品。

13.溶溶月色里，樟树是那样葱茏繁茂，密密匝匝的树叶像打了白蜡似的，朦胧地发出润泽的光。

14.清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。

15..烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。

天气很热晒得头晕眼花的朋友圈句子(篇二)

16.不知为什么，一直很喜欢“仲夏夜之梦”这首曲子，除了那飘扬的音符深深地吸引我之外，尤其是曲名，给我梦幻而又梦似雾的感觉，特殊而熟悉……好遥远好遥远。

18.夏天，草木个性茂盛，冬青树的叶子油亮油亮的，老榆树枝繁叶茂，给人们撑起了一片浓浓的绿阴。

19.知道为什么大热天会下雨么？其实这跟蒸馒头前要往锅里加水是一个道理……

20.七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。

21.水牛早就躲到了池塘里，整个身子埋在了池水中，只露出一个头在水面上透气。

22.铁拐李：我这葫芦里卖的什么药?全是风油精，谁抹谁的身上冒凉风。

23.初夏的阳光并不像盛夏那样酷辣，而是给人像春天般的暖意金**的阳光透过白灰色的云朵，呈现出谈红色的朝霞与火红色的云彩变化无穷，美伦美幻。

24.无雨，无风。炎炎烈日，酷暑难熬。座落在谷地中的五十五公里”小楞场，更是奇热炙人。

25.半夜我又被热醒了，于是默默地起来给室友盖上被子

26.人皆苦炎热，我爱夏日长。

27.芦苇紫的野花，被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着，空气里充满了甜醉的气息。

28.沙冈子仿佛都要冒起火来。沙坡上，那牧羊的小伙子，孤独地向上爬着。他爬了一会儿，坐起来喘口气，又继续爬。他的赤脚蹬着烫人的沙土，爬上了沙冈顶。被他蹬过的沙土像一道河水的细流，发出低沉的“撒撒”声，流到冈下。

29.望着色彩艳丽的一大片樱花，我真怀疑是九天仙女把撕碎的彩缎撒向人间。

30.炎热的夏天来临了，大地被太阳烤得直冒烟，那些小草忍不住太阳的暴晒叶子都卷成了细条，知了热得在树上不停地叫着：“知了，知了。”青蛙在池塘呱呱地叫个不停。

形容天气很热晒得难受的句子文案 必备

形容天气很热晒得难受的句子文案(篇一)

1.时间，让友情升温；岁月，让情谊发酵；记忆，让美好定格；思念，让思绪飘摇；朋友，让心灵温暖；问候，让心愿达成。朋友，只愿你平平安安每一天，幸幸福福到永远！天气转变，注意身体！

2.某大婶：这天气简直要热死人啦：买了筐鸡蛋，到家变小鸡了！

3.不知道是天气热，还是自己穿得厚，无线的无力和瞌睡中……是该脱秋裤了。

4.焦金流石将金属、石头烧焦、熔化。形容天气极度干旱、炎热。

5.天气热起来了！终于会扎丸子头啦！

6.昨晚太热，实在睡不着，lz建议起床搞活动，于是宿舍集体起床斗地主，输了的穿衣服。。。唉，说都了全是泪啊。。。。。整整4件羽绒服啊。。。

7.今日，骄阳似火，知了叫得震天响。

8.窦娥被下令当街问斩，行刑之前，六七月的天气竟然寒风阵阵，飘起了雪花。围观的老百姓都惊呆了，继而全都跪在行刑官脚下。“大人你发发慈悲吧，”百姓们一面磕头一面痛哭道，“带她回去明天再重杀一遍可以吗，真凉快啊。”

9.太谢谢你了，这么热的天，没有你的冷暴力，我真不知道怎么活。

10.炎炎：形容夏天阳光强烈，含极热的意思。例：“赤日炎炎似火烧，稻谷禾苗半枯焦。”

11.今天38度明天40度，出门注意翻面儿，注意火候，带上孜然，千万别烤胡了！

12.当我将硬币投进愿望池，一个可爱的精灵问我要许什么愿望，我对他说：请帮我好好照顾这个看信息的人，永远别郁闷，要永远开心，幸福！天热，注重身体！

13.这么热的天气，暗恋都变成热恋了。

14.“小明，请你用‘天真’造个句子……”“今天真的热啊！”

15.学弟学妹们，马上分数出来了，至于选学校，985。211。2011都是扯淡，宿舍有空调才是王道。至于选专业，课少老师好就业高更TM扯淡，你的专业在新校区住新宿舍才是王道。没空调没电扇晚上还断电，就是给你国际一流高校的师资，让你学国际流弊专业你也没有远大前程，别傻了，你没有未来，你中途就热死了。

16.为什么此刻我还醒着，因为停电了，我快要热化了，我热的睡不着，我热得难受。

17.这样的天气就适合坐在热炕头嗑瓜子玩牌，是不是，熬过了冬天，差点就冻死在这春天里……

18.本人朋友圈已安装空调，天儿热，没事就多逛逛我朋友圈。

19.后羿在没在，能不能麻烦你把太阳射下来。

20.你那边怎么样，我这边已经熟了。

形容天气很热晒得难受的句子文案(篇二)

21.我的钢牙，都烫嘴。

22.有一种火热的季节是夏季，有一句温暖的话语很甜蜜，有一个古老的故事很神奇，有一位深爱的姑娘就是你。夏日凉风习习，爱你永世不移！

23.有一个留学生说：“怎么还不放假呀，西安太热了，我想回非洲”

24.突然有点儿伤感：小时候那些乘凉的大树降温的池塘似乎越来越少了。你是如何度过这样的高温酷暑呢你愿意回到没有空调，仅有风扇树荫和蚊帐的日子吗

25.今天没下雨就算是好天气，闷闷的热。

26.炎炎夏日热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。

27.夏日炎热，我愿化作一缕微风，吹向你，使你快乐；我愿化作一缕树荫，包围你，使你开心；我愿使你清凉一夏，幸福快乐，开开心心，过夏天。

28.你现在怎么样，我已经成功变成珍珠（蒸猪）了。

29.“皇上，臣妾有一事相求！恳请皇上将臣妾打入冷宫，臣妾受不了了，这天气太热了！”

30.这条短信经过了强光辐射，烈日炙烤，狂风席卷，雷电袭击，蚊虫叮咬，雨水冲刷，终于抵达你手机，对你说：炎炎夏日，注意防暑。天气转变，注意身体！

31.每个在北京上学的孩子上辈子都是折翼的天使……夏天桑拿，冬天冰箱，晴天火焰山，雨天水帘洞。四年以后都是孙悟空，到哪都死不了！

32.三伏天到了，真热啊，热的不要不要的。

33.夏天上厕所必须得带两份纸，一份擦汗，一份擦腚。

34.这个夏天，热得人生不如死，我妈默默的把风扇移到了我房间，让我一个人用，而她默默的打开了她房间的空调。

35.想我死就直说，没必要这么热。

36.冬天，多久洗一次澡——冬天，洗一次澡。

37.《全城热死》《人在热途之热囧》《热死原始人》《卡拉热成狗》《致我们终将闷死的夏天》《中国热死人》《进击的太阳》《假如给我一天阴凉》《那些年我们一起追过的空调》《说好的空调呢》《第101次热死》《热死33天》《热死合约》《热屎侠3》等已在全国上映。

38.路见一枚硬币，我想了很久没有捡，因为怕烫伤。

39.我和你妈同时掉水里，先救你妈，先救你妈，让我在水里凉快凉快。

40.天气热了孩子们的脚丫味道也重了哎六年级小伙子们熏死你老师了。

形容天气很热晒得难受的句子文案(篇三)

41.天到，蚊子叫，消灭掉；空调开，电扇扇，别多扇，凉水澡，易感冒；冷饮食，勿多吃；多喝水，觉睡足，笑口开，凉一夏，乐一夏！

42.热得睡不着，起来开空调，结果遥控器竟然没电了，翻箱倒柜找不到电池我还能说什么，红颜命薄。

43.我的这条命都是空调给的。

44.29度就热得睡不着了。以前大一时候寝室没空调30度朝上是怎么过来的。

45.等天气热起来了去大西南避暑，等心情狭隘了去大西南放空，等不了的是生活中突如其来的意外。

46.最近天气好热呀，感觉夏天要来了，去散步的时候好像看到萤火虫啦！

47.咋刚摆好牌就糊了？还玩个锤子？

48.保护自我，爱护他人，请不要半夜出来吓人~

49.去跟你喜欢的人表白，你喜欢的'人拒绝了你，你的心就凉了！也就不热了！

50.翻来翻去睡不着，只有我一个人热得受不了？

51.值得欣慰的是，在持续高温的影响下，路边碰瓷行业已经陷入全面停业阶段。

52.女人夏天纠结的是：穿的暴露可是怕汗花妆。冬天纠结的是：想露大腿可是太冷了…该如何是好？

53.夏天来了，天气热了，妹子多了，白花花的大腿啊！不过虽说现在的女生穿得一个比一个危险，却长得一个比一个安全……

54.最近全国人民都在追悼一个叫热的家伙，没有人见过他，可是所有人都明白——热死了！

55.有个人摔了跤，导致脸部重度烫伤。

56.天气好热请注意自己的身体多喝水。

57.如果我死了，只会是热死的。

58.天气热的不给我一点儿喘息的机会～

59.躺在凉席的感觉就像是铁板牛柳。

60.真是麻烦，天气冷的晚上还要盖被子。

适合发朋友圈天气很热的精美句子

适合发朋友圈天气很热的精美句子篇一

1.刚买的水果提回家都成水果干了。

2.何仙姑：我不涂防晒液，只顶防晒叶，藕叶（欧耶）！

3.经过这几天的，高温“烤炎”，我就成了黑夜里，不露牙齿看不见。

4.我的钢牙，都烫嘴。

5.天气热的像是把人丢进蒸笼似得。

6.打败我的不是天真，是天真的热。

7.炎热的夏季，送你一盘水果沙拉香脆的青苹果愿你快乐；爽滑的香蕉愿你美丽；甜嫩的木瓜愿你幸福；美味的荔枝愿你喜悦；再加一勺沙拉酱愿你美滋滋。

8.出门五分钟，流汗两小时。我与烤肉就差一撮孜然了。

9.我和你妈同时掉水里，先救你妈，先救你妈，让我在水里凉快凉快。

10.出门好好的刘海，变成条形码了。

11.夏天在升温，汽水要和爱的人喝。

12.今年是闰年，润四月，加四月，幸福增加欢笑颜，健康增加身体健，好运增加喜事连，情谊增加心情欢，薪水增加进财源，爱情增加温馨见。闰年的日子里，愿你增加更多欢笑和开心。天气转变，注意身体！

13.早上好热，看她伸出了舌头。

14.屋里蒸馒头；屋外铁板烧！

15.上面是笼屉，下面是火炭，不用锅盖，你就是烧卖；不用发面，你就是蛋黄派。

16.老公写了一则启事，打算贴到社区的“失物招领”栏里。 他是这样写的：“小狗，雄性，近九个月大，无项圈，很友善，发现于石桥路。” 我担心这样透露太多的细节会给那些昧着良心要狗的人以可乘之机，于是在我的坚持下，老公就重新写了启事。 他是这样写的：“猜猜我捡到了什么？”

17.马路上时常会响起喇叭声，和汽车发动的声音，虽然天气很热，但依然有许多汽车在马路上来回穿梭，斑马线上也有许多人在行走。汽车开着空调，让外面更加炎热，让人们心情也很烦躁，一片死气沉沉。

18.这种天气，应该有碗热热的紫菜蛋花汤的，我没有，希望你能喝上。

19.我好热。去翻你男友漫游记录吧翻着翻着就凉了。

20.大家都是“熟人”萝莉都变成“熟人”了。

适合发朋友圈天气很热的精美句子篇二

21.有一个留学生说：“怎么还不放假呀，西安太热了，我想回非洲”

22.北京将上演一部重口味写实**：《全城热死》

23.告诉大家几种快速解暑的方法：除了照照镜子看看银行卡余额还有捏捏自我的肚子看下心上人QQ隐身状态。此刻是不是心都凉了大半截了

24.想我死就直说，没必要这么热。

25.你看！浮云总会越飘越远，星星总会一闪一闪，花朵总会张开笑脸，浪花总会滂湃翻转，朋友总会偶尔想念，祝福总会没有准点，小笨蛋总会耐心的.看完！

26.你说，这么热的天，就不要穿得这么保守了！

27.朋友在外面跑客户，热的化了发QQ向我抱怨。我听着心疼，立马起身走两步打了个电话给他:“你热坏了吧！我现在站在空调边上，你听听，这是20度冷风的声音。”

28.炎炎夏日热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。

29.躺在凉席的感觉就像是铁板牛柳。

30.我和我的小伙伴，都被热呆了。

31.天气热起来了！终于会扎丸子头啦！

32.你不要问我多少岁，直接问我有几成熟吧。

33.天气热的不给我一点儿喘息的机会～

34.一只大雁，秋天从被飞到南要用1个月，而夏天从南飞回北却需要2个月，知道为什么吗？……因为夏天热，它得用一只翅膀扇风啊'，祝清凉一夏！

35.不行了不行了，打算三步一跪五步一拜的爬去青秀山求雨了，南宁这天气热得太要命了。

36.这凉席怎么感觉跟电热毯似的……

37.一个小确幸：天气好热，今日喝了一丢丢冰可乐，好幸福。

38.我不是热锅上的蚂蚁，我是快被煮熟了的螃蟹。

39.今日上班路上不细心摔了一跤，被医院确诊为三级烫伤。

40.天气热起来，心情躁起来……上班乏起来，一睡不起来……失眠一周，脸上的小痘痘长起来……

适合发朋友圈天气很热的精美句子篇三

41.出门逛街看见满大街的熟人，可我一个也不认识。

42.告诉大家几种快速解暑的方法：除了照照镜子、看看银行卡余额还有捏捏自己的肚子、看下心上人QQ隐身状态。现在是不是心都凉了大半截了？

43.夏天来得那么的急，没几天人们便深刻的体会到什么叫酷热难耐了。大街上的柏油路在太阳的炙烤下变的软软的仿佛踩在橡皮泥上；街边的梧桐树像一把巨大的遮阳伞，给伞(心情很烦的说说大全)的市民带来一丝可怜的阴凉时，自己也泛着耀眼的绿光；整个城市如同一个巨大的蒸锅，城市里的人们便在蒸锅里哗啦啦的淌着汗，觉得自己随时就要熟了。

44.最近看到有人说能量守恒妹子清凉一度男人就会升温一度可是长的很安全的妹子再怎样清凉男人只会降温不会升温

45.此刻的天气，自来水能够直接泡方便面！

46.将快乐打包装进你的行囊，让你时时充分享受；将幸福锁定写入你的心灵，让你分分感悟美好；将祝愿折叠塞入你的手中，让你时时掌握命运的光彩；朋友，祝你的人生光环四射，精彩无限！ 天气转变，注意身体！

47.你那边怎么样，我这边已经熟了。

48.这样的天气坐在漆黑没有电的房间里，摸着身下的草席，忽然明白了小笼包的心境。

49.“皇上，臣妾有一事相求！恳请皇上将臣妾打入冷宫，臣妾受不了了，这天气太热了！”

50.有两个陌生人来到北京，然后，然后他俩熟了。

51.天炎热天，高温气候里，问候如清风，吹走烦与恼，关怀如清泉，赶走上火气；祝福如凉茶，健康又可口，祝福朋友你，夏天透心凉，幸福又安康。

52.今天去营业厅充话费， 跟妹子说：“充50！” 妹子抬起头问了句：“How much？” 默默愣了，心想，这英语什么时候普及到这程度了！ 默默用不怎么标准的英文回了句：“fifty！” 妹子调高了音量：“号码是？” 一瞬间，天雷滚滚！！！

53.夏天上厕所必须得带两份纸，一份擦汗，一份擦腚。

54.喂玉皇大帝啊，这几天干嘛这么热。

55.太阳公公你好，我代表全人类拜托你，别让暑假这么热！

56.哪吒：风火轮换着踩，冷天踩火轮，热天踩风轮。

57.天热，借你的冷淡避一避。

58.夏天的动物是生机勃勃的。小狗热得直喘气；知了热得直叫“知了，知了！”在树上一动不动；勤劳的小蜜蜂“嗡嗡”地飞来飞去，就像辛勤的园丁在采花粉；蝴蝶张开翅膀在花丛中飞翔，如同一只只小精灵……

59.冰沙，快吃吧，不然变热啦。

天气很热罩不住发朋友圈幽默的句子 (集锦60句)

天气很热罩不住发朋友圈幽默的句子篇一

1.江浙沪的朋友们，个月前你们苦苦要求的集中供暖最终实现了！

2.你不要问我多少岁，直接问我有几成熟吧。

3.酷热夏季，愿我的短信若徐徐凉风赶走你的炎热，一定要记住平时工作不要太忙，吃饭不要过饱，每晚睡觉不要太晚，多多注意身体，健康快乐就好！

4.这日头大的，快晒死了都。

5.春日的思念，夏日的爱恋，秋日的祝福，冬日的祝愿。今生的遇见，幸福每一天；今生的相恋，爱你到永远；今生的誓言不改变，愿我们的感情永流传。

6.炎热的天气邀请大家免费蒸桑拿，一起减肥，加油！

7.夏天将至，连连喜事；健康身体，平安无事；买座住宅，九厅十室，开的汽车，宝马凌志；抽着中华，喝着百事；招财进宝，幸福每日。

8.都说要等瓜熟蒂落，我真的渴望能够早一点卸货！真的受不了这炎热的夏天！太热了！

9.立秋，奥森公里，人多，天热，被蚊子叮。

10.值得欣慰的是，在持续高温的影响下，路边碰瓷行业已经陷入全面停业阶段。

11.天气太热啦，昨天买了筐鸡蛋，到家变小鸡了；买了个凉席，一睡变成电热毯了；汽车不用点火自己发动了。

12.天气热了就又到了热胀冷缩的季节了，哦多开！多的是你不知道的事，刚饱的肚子说饿就饿。

13.我不是热锅上的蚂蚁，我是快被煮熟了的螃蟹。

14.将快乐打包装进你的行囊，让你时时充分享受；将幸福锁定写入你的心灵，让你分分感悟美好；将祝愿折叠塞入你的手中，让你时时掌握命运的光彩；朋友，祝你的人生光环四射，精彩无限！ 天气转变，注意身体！

15.这样的天气坐在漆黑没有电的房间里，摸着身下的草席，忽然明白了小笼包的心境。

16.上面是笼屉，下面是火炭，不用锅盖，你就是烧卖；不用发面，你就是蛋黄派。

17.天气热有小情绪不开心。

18.今天没下雨就算是好天气，闷闷的热。

19.今年是闰年，润四月，加四月，幸福增加欢笑颜，健康增加身体健，好运增加喜事连，情谊增加心情欢，薪水增加进财源，爱情增加温馨见。闰年的日子里，愿你增加更多欢笑和开心。天气转变，注意身体！

20.到了中午，天更热了，人们都躲在家里不出来，开着电风扇，吹着空调。狗狗们都躲在树荫下避暑，使出了自己的独家绝招 用舌头散热，它们像哮喘病人一样，不停地喘着粗气。家里的自来水都冒着热气、热乎乎的，小鸟不知躲到什么地方去了；草木都垂头丧气，像奄奄等毙；只有那知了，在枝头发出破碎的高叫；真像破锣碎鼓在替烈日呐喊助威！

天气很热罩不住发朋友圈幽默的句子篇二

21.这凉席怎么感觉跟电热毯似的……

22.告诉大家几种快速解暑的方法：除了照照镜子看看银行卡余额还有捏捏自我的肚子看下心上人QQ隐身状态。此刻是不是心都凉了大半截了

23.澡堂里的空调开到31°，真TM凉快。

24.请问有霸道总裁吗，听说那玩意会自动降低周围的温度。

25.尽日坐复卧，不离一室中。

26.实在不行就给喜欢的人

27.本人朋友圈已安装空调，天儿热，没事就多逛逛我朋友圈。

28.夏天风之韵，给你送好运，夏天雨之音，祝你好身心，夏天花之美，幸福长流水。炎热的夏天到了，祝你开心一夏！记得转发哦！

29.这天气热的，从外面逛一圈回来，需要一个小时来平静心里的躁动。

30.天热怎样办回复：跟喜欢的人表白，不一会儿你的心就凉了。

31.我喜欢，我喜欢满目苍翠的夏天，因为夏天可纵情泳池游泳。夏天给孩子们带来欢乐，他们是夏季里最快乐的天使。我喜欢，我喜欢狂风暴雨的夏天，因为夏雨是那么豪爽干脆。夏天的荷花给我们露出笑脸，夏天的荷叶向我们展示魅力。空中没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。

32.女娲：我真后悔，上次补天时咋没把太阳遮起来？

33.马路两旁大树叶子被晒得无精打采地耷拉下了脑袋，小草也被晒得蔫蔫的，就像被霜打了的茄子一样。人呢?有的人开起了空调，有的人开起了电风扇，有的人则拿着扇子“忽嗒忽嗒”地使劲扇着?正在外面工作的人大汗淋漓，不停地说：“这天真热！要是在家就好了，开起空调来多舒服，可现在热死了，热死了，我们满身大汗和落汤鸡一样真难受！”

34.刚买的水果提回家都成水果干了。

35.这样的天气就适合坐在热炕头嗑瓜子玩牌，是不是，熬过了冬天，差点就冻死在这春天里……

36.躺在凉席的感觉就像是铁板牛柳。

37.烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘可是气来。

38.天热，借你的冷淡避一避。

39.长发及腰，早已热死了！

40.什么？今天不是最热？我都快热化了好吗！

天气很热罩不住发朋友圈幽默的句子篇三

41.酷暑年年有，执扇问青天，为何今年夏季，高温到这般？防中暑，多休闲，心依然。人有悲欢离合，天有冷热四季，此事古难全。但愿好朋友，康乐岁月甜！

42.你那边怎么样，我这边已经熟了。

43.某大婶：这天气简直要热死人啦：买了筐鸡蛋，到家变小鸡了！

44.问寝哪得凉如许，卖舍长，买空调！人生自古谁不热，卖舍长，买空调！十年热死两茫茫，卖舍长，买空调！多情自古空余热，卖舍长，买空调！两情若是久热时，卖舍长，买空调！君不见，清凉之意天上来，卖舍长，买空调！老夫聊发少年热，卖舍长，买空调！

45.告诉大家几种快速解暑的方法：除了照照镜子、看看银行卡余额还有捏捏自己的肚子、看下心上人QQ隐身状态。现在是不是心都凉了大半截了？

46.这天气热的让人想要去裸奔。

47.我就是你的天气预告，天热时我送你凉爽，天冷时，我送你暖和，只因为你是我最好的朋友，你的关心也总在我的身旁，祝你平安快乐！

48.天气热的像是把人丢进蒸笼似得。

49.出个门碰见的都是熟人，太阳烤熟的那种。

50.走在街上，大伙儿是不是都有种被晒化了的感觉。

51.我不是胖，只是热胀冷缩。

52.今日上班路上不细心摔了一跤，被医院确诊为三级烫伤。

53.天气热起来，心情躁起来……上班乏起来，一睡不起来……失眠一周，脸上的小痘痘长起来……

54.衣服洗完了能够穿了

55.今天36度，热得人生不如死，而我家里却只有一台电扇，我妈妈把我家唯一的电扇从客厅拿进了我的房间里 。这么多年，妈妈一直都是这样，每到夏天最热的时候，她都会把电扇拿进我房间，让给我一个人用，而她默默打开了她房间的空调

56.最近天气好热呀，感觉夏天要来了，去散步的时候好像看到萤火虫啦！

57.后羿在没在，能不能麻烦你把太阳射下来。

58.窦娥被下令当街问斩，行刑之前，六七月的天气竟然寒风阵阵，飘起了雪花。围观的老百姓都惊呆了，继而全都跪在行刑官脚下。“大人你发发慈悲吧，”百姓们一面磕头一面痛哭道，“带她回去明天再重杀一遍可以吗，真凉快啊。”

59.今天好热朋友圈怎么发

60.自从过了南充的夏天，热的睡不着之后，就开始了失眠。

为什么天气热，浑身没劲...整天没精神，总犯困~~

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。

注意：

应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

理调节饮食。夏季一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。

应注意防暑。夏季暑热湿盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。

天气热出现什么症状就得必须就医？

我认为是，夏天温度高，身体为了散热，皮肤血液循环丰富，所以脑供血就不足，容易不清醒、犯困；肌肉血液也不足，所以浑身无力。另一方面，肌肉运动是要产热的，身体为了保持体温不要太高，一系列复杂的神经调节会让肌肉放松，不要产热，所以浑身无力。不止是人，几乎所有的动物都是这样的，你看动物世界那些狮子什么的从不在烈日下捕猎，都躲在树阴下睡觉，等黄昏的时候才活动。这都是有利于生命自我保存的。以我现有的知识是这么分析的。

天气热怎么办啊?

天气越来越热，这种高温天气，多地出现热射病死亡案例，在中暑的分类中，热射病属于重度中暑，病死率较高。

一、什么是热射病？

高温天气下，人体体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的变化，当变化超过人体可承受范围时，会导致急性热致疾病，即中暑。

热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，?死亡率极高。

1.先兆中暑

高温下，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心四肢乏力、注意力不集中等症状。说明身体已经脱水，需要多喝水，到阴凉处休息，症状可以缓解。

2.轻度中暑

体温>38.5°C，心跳加快、恶心、呕吐，出现这些症状后，喝水休息也不能缓解，一般需要立即就医

3.重度中暑

整个身体机能都会出现问题，如昏迷、肝脏功能异常、电解质异常等，随时有生命危险。

二、中暑了该如何应对？

如出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、胸闷、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般不超过38℃）即为先兆中暑。

重症中暑按临床表现不同可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛表现为全身肌肉痉挛及剧烈疼痛。

热衰竭表现为头晕、头疼、心慌、多汗、口渴、恶心、呕吐，随后出现皮肤湿冷、面色苍白、晕厥、血压短暂下降、体温明显升高。

热射病的多数患者起病急，前期表现为无力、头疼、头晕、恶心、呕吐，典型症状为高热、核心体温常在40℃以上，皮肤干燥、灼热而无汗，伴有不同程度的意识障碍，可合并多脏器功能衰竭和弥散性血管内凝血。

三、如出现以下情况应及时就医：

如果在高温高湿环境下出现心率增快、头晕、烦躁不安、走路不稳等症状，一定要及时就医。

1.体温持续升高，甚至超过40℃，应及时就医。

2.头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时，应该及时去医院就医。

3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。

4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。

5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。

四、如发现以下情况的患者应立即送医或协助拨打 120：

1.昏迷：丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应；

2.极度虚弱：感觉没有一点力气，几乎动不了；

3.意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么；

4.谵妄：精神错乱，胡言乱语；

5.癫痫：全身肌肉不自主的抽搐，没有意识，对外界刺激没有任何反应。

夏季炎热，要有降温的措施，空调、电风扇该用用起来；注意休息，晚上最好在10点半之前入睡；要定时补充水分，不要等口渴了再喝水。?

天气热了，为什么连心情都变得都很烦，烦躁？

炎炎夏日如何防暑

近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。

8种人易中暑

和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。

老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

多喝淡盐水午后少外出

夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

夏季良饮是热茶

盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。

制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

特殊人群防暑套

路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。

婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

家中应备些中药

藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。

穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。

擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。

科学用“两水”

入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。

十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。

总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。

炎夏如何使居室凉快

高温季节是发病的高峰季节，人们历来十分重视夏季的生理卫生。然而夏日的 心理保健也很重要，伏天中的心理卫生主要应注意以下几点：

一是应用心理学原理战胜高温酷暑。

藐视高温，确立战胜高温的信心，关键是不能怕热。

望梅止渴事实上也是一种暗示作用，这一原理用于防暑可谓“思寒防暑”，既 然望梅能止渴，思寒也能降温消暑。

避开热燥的颜色和景物，给人冷意的颜色有灰色、青色、蓝色、绿色等，给人 以凉意的景色有：静静的池水，茵茵之绿地，青山、树林等。

“心静自然凉”，这是对人们心理状态的总结，要热中求静，情绪要安定。

二是注意夏季人际交往中的心理卫生。炎热和酷暑会使人的心情烦躁、不安， 或者头昏脑胀，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火气都大，不仅表 现在家庭矛盾增多朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，行为不端 的犯罪率也有增加趋势。

所以注意人际交往中的心理卫生非常重要。首先自己要冷静，遇事要注意克服 冲动情绪；其次是要正确对待别人的急躁和冲动，好言相劝，不要惹是生非； 再次是注意防范，防范坏人的犯罪行为，也要防范别人的冲动行为，以避免不 必要的伤害，或心理不悦。

三是注意灾害和疾病情况下的心理卫生。夏季自然灾害和人为的伤害事件均易 发生，疾病也容易流行。除心理上做好认真防范外，一旦发生灾害、伤害或疾 病后，要努力减轻应激的强度，减轻自己的应激反应，并努力做好应激状态下 的心理卫生工作，确保自己的身心健康。

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炎夏如何使居室凉快

炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但多数 家庭仍未用上空调。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。

一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。

三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均 可起到降低室温的作用。

最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。

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天气热了，为什么连心情都变得都很烦，烦躁？

夏季，在持续高温的日子里，不仅人的身体会感到不适，而且人的心理和情绪也会产生波动。据测算，在正常的人群中，约有16％至20％的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，医学上称之为“夏季情感障碍症”，人们也形象地称之为“情绪中暑”。 [症状表现及其危害] “情绪中暑”的患者主要表现为以下症状： 一、情绪烦躁，动辄发火。常会因微不足道的小事与人争吵。 二、思维紊乱，记忆力下降。不能安下心来思考问题，常常丢三落四。 三、心境低落，情感淡漠。对什么事情都不感兴趣，无精打采，甚至对家人都缺乏热情。 四、行为异常。常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手、甚至擦洗鼻子。 五、其它症状。如食欲不振、消化不良、睡眠增加、白天容易困倦、注意力难以集中、疲劳或精力下降等等。 高温引起的“情绪中暑”容易导致“三多”问题，即心理失调想自杀的病人增多、打架受伤者增多、车祸增多。另外，老年人和心脏病患者，“发火”容易造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因此发生猝死。 [易发人群] 这种受高温影响的心理问题涉及的人群十分广泛，其中有三类人最容易出现“情绪中暑”： 第一类是平时工作和生活压力较大的人，高温造成的恶劣的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪； 第二类是平时情绪起伏比较大的人，这类人对情绪控制能力不强，很容易在高温环境下焦躁不安； 第三类是不善于沟通的人，由于不善于与人沟通，无法将负面情绪通过倾诉等方式合理释放，在高温环境下容易情绪失控。 [典型病例] 病例1、37岁的王先生是一家跨国企业的高级管理人员，虽然平时工作压力就很大，但接受过良好教育的他待人接物始终表现得温文尔雅。可最近一段时间王先生却好像变了一个人，总觉得特别烦躁，看什么都觉得不顺眼，整天坐立不安。前两天，他和妻子去超市购物，在停车时和旁边的车发生了刮蹭，王先生一反常态和对方大吵起来，最后居然动起了手。他妻子觉得王先生像是变了一个人，从来没有见过他这样的表现。 病例2、合肥的一对年轻小夫妻，仅仅因为几句口角，一时激动的妻子便纵身从三楼跳下，摔成重伤。 病例3、王先生是某公司的部门经理，虽然工作压力很大，但一直干得很起劲。可随着夏季一天天深入，他的情绪越来越低落，整天感到疲惫、头疼，对工作也失去了兴趣，成天想着去度假。 [病因分析] 医学心理研究表明，人的情绪、心境和行为与气象条件关系颇大。一般来说，低温环境通常比较有利于精神状态的稳定，而在气温升高或变化幅度较大时，人的情绪容易产生波动，躁动等症状显著增多。精神病学家的研究也发现，当气温持续偏高时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐的几率也比平常高出许多。 当气温持续偏高时，可能通过以下机制影响我们的心理： 1． 缺乏睡眠，引起易激惹和焦虑； 2．出汗增多，电解质失衡，导致精神萎靡、全身乏力； 3．身体舒适度下降而影响情绪，容易烦躁不安，情绪过度反应增加； 4．内分泌系统的改变。 人体的一些激素的分泌与季节和天气变化有关，比如性激素、甲状腺素等一年四季的分泌水平是不同的。冬天性激素分泌减少，春天和夏天分泌增加；而甲状腺素正好相反，冬天分泌增多，夏天分泌减少以适应炎热天气。在夏天甲状腺素分泌的减少可以使人变得懒散，注意力涣散，感觉精力不足、容易疲劳。如果长时间处于炎热的环境中，炎热又同时会扰乱下丘脑等内分泌机构，促使机体肾上腺素及去甲肾腺素等激素分泌增加，导致兴奋性过高而容易“激惹”，加剧人的心理紧张。这时的人就显得很不耐烦，容易发脾气等。 当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，易使人烦躁不安，大动肝火。“情绪中暑”的比例会急剧上升。 [处方] “夏季养生丸”四颗，“心理调节散”七包。 一、“夏季养生丸” 为了预防“情绪中暑”，应注意饮食营养和保证睡眠，并根据天气情况，合理安排起居、工作和出行。 1、劳逸结合。天气炎热时，应及时调整自己的工作计划和生活节奏，为自己创造一个相对宽松的工作生活环境。当环境温度达到或超过33℃时，要减少工作量或暂停工作。 2、睡眠充足。情绪与睡眠密切相关，睡眠不足，心情会变得焦躁。一般来说，夏季最佳就寝时间为22：00～23：00，最佳起床时间为5：30～6：30。中午亦要“小睡”，一般以30分钟至1小时为宜。 3、饮食清淡。少吃油腻，多饮水，多吃清火的食物和饮料，如绿豆汤、西瓜、黄瓜、丝瓜、绿茶、咖啡、菊花、金银花等。还应多吃一些苦味食品，如苦瓜、苦菜、苦笋、苦丁茶等等，不仅能增进食欲、提神醒脑，还可以起到清心除烦、消暑解毒的作用。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟，不滥服补药。为避免电解质代谢紊乱，若出汗多时，可多喝些菜汤、果汁等，以补充体液中失去的盐分。 4、避暑通风。尽量避免在上午10时——下午3时顶日外出，但也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生凉快的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。开空调时将温度控制在25℃~27℃左右。 二、“心理调节散” 为避免由持续高温气候产生的心理障碍，心理上的自我疏导和调节至关重要。 1、静心安神。俗话说“心静自然凉。”因此我们要做好夏季心理的自然调适，保持一份平静的心态，营造一种恬静的环境，让自己的情绪稳定安静。《内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”在感到心烦意乱的时候，不妨静坐沉思，闭上眼睛，想想一池清水、一片绿林、一片蓝天等各种令人感到凉爽的情景，降低“心理热度”。 越是天热，我们越要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇事要冷静，多沟通少埋怨，自觉克服冲动情绪；同时学会大度地宽容别人，正确对待别人的急躁和冲动，尽量避开正面争吵。 2、情绪宣泄。每个人都有压力，都需要化解。要多和外界交流，多和朋友聊天，倾诉自己的烦心事。有人认为说了也没用，这是种误区。说出来就是种宣泄，对人的身心是有益的。 3、情绪转移。遇到不顺心的事，要学会情绪转移。可选择在傍晚天气相对凉爽时，进行自己所喜爱的体育运动，通过大量出汗，进行一定强度的拼抢和对抗，将部分负面情绪发泄出去。 4、幽默处理。幽默地处理生活中的矛盾，可以舒展心情，使自己的神经得到松弛，并可以减少不良思维的切入，以起到自我宽慰的作用；又能淡化矛盾，有利于维护良好的人际关系。 5、自找愉悦。如果感觉心绪不宁，周围环境又较为嘈杂。可以选择戴上耳机，闭上眼睛，听一些比较舒缓、比较原生态、传递着清凉信号的音乐，让心情逐渐得到放松。还可以经常读一读诗歌、美文，陶冶情操。或寄情于山水，约一两个知己到山清水秀的地方换换环境，宁静的自然情景氛围可以更好地调节情绪。 6、家庭援助。家人应该多互相关心，如果有人有比较反常的举动，或者性格上出现反常，都应该及时进行援助。做一个好的倾听者，诱导他将不快的情绪吐露出来，并尽力帮助他解决问题。 7、咨询求助。如果是长期处于抑郁情绪状态，确切地说持续4周以上，自己仍无法调节的话，这时就应该向专业的心理咨询师求助。 [医嘱] 1、体寒的人不宜多食绿豆、西瓜。 绿豆、西瓜一直都是人们很喜欢的清热解暑的东西，几乎是一谈到解暑去火就必然会提到。但从中医的角度来看，绿豆、西瓜属于凉性食品，脾胃虚寒的人并不适宜多吃。 所谓脾胃虚寒有两个方面的表现：一是胃口不好，脾胃功能不好；二是吃凉的东西脾胃感觉不舒服。有上述两个症状的人应该注意绿豆和西瓜的用量。 2、苦味食品也不能吃得太多，否则也会出现恶心、呕吐等不良症状。 3、啤酒宜温饮。天气炎热，很多男士都习惯喝冰镇啤酒，感觉很凉爽，其实冰镇啤酒会使局部血管收缩，使消化功能下降，造成夏季食欲不振。所以我们提倡温饮，更有祛暑的功效。

天气热 心情很烦躁怎么办做什么事都很烦

深呼吸 静心齐 听听轻音乐 清洗脸部和颈部 看些有生命的绿色植物 祝你找到好心情!

天气热为什么会心情烦躁呢

酷热的天气是会使得人心情烦躁的

游泳或者是吹下空调都可以让你心情放松

降温是你现在需要做的事情

为什么天气热会让人心情烦躁

天气热人常见的表现为情绪不稳定，心情烦躁，思维紊乱，爱发脾气；或自己感觉头脑不清晰，内心燥热，无法静下心来思考问题，记忆力差；或情绪低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲。一般清晨时心境好一些，下午和晚上心情变坏，对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情，行为古怪、固执，容不得别人反对，否则就大发脾气，饮食睡眠差，工作效率低下，影响人际交流等。

为什么天气热，就感觉很烦躁呢？

人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化，这时人会处于“易激惹状态”，医学上称为“情绪中暑”。 正常人中，约有16％的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。 “情绪中暑”的症状主要有以下三点:一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三拉四忘掉事情；二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作 造成“情绪中暑”的内因，归根结蒂，还是人体对环境的适应性差。因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。 “情绪中暑”主要靠自我调节。比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。 当然，防治“情绪中暑”，心理调节也非常重要。俗话说:“心静自然凉”。故越是天热，遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐，注意培植浪漫情绪，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，以忘却热浪袭击，降低心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的炎热

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天气热了，人也变得烦躁了，心浮气躁难以平静？

心静自然凉，这是考验个人修养的耐性。

天气热会使心里变得烦躁吗?

当然了，天热人的心火大，人就不想做事，有时连话都不想讲，心理很烦躁

为什么天气差连心情都会差

人之所以烦在于有过多的执着， 把很多东西看得很重， 如钱、如事业、如名声。 佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。 放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。 这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

天气热了，怎么保持心情的不烦躁！

开风扇\吹空调＼喝冰水＼吃冰棒

为什么天热了 心情会烦躁...

发春了还是思春了？