春天气血不足头疼_春天气血不足头疼怎么回事

1.春季“心慌气短”该如何调理？

2.如何应对“春困秋乏”，做到四季养生？

3.女性气血不足是什么原因导致的？平时应该怎么调理？

春季“心慌气短”该如何调理？

担心自己健康的赵阿姨还跑了好几趟医院，医院也查不出有啥问题。到底赵阿姨得了什么病呢？养生专家就把准了赵阿姨的脉。原来，就一年四季来讲，春季人的交感神经兴奋性比冬季要高。这就会导致血压上升、心率加快，血液中的肾上腺皮质激素和去甲肾上腺素的浓度上升，人体的代谢加快，血小板活性增强，血黏度上升，由此就增加了心脑血管系统的负担和耗氧量，导致缺血缺氧。就像草木在结束冬眠后一定要浇水，施肥，才能保证树的发芽、长叶、开花、结果。就人体而言，即使是身体健康的朋友，如果不及时通过补充人体之需，即人的五脏六腑在“复苏”过程中所需要的精、气、神，就很容易出现赵阿姨这样的心慌、倦怠等症状。那为什么人的五脏六腑在“复苏”过程中所需要的精、气、神会出现不足，不能适应春天的生发呢？中医理论认为，“肾为先天之本，心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母，肾虚为百病之源。”如果我们在冬季的时候没有补足肾精，导致肾气不足，由于肾虚、肾动力不足，就不能在春季正常濡养五脏六腑，导致五脏六腑在“复苏”过程中所需要的精、气、神会不足。如不及时调理，久而久之还会使其功能衰退加速和紊乱，出现各种临床症状。对于这些症状，有些人症状轻微，有些人则症状明显。就是因为肾虚程度不一样，五脏六腑功能不一样的原因。比如说，五脏功能衰退、紊乱，最常出现的临床症状就有心血管疾病。特别是对于患有心血管疾病的老人，在春季表现出的心慌气短的症状就特别明显。有人提出：中医不是常说“气为血之母，血为气之帅”吗？我们常常把心肌缺血叫做气血不足。既然气血不足，补血可以吗？如果病人属于外伤失血，或久病形成造血功能障碍，针对性补血是可以的。但是由于季节性原因身体功能性心肌缺血是不能补血的，如果在春季人体阳气上升很快的时期，盲目补，会导致病人口干、舌燥、眼睛干、头晕的症状会进一步加剧。大便干燥、小便赤黄，这是肝火、肺热的综合表现。我们要改变临床症状要补的是“气”，只有推动血行的气补足了，才能改善春季心脑血管缺血、缺氧的临床症状。一般说来，春季上火、气亏都是由于过多伤耗肾精造成的。中医讲“肾主志”，心神不宁，说明肾虚，心脉中气不足。恐惧，梦多是典型的肾精亏损的表现，要从补肾入手，同时调节心、肝、脾、肺、肾的功能。中医讲人体的“五液”，和人体的五脏是相对应的。“汗为心液”，春天自汗、熟睡时出汗均是心气不足造成的，也是肾精不足太阳膀胱经气化不利形成的。只有补足肾精，才能调动肺气，才能达到有助于太阳膀胱经气化水液。不频繁出汗，才有足够的气推动血脉运行，恢复心脑血管供血、供氧，消除症状。那么，如何减轻赵阿姨的症状呢？专家给赵阿姨开出了处方。为了有效地补肾阳，滋肾阴，尤其是对于心脑血管缺血，缺氧的人，一定要避免用大热大燥的动物药性或壮阳之物来补肾。心气，肺气是靠肾精，肾元调上来的，不是补上来的，春季忌用发物是避免上火，造成五脏功能失调，所以服用纯中药植物药性的高倍浓缩中成药太极补肾益寿胶囊来滋肾阴、补肾阳，补益肾精是最安全有效的。服用补肾益寿胶囊一定不要以为吃几天产生的效果就是根本的改变，补肾益寿胶囊要按疗程服用，临床效果才是持久的。这样不仅能解决起夜、腰酸等肾虚症状，还能调补五脏功能，提高免疫力，有效的改善春季“心慌气短”的症状。另外，在服用太极补肾益寿胶囊期间，不要吃生萝卜，防止削减补气效果。可以用菊花加适量莲子芯泡水服用补肾益寿胶囊，达到平肝火，去肺热，补肾气，调五脏的目的。在平日的自我保健中，我们还可以常用手心搓脚掌心，对身体也很有益处。

如何应对“春困秋乏”，做到四季养生？

老百姓常说“春困秋乏”。

何为春困?春天，万物生发，你的气血开始从里向外走，到了盛夏之季，里面的气血亏空，所以吃东西运化不了，爱拉肚子。春天人体内部的气血不足了，就算是大白天也会时常感到困倦。可是到了晚上，春天对应你的肝气，如果你肝阴不足，睡到半夜就醒了。所以春季养肝尤为重要，是肝把人体的气血从里向外调动。肝为血之藏，女同志春季养肝、养血至关重要，可以适当吃些乌鸡白凤丸。

夏天人的气血都到外面来了，本来天气就热，再加上外面的气血充盈，火力旺，你就会感到胸闷气短。因为夏天对应你的心气，心气不足，加之天气燥热，你就会心慌、胸闷，热汗淋漓，所以此时有心脑血管疾病的人应该注意养心。养心可以把人参、麦冬、五味子放在一起熬制，中医称之为“生脉饮”。人参补心气，麦冬清肺热，而五味子又是收敛心气的，所以可以缓解你多汗、胸闷的症状。

秋天到了，秋风扫落叶，植物的精微营养归于根，人也一样，气血开始从外向里收，所以秋天四肢无力很正常，如果你没有“秋乏”的感觉反而不正常。秋天对应你的肺气，而肺气又有宣发与肃降的调节作用，可以使你的气血顺利地从外向里走，如果你的肺气不足，就会影响整个人体的精微避藏，大部队也就无法顺利地转移。秋天润肺自然是秋梨膏了，秋梨入肺经，润肺、生津、止咳，有助于气血避藏。

一到冬天，你的气血完全到里面去了，人体自然也应该顺应天地的变化，多穿少露，多睡少思，多静少动，尽量减少自己的消耗。冬天对应你的肾气，是养肾、补肾的最好时节。男同志可以来点金匮肾气丸、六味地黄丸，女同志补肾不如补血，把大枣、核桃、阿胶一起熬，再放些冰糖、蜂蜜和当归，收膏即可。

但总而言之一句话，无论是乌鸡白凤丸、金贵肾气丸，还是六味地黄丸、生脉饮，毕竟是药，病症不重，少吃为好，还是应以药食同源的饮食补充为好。

女性气血不足是什么原因导致的？平时应该怎么调理？

三个原因让女性气血不足，那么中医名医告诉你怎么调理呢？让我们和边肖一起看看。

“新妆适珠楼”是唐代诗人刘禹锡的一句佳话，描写了春天女人下楼玩耍的美丽场景。女人的美丽在于由内而外，气血是女人美丽的关键。春天是女性气血维持最重要的季节之一。家庭医生在线专家解答问题。在此，我邀请广东省中医院内科主任林教授为大家解答有关女性春季保养气血的问题。

在活动中，如何补充女性的气血不足，吃什么可以改善女性的气血不足，是网民，尤其是女性网民最关心的问题。对此，林教授指出，女性朋友更容易出现气血不足的问题。

三大原因让女性气血不足告诉你如何调理

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女性如何判断气血不足？

经常感到疲倦、虚弱、容易头晕、脸色苍白、缺乏光泽...这些其实都是气血不足的症状！导演林赵彪指出，女性朋友可以从三个方面判断自己是否气血不足。先看面色。观察面色是否光滑红润有活力。其次，气血不足的人表现为失眠、多梦甚至失眠。再看月经，如果血量不足、量少、色淡或月经推迟；气虚则淋漓不尽，月经期长，量少。

三个主要原因使女性容易缺乏血液

为什么女性朋友更容易气血不足？林教授指出，这是由他们的生理特点决定的。

首先，女性有一个独特的生理周期，就是经期。月经会给女性带来气血的流失，尤其是月经量大的女性，更容易出现气血不足。

其次，在妊娠分娩过程中，孕妇需要消耗大量的气血才能生下胎儿，而且生产过程中也伴随着失血，因此容易出现气血不足的情况。

另外，女性到了更年期，体内激素水平紊乱，部分女性会出现“崩漏”，月经量很大或者滴个不停。这种情况也会导致气血不足。

此外，导演林赵毅认为，繁重的脑力劳动、过度的思考和熬夜的习惯也是现代女性气血不足的一些原因。

气血不足对女性有哪些危害

气血不足对女性朋友的伤害是多方面的。

1.月经不调

气血不足首先会导致女性月经不调。月经颜色浅，时间长或延迟。

2.过早老化

气血不足也会导致女性过早衰老。女性朋友缺乏足够的气血来滋养和保护内脏，所以她们的身体衰老得更快。表现为皮肤暗沉发黄，眼睛浑浊等。

3.贫血

气血不足容易导致贫血。当气血消耗过多超过身体调节能力时，气血不能得到充分补充，女性朋友就会贫血。

4.不孕

不孕不育是很多女性朋友非常关心的问题。林主任指出，气血不足会影响妊娠。气血不足的女性相对来说比较难受孕，而且怀孕后容易出现胎滑、孕期出血等情况。因此，林主任建议，有怀孕计划的女性朋友在准备怀孕之前，应该调整好自己的气血状态。

如何调理女性气血不足？

气血不足对女性有害，如何调理是很多女性朋友关心的问题。改善气血不足，女性朋友需要从多方面改变生活方式。

首先是充足的睡眠。睡眠是身体气血自我调节的重要组成部分，必须认真对待。

适量运动同样重要。它可以使我们的身体恢复活力，对我们的身体有很大的好处。

注意日常饮食。气血不足的女性应避免寒冷油腻的食物。食疗对补气血很有帮助。“气是血之帅，血是气之母，气血是相互依存的，所以气血两补很重要，通常补气比补血更重要。服用复方阿胶膏补气补血也是不错的选择。复方阿胶膏来源于明代医生张仲景出版的经典“梁毅膏”。它由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等道地药材组成。具有气血双补的功效，服用方便。

此外，气血不足的女性也可以做一些艾灸或针灸，有助于调节气血。

女人的身体是阴的，她经常气血不足，尤其是在月经期间的那些日子。

1。睡眠不足导致长时间生活不规律，该睡还是不该睡，让身体的血气没有时间恢复，没有足够的时间造血。

2。饮食不当，饮食无节制，饥而无常，不按时进食；或者偏食，营养不全面；还是偏食，特别喜欢吃冷、热、辣、香、甜等。，会对脾胃造成损害，导致产生气血的能量和原料不足，从而导致气血长期不足。

女性气血不足的原因及有效调理方法

3.对流质劳动的欲望过度，体力劳动过重，过度劳累伤气多年。气虚逐渐导致血液生成动力不足，最终导致气血两虚。此外，过多的脑力劳动会直接造成心脾血虚。还有一个情况值得关注。即过多的房事劳动和过多的性生活会导致遗精，而精血同源，肾精流失严重，必然导致气血不足

4.缺乏运动，运动量太少，经络不畅，堵塞了气血生成之路，会导致气血不足。

多吃富含维生素的食物

研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6和维生素B12缺乏，容易兴奋、头痛、脾气暴躁和兴奋。

选择全麦面包、麦片和玉米饼。橘子、苹果、草莓、菠菜、莴苣、西兰花、卷心菜和西红柿等水果和蔬菜也含有大量维生素。饮食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

梳好面色，气血流畅，多梳头发对气血流畅很有帮助。因为，头部是人体经络的重要组成部分，穴位丰富。梳头不仅有助于祛除头部风湿，促进头部气血循环，滋养头发，减少白发，防止脱发，对高血压、动脉硬化引起的眩晕也有特效。早上起床后梳头，可以适当刺激头部的很多穴位，使体内的阳气上升，感觉舒服，让人神清气爽。平时有空的时候梳两三百次，对改善气色有很大帮助。

越来越多的研究发现，每天中午午睡对健康有短期和长期的好处。我们公司附近的水疗或足部按摩店可以放松我们疲惫的身心。甚至在办公桌前小睡一会儿也能帮你保持下午的精力。