一到天冷就打喷嚏流鼻涕鼻塞_天气一凉就打喷嚏鼻塞

1.天气一冷就容易打喷嚏、流鼻涕，该如何改善呢？

2.温差大就鼻塞打喷嚏？2招呼吸法防「温差型过敏」

3.早春天气一冷喷嚏就特别多是什么原因？

天气一冷就容易打喷嚏、流鼻涕，该如何改善呢？

在日常生活中，进入秋季以后天气就凉了很多，特别是早晚温差还是很大的，天气一凉，很多人就开始打喷嚏，甚至还会出现流鼻涕的现象。出现这种情况可不要忽视，一定要重视起来。为何会这样呢？秋天温度降低，人们很容易就会出现打喷嚏、流鼻涕的现象，这是什么原因呢？

其实，这种现象在生活中很常见，有些人到了秋季以后就不停打喷嚏、流鼻涕，这可能是感冒导致的，在秋天并不是很容易出现。天气一旦降温，就会不停地打喷嚏，且还一个接一个，鼻涕也是怎么都擦不干净。所以，一定要重视起来。

秋天是一个干燥的季节，此时就要注意气候干燥，太过干燥就会对身体产生影响，以至于人体出现过敏现象，不停地打喷嚏、流鼻涕。

进入秋季以后，就身体保健上来说，它和其他季节有很大不同，为了身体的健康，我们就要做好一些事情，那么究竟是什么事情需要提前重视起来呢？

食用当季食物。饮食也是十分重要的，此时食用当季节食物就是不错的选择，比如这个时候正是梨子成熟的季节，吃一点能够改善身体，对身体健康也是有好处的。此外，那些重口味辛辣的火锅也不适合多吃，防止出现上火，给人体健康带来不适。

要怎样度过去？

贴秋膘需要注意。当秋季来临后，不少人都在忙着贴秋膘，觉得多吃些肉类对身体健康也有好处。不得不承认，这种滋补方法确实很好，不过也需要注意一些事情。例如并不是所有人都适合的，若是原本自身代谢能力就不好，还要再吃些肉类，就会对自身的消化造成影响。奉劝大家把蔬菜、肉类放在一起搭配来吃，这种吃法才是最健康的。

即使是进行滋补，也要按照平调为主，做到适可而止就好了，不能补太多，若是消化不良，导致营养过剩，对身体健康反而不好。就拿滋补的食物来说，不是说价格越昂贵越好，一些名贵的补品，并没有我们想象中那么好，那些普通的食物，可能才是最好的。

不渴也要多喝点水。在秋季这样干燥的季节，经常会让人体也感到异常干燥。这个时候就要及时为自身补充水分，即便是没有感到渴，也应该不断为自身补充水分，远离燥热。

适当添加一些衣物。进入到秋季以后，空气中就没有了夏季的燥热，此时就需要适当添加些衣物，才是最关键的事情。不能穿太单薄的衣服，若是太过单薄，就容易让还去侵入体内，特别是在早晚温度比较低的时候，此时就要对腿部、脚部进行保暖，才能防止寒气侵袭脚部等部位。所以，适当添加衣物就成了必不可少的事情。

保持午睡。进入秋季以后，人体容易疲劳，这是很多人都会面临的情况，这个时候保持午睡是一件很有必要的事情，一旦休息不好，睡眠不足就会让身体产生疲惫感。所以，稍微午睡一下，就能帮助自身消除疲劳感，让身体更有精神，时间上只要控制在半个小时就可以了。

坚持运动。这个时候天气比较凉爽，尤其适合户外运动。大家可以在这个时候锻炼身体，慢跑、打太极都是不错的选型。在周末的时候还可以登山，十分陶冶情操。

总之，说了这么多相信大家应该都已经知道了一到秋天不停打喷嚏的原因了，了解之后大家就要重视起来。然后在这个时候保健好身体，才能愉快地进入下一个秋天。

温差大就鼻塞打喷嚏？2招呼吸法防「温差型过敏」

张承宇冬天是许多过敏儿们最不想面对的季节，天气冷往往让鼻水流不停、擤鼻涕醒到破皮红肿，眼眶红红、眼睛痒、头痛、皮肤搔痒等问题更不在话下。日本专业医师指出，过敏有可能是因为温差过大造成的自律神经失调所引发的，而透过改变呼吸方式来调整自律神经，就有可能帮助舒缓过敏。 调整自律神经可望改善天冷过敏问题 著有多本自律神经相关书籍的日本世田谷内科?神经内科诊所院长久手坚司表示，天冷时的鼻水流不停、头痛、皮肤搔痒等症状不一定是感冒或是一般的过敏，有可能是因为室内外或日夜温差过大所造成的「温差型过敏」，也就是所谓的「血管运动性鼻炎（vasomotor rhinitis）」。 久手坚司表示，人类是恒温动物，身体会透过自律神经控制保持一定的体温，而温差型过敏就是自律神经面对温差过度反应所造成，建议透过稳定呼吸的方法，帮助调整自律神经，改善温差型过敏。 调整自律神经的呼吸法 用鼻子轻轻吸气3秒，再闭气3秒，再用6秒的时间慢慢将气吐出。另一方面，日本精神科医师桦沢紫苑则推荐「瑜珈6大呼吸法」中的单侧呼吸法。在瑜珈的观念之中，鼻子右半部主司交感神经，左半部则掌管副交感神经，透过单侧呼吸法能帮助调整自律神经，使过敏问题可能得以改善。 瑜珈单侧呼吸法 按住右鼻，用左鼻吸气，再按住左鼻，用右鼻吐气。 右鼻吐完气以后直接吸气，再将右鼻按住，换用左鼻吐气。 ※吸气时约4～5秒，吐气时约8～10秒，如此交互进行5～10分钟即可。 良好的生活习惯也能预防过敏，也别忘了就诊请医师确认病情 改善生活习惯 久手坚司也提醒，平常也要注意保暖，配戴围巾、披肩等御寒衣物来避免自律神经紊乱，喝热饮也可能有效。另外长时间使用电脑、手机时若是姿势不正确、头部前倾，也容易引起自律神经紊乱，建议多加注意自己的动作，从根本改善。日本原口耳鼻咽喉科诊所院长原口正大则建议，平常就要注意保持充足睡眠、戒酒、避免吃太多，并应适度运动来纾压，也有调整自律神经、预防温差型过敏的效果。 就诊 原口正大也提醒，不少患者不单纯是温差型感冒，也可能合并其他类型的过敏性鼻炎，因此建议务必寻求专业耳鼻喉科医师协助，才能厘清症状、对症下药。

早春天气一冷喷嚏就特别多是什么原因？

民间有一种说法，说打喷嚏是：一骂二想三念咕。意思是说：打一声喷嚏的时候，有人骂你；打两声喷嚏的时候，有人想你；打三声喷嚏的时候，有人念叨你。

有些人喷嚏特别多，又没有过敏症状，或许该查查是否肾虚了。身体里的卫气是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于人体的肾，滋养于脾，宣发于肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，就很难到达肺部，肺就不能正常宣发卫气，所以会打喷嚏。

扩展资料

打喷嚏有着巨大的冲击力，会引起胸部、颈部、头面部肌肉的突然剧烈收缩，这对于某些具有潜在危险性疾病的人来说，甚至可能引起鼻出血、鼓膜穿孔、椎间盘突出等危险，我在门诊中遇到不少类似的病例。正确打喷嚏，应做到三不要。

不要捂太严?打喷嚏时，应以手帕或纸巾来代替，如果临时找不到手帕或纸巾，还可用手肘衣袖来代替。但注意不要将口鼻完全捂住，最好是要留有一定的空间来减压，避免打喷嚏时的巨大压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时甚至会造成鼓膜穿孔。

不要弯腰打?很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。

不要站着打?打喷嚏时最好取坐姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化，减少因打喷嚏而引发危险的可能性。如果站着打喷嚏时，最好把一只手放在腰部支撑身体，或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护脊椎。紧急情况下，立即取半蹲位也是不错的姿势。

人民网-早春喷嚏多或是肾虚 打喷嚏记住三“不要”