湖北天气预报10天减肥法_湖北天气预报10天减肥法

2024-08-11 11:33:36

1.写科普小论文有什么题材?急!

2.我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

3.古代人的日常生活方式古代人是怎么生活的？

4.生活中有哪些运用科学获得成功，违背科学受到挫折的事？

写科普小论文有什么题材?急!

湖北天气预报10天减肥法_湖北天气预报10天减肥法

范文：

我们的水球

有人说，我们的地球应当叫水球。这是有一定道理的，因为我们生活的这个星球有水，而且71%的表面积被水占着。在宇航员看来，地球是一个蓝色的球，十分璀灿，太阳系家庭中独一无二。地球拥有的水量非常巨大，总量为13.86亿立方千米。其中，96.5%在海洋里；1.76%在冰川、冻土、雪盖中，是固体状态；1.7%在地下；余下的，分散在湖泊、江河、大气和生物体中。因此可以说，从天空到地下，从陆地到海洋，到处都是水的世界。

惊天动地的水循环

全世界的水是一个有联系的整体。海水在阳光的照射下，不断蒸发，水汽弥漫在海洋上空；一部分水汽被气流带到陆地上空，遇冷就凝结成细小的水滴，变成云，降落到地面就是雨或雪；雨雪水落地后，有的流到洼坑里，有的渗入地下，有的流入小沟，汇进江河，奔向海洋。无数小水滴就是这样一刻不停地在世界上旅游。水循环保证了人类淡水的供应。知道水的循环以后，你就能解释：云的故乡在哪里？为什么江河里日日夜夜总是川流不息？为什么千万年来那么多江河水流进海洋，而海洋不见满溢出来？

淡水在哪能里

地球上的水，尽管数量巨大，而能直接被人们生产和生活利用的，却少得可怜。首先，海水又咸又苦，不能饮用，不能浇地，也难以用于工业。其次，淡水只占总水量的2.6%左右，其中的绝大部分（占99%），被冻结在远离人类的南北两级和冻土中，无法利用，只有不到1%的淡水，它们散布在湖泊里、江河中和地底下。与全世界总水体比较起来，淡水量真如九牛一毛。

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一、什么是科普小论文

有些同学把写科学小论文看得很神秘，认为是科学工作者的事，对我们少年儿童是高不可攀的。这完全是一种误解，同学们不仅能写而且可以写出质量较高的论文来。

科学工作者写的科学论文，是指作者根据所制定的科研项目和确定的科研课题，通过实验、观察等手段，获得大量的科学数据，在此基础上，再进行分析研究，得出科学结论，从而写出的科研报告。同学们写的科学小论文，比科学工作者写的科学论文要短一些、浅一些。

科学小论文实际上是同学们在课内外学科学活动中进行科学观察、实验或考察后一种成果的书面总结。它的表现形式是多种多样的：可以是对某一事物进行细致观察和深入思考后得出结论；可以是动手实验后分析得出的结论；也可以是对某地进行考察后的总结；还可以靠逻辑推理得出结论……

那么，科学小论文有没有质量标准呢？有。它必须具备"三性"。

1、科学性。科学性是科学小论文有别于其他各类体裁文章的重要特点之一，是科学小论文的生命。它要求选题科学，研究的方法正确，论据确凿，论证合理且符合逻辑，文字简洁准确。

2、创造性。小论文的选题、主要观点要有自己新的发现、独特的见解，而且对人们的生产生活等有一定的实际意义，同样的小论文没有参加过各级科学讨论会，也没有在各级报刊上发表过。当然，你如果在别人研究的基础上进一步研究，提出新颖、独到而又论据充分、言之有理的见解也是可行的，不失创造性。

3、实践性。论文选题必须是作者本人在科学探索活动中发现的；支持主要观点的论据必须是作者通过观察、考察、实验等研究手段亲自获得的，有实践依据；论文必须是作者本人撰写的。不能有凭空捏造、猜测、成人包办代替的迹象。

以上"三性"是衡量科学小论文的质量标准。如写"太阳花"，尽管你的观察细致入微，它的姿态描写得栩栩如生，它的品格剖析得完美无缺，但如果没有获得科学的、有意义的结论，那最多只能算是一篇好的散文或观察日记，而不是科学小论文。

写科学小论文是一件很艰辛的工作，更是一项非常有意义的活动。成功属于勇于探索、不懈追求的青少年朋友！

二科普小论文的类型

科学小论文最常见的形式有科学观察小论文、科学实验小论文、科学考察小论文和科学说明小论文。

（一）科学观察小论文

科学观察小论文，是指青少年对某事物或自然现象通过周密细致的观察，并对取得的材料和数据进行认真的分析、综合研究后得出结论，作出科学的解释和描述。

湖南廖郝同学的爸爸经常咳嗽，他通过长期、反复的观察，发现了风向与爸爸咳嗽有着十分密切的关系，并查出了"罪魁祸首"--湖南橡胶厂的大烟囱里飘来很多烟气，里面含有二氧化硫，爸爸一闻到它，咽喉部就产生过敏反应，反射性地引起咳嗽。他的《爸爸的咳嗽》这篇小论文主要是利用观察这一研究方式得出结论，属于科学观察小论文，获得了第二届全国青少年科学讨论会三等奖。

需要注意的是，科学观察小论文中研究的对象是客观存在的自然事物或现象，是在自然发光的条件下不加以人为控制发生的，所以文中所描述的内容应是作者所观察的对象、过程和它产生的条件、各种现象，不能附加人为的任何条件或个人偏见。另外，观察是一项长期的、系统的、反复进行的活动，需要作者耐心、细致、锲而不舍的精神。

（二）科学实验小论文

科学实验小论文，有时也称"实验报告"，是青少年对研究的对象创设特定的条件，经过反复实验，对获取的材料和数据进行分析、综合得出结论而写出的文章。它着眼于对实验过程的客观叙述以及实验现象的科学解释。

爬山虎能爬墙，这是许多同学所知道的。但是，爬山虎为什么能爬墙呢？武汉的熊斌同学通过观察发现这与爬山虎的"触角"有关，接着他测算了平均每一米长的爬山虎茎干上有25个吸附在墙上的"触角"，并作了"触角的拉力测定和吸附作用"实验，实验目的明确，实验步骤详尽，数据准确，说明力强，得出的结论真实可信，不失为一篇优秀的科学实验小论文。

（三）科学考察小论文

你想研究某一与人们生活息息相关的水域污染程度、某地的空气污染源，弄清某奇石奇山的演化过程、某范围动植物及分布情况等，你就得实地考察。通过调查、访问、实地勘探等考察方式为主要研究手段写出的小论文称为科学考察小论文。有时也称为"科学考察报告"、"科学调查报告"。

荣获第五届全国青少年科学讨论会一等奖的《愿胜天水库的水常绿》一文中，小作者们对水库的地理生态环境、库容等作了实地考察，并力所能及地进行了实测，找出水库存在的隐患，提出了较为合理的建议。文中除写明了考察时间、对象、内容及综合分析得出的结论外，还绘出了"胜天水库集雨图"、"强烈侵蚀中山示意图"，加上一些实际数据，使读者对考察对象有比较概括清晰的认识。

写科学考察小论文时，有时还应将有关动植物、岩石、土壤等标本或照片附在文后，以增强说服力。

（四）科学说明小论文

科学说明小论文是指作者通过利用翔实可靠的资料对某一自然现象或自然事物进行解释和说明的一类小论文。一般来说，它并不直接用观察、实验、考察等研究手段，而主要是从书刊资料、师长等地方获取丰富的第二手材料，并经过自己的综合分析、逻辑推理，用自己所理解的语言阐明某一观点。

《为什么说贵阳是祖国的第二春城》是获第二届全国青少年科学讨论会三等奖的小论文，该文作者的研究方法有其特别之处，一是利用广播、电视，坚持记录整理贵阳与昆明两地的天气和温度；二是利用现成的科研成果《中国气候图集》找出有代表性的重庆、北京的气温情况来同贵阳、昆明相比较；三是从书上查证昆明与贵阳1、4、7月和10月的平均气温，进而综合分析得出结论。

这类文章虽然没有前三类的亲自实践得到论据，但它毕竟是通过作者精心地收集整理资料，综合分析提出了新的观点，新的见解，所以也承认它是科学小论文。

特别提醒的是，写科学说明小论文是，千万不要提出一个问题后就赶忙查资料，再不加分析地原本照抄、作出解释，这样没有新意，没有新的见解的文章只能算是一般性科普文章，不能称为科学小论文，更不能培养自己研究问题的能力。

三、科学小论文的选题

写作小论文的第一步，就是要确定研究的对象，考虑研究什么问题，这就是选题。有人说，选择好题等于完成小论文的一半，可见小论文选题的重要性。

有的同学说，大自然的奇妙现象太多了，研究什么好呢？有的同学说，大自然的事物我都已看惯了，没有发现什么新奇现象。再说，我想研究的东西别人已经研究过了，写了没多大意义。

实际上，只要你明白了选题的基本原则，掌握常见的几种选题方法，而且在日常学习、生活和科技活动中做个有心人，就一定能发现值得探讨的题目。

科学小论文选题的方法很多，个人可根据不同的情况适时选择。下面介绍几种常见的选题方法，供同学们选题时参考。

1、偶然发现法。一个星期天，松滋的胡长城同学在屋后的小沟边玩耍。沟里有许多小蝌蚪游来游去。忽然，他发现有一个小蝌蚪与其它蝌蚪不和似的，孤独地在一边游。他用小树枝把那脱群的蝌蚪拔到成群的蝌蚪中去，不一会儿，它又孤独地游到一边去了。他感到奇怪，就用瓶子将他和另外成群的几个小蝌蚪分别装起来，放在家里饲养观察。最后，不合群的小蝌蚪成了青蛙，其它长成了癞蛤蟆。通过长期观察，它弄清了青蛙和癞蛤蟆的幼子之别，写出了一篇优秀小论文。

这种选题没有事先考虑，只是对偶然发现的一瞬即逝的现象产生了兴趣，从而抓住不放，追根求源。

2、课堂延伸法。小学自然课《动物与环境》中，同学们研究了蚯蚓与光、温度及水分的关系，弄清了蚯蚓喜欢阴暗、超市、温暖的环境，而且学会了用差异法进行试验以判断失误因果联系。课后，你可用学过的方法研究蜈蚣、蟋蟀、蚂蚁等小动物的生活环境，你可以继续研究蚯蚓的其他奥秘：如蚯蚓有眼睛吗？蚯蚓张耳朵吗？蚯蚓的再生能力、松土能力等。

3、问题探究法。苍蝇这个小东西真讨厌，它是传染疾病的罪魁祸首呢！但他也真怪，它经常接触各种细菌而自己却为什么不会的病呢？

睡觉可以解除疲劳，恢复精力，那整天在水里悠闲游荡的鱼类也睡觉吗？

……

日常生活和学习中，你肯定会有一些不懂的问题，你能不能把它作为小论文的研究对象呢？

湖南省道县五年级学生毛登圣，一天和几个同学一起在学校附近的竹林里玩，为竹子里面究竟是空的还是装有什么东西而争论不休。

细心的毛登圣一直把这个问题记在心里，它课余查资料，做实验，用大量的证据得出了结论：竹子里面不是空的，装有空气，有氧、氮、二氧化碳等气体。据此写的《竹子里面有什么》小论文，荣获了第一届全国青少年科学小论文竞赛一等奖。

4、教师指导法。如果你饲养了一只小动物或栽培了一些花卉，项研究它们但又不知从哪方面入手，你可去请教老师，让老师根据你的实际情况和条件选择课题。

如果你参加了学校的科技小组，你可以把研究的设想告诉老师，请老师确定研究的题目，你再围绕题目去观察、实验。

如重庆市人民小学生物小组的同学们在老师的指导下，选择了一些考察、研究课题，完成了《重庆黄角树特性调查》、《愿胜天水库的水常绿》等多篇小论文，并多次获得全国青少年小论文一等奖。

5、成语、谚语科学验证法。成语大多是人们在长期的社会生活和实践中创造出来的，但有的是来自寓言故事、民间传说，也有些是约定俗成的。其中少数成语不一定符合客观实际。你可以用科学的方法去辨析和验证。

"水滴石穿"这个成语是大家熟悉的，意思是水不住地滴下来，能把石头滴穿，比喻只要坚持不懈，力量虽小也能做出看来很难办到的事情。但常识告诉我们，"水滴"只不过是一滴液体，他力量很小，冲击速度也不算太快，怎么能把坚硬的岩石滴穿呢？成员同学从对这个成语的科学性产生怀疑开始，通过做模拟实验和查阅资料，验证了这个成语的科学性。

"春东风，雨祖宗"是一句流传得比较广泛的气象谚语。一位同学3月份一个月的气温、风向、天气情况作了详细观察记录，然后利用科学统计法得出了这句谚语的适用范围，为气象预报提供了参考基数。

"葵花朵朵向太阳"这还有吗？但湖南蒋林波同学对这一定论发起了挑战。他通过两年的实验观察，以令人信服的论据得出了"葵花并不是总向太阳转""向日葵跟着太阳转应该是指花蕾期，到开花后，就不转动了"的结论。

由此看来，即使对早已被公认的结论，也要认真地研究，不要人云亦云。只有这样，才能有所创新。

特别要注意的是，选题时要考虑主客观条件。俗话说："知己知彼，百战不殆"。选题时要龙清楚自己的长处是什么，短处是什么，自己对研究的问题是否有兴趣，有没有这个能力把它研究清楚，自己是否达到了这个知识层次和认识水平，自己受否有毅力去完成这个题目以及是否具备研究这个问题的实验器材、场地等。

如果完成《探索一种蛇的奥秘》这个题目，研究前就必须掌握有关蛇的基础知识，具备捕捉蛇的本领，能够区别有毒蛇和无毒蛇，掌握被毒蛇咬伤的救护方法。此外，还要具备饲养蛇的器具等。否则，还是换一个更切合主客观条件的选题为好。

四小论文的取材与分析

选题确定后，就可进行取材与分析了，具体内容为制订研究，收集整理资料，深入实地考察，进行观察实验，分析各种材料，归纳得出结论。

（一）取材

1、直接观察。就是用眼睛仔细去看，它是人们对自然现象在自然发生条件下进行考察的一种方法。

观察时要认真仔细，不放过任何细微末节。云南庄跃平同学利用2_0_天时间详细观察了家鸽孵化的全过程，几乎每天都有新发现，连小鸽子身上一粒黑点、眼皮上的皱纹都没放过，所以写出的小论文《家鸽孵化的观察》真实可信，内容丰富。同时，观察时要做好详细记载，否则就不可能得到真实的第一手材料了。

2、动手实验。实验方法是人为地干预、控制所研究的对象，它比观察更利于发挥同学们的能动性去揭示隐藏的自然奥秘。

昆虫的后腿有什么作用？湖北的张俊同学先后捉来了蝗虫、蜢蚱、蟋蟀等十几种昆虫，分别将它们的后腿切断，通过反复实验，观察比较，发现了昆虫的许多特殊功能。

3、实地考察。包括调查、访问、实地勘探等方式。考察前，必须明确考察目的，准备好必需的工具、仪器、药品、生活用具等。考察过程中，一定要把时间、地点、过程及考察的结果随时随地详细地记录清楚，有时还要回必要的标本、样品，将比较重要的现象拍照，这些都是很有用的第一手材料。

4、查阅资料。有些材料由于时间、空间或客观条件的限制，不可能亲自去观察、实验、考察，这就得查阅书刊或请教老师、家长等，这种间接地获取的材料叫第二手材料。有些问题是你的知识水平、能力和条件所不能解决的，而这个问题又是你的选题中必须解决的问题，你就得去查资料，把它弄清楚。

（二）分析

取得材料后，就要进行分析研究，从中选出可以作为论据的材料，还要根据论点进行去粗去精，去伪存真，按照科学的态度进行整理分析，并得出自己的论点和看法。

首先，应审核各种材料的真伪虚实，有些查阅到的材料是早已过时的观点，有些解释只适合某范围内，有些材料没有普遍性，有些材料在记录时有错误或本身就是自己虚构的，这样的材料应坚决不用。

其次，要注意材料的典型性，也就是选择的材料要能说明问题，不要多，而要精，与论点无关或关系不大的材料应舍弃。

第三，将选择的材料进行归类，研究他们之间的共同点与不同点，以及相互联系，然后概括得出结论即论点。论文论点是从对材料的分析\研究中产生的,不能先定论点,后找适合证明论点的材料.如熊小佳同学研究蚯蚓的视力,她选择了4个材料(1)用木棍\红领巾、铅笔等在蚯蚓面前晃动的现象；（2）蚯蚓面对各种食物的反应；（3）蚯蚓放在"屋"门口的反应；（4）请叫爷爷得出关于蚯蚓是否有眼睛的材料。它通过前三个实验分析，初步判断蚯蚓没有眼睛，是靠嗅觉找到食物，靠感光细胞找到阴暗的地方。第四个材料更加证实了她的推论，使得论点论证充分，有较强的说服力。

五科学小论文的撰写

对材料的整理分析完成后，就可以开始撰写了。写作虽没有固定的格式，但一般应按提出问题、作出设、研究分析、得出结论的步骤进行。一般来说，科学小论文应包括以下几个部分。

标题标题是小论文的"眼睛"，好的标题确切简明，富有吸引力，能给读者以新鲜的感受和深刻的印象，起画龙点睛的作用。

所谓"确切"，就是小论文的标题必须概括文章的中心内容，使人一目了然，不能离题或扣题不紧，更不能用夸大的字眼。所谓"简明"是指标题要精炼，既要概括全面，又能突出主题，做到言简意骇。

开头开头的方式多种多样，依研究内容、自己喜欢的写作风格而定，但一般应开门见山地提出你讨论的问题，你是怎样想到要研究这个问题的。

《为什么说贵阳是祖国的第二春城》一文开头："我住在贵阳，常听人们说'昆明是春城，贵阳是第二春城'。至于为什么，我也弄不明白，我决心记录天气预报，看贵阳真是第二春城吗？"由常言产生验证其科学性的欲望。

有些文章的问题是在偶然观察中产生、发现的，你也可以开头先根据时间顺序叙述其过程，再适时提出问题。

正文

即分析问题、解决问题部分。它包括对提出问题作出设、观察、实验、考察过程、发现的现象、判断、推理得出结论等，这是小论文的核心部分。

应注意的是：研究步骤要写得详略得当，实验过程、数据的来历、现象要写清楚，叙述时应有一定的顺序。数据材料要准确，可设计成能说明问题的表格、图解，必要时可附上拍摄的照片、集的标本等，以增强说服力。获得的结论要有自己独特的见解，并且和论据保持一致性，论据要有严密的逻辑性。文字要简洁生动，层次清晰，条理分明。

结尾

小论文的结尾应写你得出的结论和对某一问题的建议。

《蚯蚓的视力》一文结尾："噢，我明白了，蚯蚓是不折不扣的瞎子，它是靠嗅觉来寻找爱吃的食物，用感光器来辨别光的强弱。"以得出结论做为结尾，同开头提出问题相呼应，收到良好效果。

小论文的初稿完成后，还要反复修改。看开头是否简明扼要，论据是否典型真实，论证是否符合逻辑，论点是否新颖一致，段落是否衔接自然，语言是否通顺准确等。改好后再让同学和老师帮助修改，逐步完善。最后誊清寄往报刊发表或参加各级小论文竞赛。

我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

古代人的日常生活方式古代人是怎么生活的？

古人是如何预测天气的？

在商朝，利用眼睛和耳朵等感觉系统来观察天象是一项很大的技能。在中混合一个高级职业职位是没有问题的。到了周朝，人们已经学会了通过动物的行为来预测天气。秦汉时期，古人完成了二十四节操的提法。之后农历的问世，是先民智慧的结晶。古人虽然没有精密的仪器来预测天气，但比现在所谓的“天气预报员”可靠多了。

古代女性是怎么化妆的？

画画和抹灰是女人自古以来就没有变过的爱好。古代女性最常用的三大法宝是：黛粉、妆粉、胭脂。“戴”是一种黑色矿物。可以磨成粉，然后用水调和，可以用来画眉。化妆就是现在的粉饼。是古代的胭脂口红。原料是一种叫“红蓝”的花，掺上化妆粉也可以当腮红用。现在琳琅满目的化妆品给了女性更多的选择，“面膜”的技术也比古人高明。

古人没有避孕套，也没有避孕套。他们怎么能阻止避孕呢？

古代皇帝如果不想让妃子怀孕，就会命令太监把她倒吊起来，用藏红花洗。以前青楼女子也会服用含有麝香的“降温药”避孕。但是，效果并不是100%。韦小宝80%的避孕措施就这么蹦出来了，甚至有人喝下了剧毒的水银。当然，大多数古代人并没有刻意避孕。

古代是如何处理垃圾的？

古代人比现代人环保多了。乱扔垃圾是不文明的事情，很少发生。早在8000年前，古人就集中处理垃圾，利用天然或挖掘的土坑堆放垃圾。解决垃圾最快的方法就是直接烧，烧不掉的就埋了。古代垃圾场的废墟大多是碎瓷和漆器。放在一起的话，你也说不准能不能还原一件古董。所以，想发横财的可以去翻古人的垃圾。

古人喝水是生喝还是烧开再喝？

只有现代人才会被这个问题困扰。在古代，没有环境污染。无论是河水、泉水、井水，甚至是雨水，都可以直接饮用，不用担心拉肚子。只有天气冷的时候，古人才会把水烧开喝。虽然随时随地都可以取水，但古人还是要提防水污染，因为古代瘟疫的流行大多与饮水有关。武侠片里的反派经常使用在水中的肮脏伎俩，取人性命无影无形。

自古以来就有地图吗？它是如何制作的？

传说大禹治水的时候，有地图。中国现存最古老的地图是三张2000多年前的汉代古地图。《制图六体》由西晋地理学家费休创立，使地图的编制更加精确。在古代，地图基本上是一步一个脚印的量出来的，所以做地图的兄弟们首先得是唐僧那样的苦行僧。因为做一张全国地图往往需要10年以上的时间，这是一个庞大而枯燥的工程。

古人写的错别字怎么改？

直接刷掉是最简单的方法。王羲之和颜真卿就是这样处理错别字的。所以《王羲之兰亭序》和《颜真卿祭侄稿》可以算是两位大书法家的“涂鸦作品”。最常见的方法是：用毛笔在错别字旁边加一些点，保留原字继续写。还有一种方法是在错别字上涂一种叫“雌黄”的矿物，有点类似现在的“修正液”.信口雌黄就是这么来的。

在没有农药的时代，古人是如何杀灭害虫的？

在古代，有很多种药物用于控制害虫，包括植物、野草等。动物，如粉煤灰和鱼腥味，以及矿物质，如盐、硫磺、石灰和砷。使用方法包括混合收集、播种、用水浸泡或用煮汁喷洒、点燃香烟、涂抹虫洞

不要以为打卡是现代变态的发明。看看古人工作的记录，你会觉得现在人性化多了。古代衙门的公务员，春夏两季上班，夏秋季早上六点签到，早上五点半就得签到。如果谁敢无故旷工或迟到，就不是扣点钱那么简单了。根据天数和案件的严重程度，他可以受到鞭打或监禁的惩罚。所以，上班迟到可能是有血有肉的苦肉计，不好混。

古代学生有寒暑或者周末期吗？

现在的学生经常喊期太短。如果这种抱怨发生在古代，估计手掌早就被老师或者家长扒皮了。在古代，学生没有特殊的节日。除了新年、端午节等国定日，学生们每天的任务就是在寒窗苦读。考试前，他们得耷拉着脑袋刺股票，或者砍一堵墙偷点光冲刺考试。只有古代的官员才能休，所以在努力得到名利之后，就可以名正言顺地休了。

古代婴儿喝羊奶还是牛奶？还是只是母乳？

如果古代的婴儿能喝羊奶或牛奶，就不会有那么多过早死亡的悲惨案例了。古人一般到了一定年龄才喝动物奶。婴儿主要是含有人体抗体的母乳，因为那个时候动物奶没有现在的杀菌技术，婴儿对细菌没有抵抗力。妈妈没有奶水怎么办？只能“借奶”，护士这个职业就这样诞生了。没有牛奶的贫困家庭只能用大米作为替代品，将其磨成适合吞咽的细浆。

古人是怎么生火的？

起初，当古人看到火山爆发或被闪电击中的火时，他们认为这是某种神，会崇拜它。后来，醉人看到啄木鸟摩擦木头制造烟雾，学会了钻木取火。西周时发明了“阳燧”取火，即利用聚焦太阳光的原理，用一面凹面铜镜取火。在人类知道如何敲击石头取火之前，用火是非常方便的。所以火石是古人居家生活的必需品。不过要注意放在小孩和小猫够不到的地方，以免玩火。

铁杵真的能磨成绣花针吗？如果不是，针是怎么做出来的？

在古代，一切属于金属的东西都被视为贵重物品。如果典故属实，那磨铁杵的老太婆也算是个有钱的闲人了。然而，制造铁针确实需要很大的毅力和耐心。先把烧红的铁拉成丝，然后切成段，一端削尖，另一端钻孔。做针灸用的针就更麻烦了。首先，你应该将它们插入熏肉中，用油脂填充坑洼，尖端要削尖变圆，以防针头刺破血管。

在没有卫生巾之前，月经布是一次性的还是重复使用的？

在古代，女人身上最长的东西，除了头发和裹脚布，就是“月经布”。月经布是一条很长的布条，用来在“大姨妈”来的时候紧紧裹住。但由于古代女性参加体力劳动的频率较高，所以“见红”还是不可避免的。此外，由于中国一直倡导节俭，用过的布条清洗后仍会重复使用。今天的女性应该感谢卫生巾的发明者，它在一定程度上“解放了女性”。

古人是怎么减肥的？有什么丰胸的偏方吗？

相比现在的各种减肥药，古代的方法就简单多了，比如喝茶减肥。但是古代的人很少有大鱼大肉，一天到晚都要干又重又累的活。他们怎么会变胖呢？古代的丰胸方法比较自然，比如用红豆、黄豆来达到丰胸的效果。此外，古人认为穴位还可以促使胸部肿胀。相比古人的“内调法”，现在的隆胸方法更危险，一不小心就会变成“毁胸”。

一个在大街上喊“半夜要干”的行李员？他是公务员吗？

古代的守望者和现在差不多

中国讲究尊老爱贤。只有老年人才能过上大日子。当新生婴儿满一岁时，就会举行“抓人周”。每年过完生日，父母往往会煮几个鸡蛋来糊弄他们，也就是所谓的“小生日”。60岁才能过生日，也就是过个“大寿”。这个时候，舞台就可以上演了，亲朋好友都会送上珍贵的礼物和美好的祝愿。所以，在古代，要过一个像样的生日，就得有长寿的本事。

如果古代的英雄参加现在的奥运会，他们会大获全胜吗？

你觉得蜘蛛侠和孙悟空PK谁会赢？这种问题只能激起激烈的争论，永远不会有结论。古人大多从事体力劳动，所以耐力和忍耐力应该比现代人强很多。然而，在现在的奥运会上，全国上下都在努力培养少数年轻运动员。有了财力、人力、技术的支持，古代英雄是打不过他们的。但是，像一些耐力型的比赛，比如马拉松，古人还是有很大胜算的。

古人整容了吗？

古人认为“身体的皮肤是受父母影响的”。所以古人不会像现代人一样主动在自己身上动刀。在以前的战争中，很流行把战俘的鼻子割掉，于是古人就发展出了一套鼻子再造手术，就是在手臂上切一个缺口，把手臂固定在受伤的鼻子上，等两边伤口愈合，再从手臂上切下一块鼻子大小的肉作为新的鼻子。但是，这和现代的美容整容是完全不同的。

古人刷牙吗？

古人也很注重口腔卫生。我们的祖先很久以前就用右手的中指当牙刷。后来，印度人发明的“杨志牙刷”由僧人传入中国，又称“木齿”。使用方法很简单：把杨树枝咬软，蘸药刷牙，牙齿就会光滑干净。更简单的方法是像长颈鹿一样用“嚼过”的嫩树枝，也能达到类似的效果。当现代人有一天“生活在野外”忘记带牙刷时，不妨回到古代的方法。

古人近视了怎么办？

古代没有环境污染问题，也没有电视电脑的诱惑，所以近视的人很少。通常近视的学者努力学习。你想想，你不近视才奇怪呢。古人认为看不清是因为注意力不集中。因此，“支钉丸”是最常用的药方，穴位和针灸也用于治疗眼睛。到了明朝，眼镜从西方传入中国。多亏了眼镜，人们毁了自己的眼睛，这让他们更加肆无忌惮。

飞鸽传书真的可行吗？

在中国古代，飞鸽何时被用来送书是无法考证的。蒙古西征时，引鸽已广泛用于军事活动，立下了汗马功劳。后来，鸽子成了传递情书的绝妙工具，成了许多美好婚姻的媒人。在古代，飞鸽用红色丝线来装订信笺，以引起收信人的注意。如今，我们使用电子邮件、电话、等。虽然更方便快捷，但缺少一丝浪漫和期待。

古代男人对变装有偏好吗？

“变装男”类似于现在的男同性恋，有女人味，长得帅，喜欢扮演女性的角色。春秋时期的文献中有相关记载。这种喜欢美男子的风气在当时主要盛行于贵族阶层，甚至在魏晋南北朝时民间也有所耳闻。魏明帝的潘安、言和、杜宏志等人都是当时有名的美男子，擅长敷粉条，连女人都不如自己。

古代有女同性恋吗？

在中国古代，女同常被称为“磨镜子”，双方通过摩擦或抚摸对方的身体来获得一定的性满足。因为两边身体结构一样，中间好像放了一面镜子，所以叫“磨镜”。还有一个女扮男装的人，在腰间套着来

手术过程中，被阉割者的腹部会被白布条扎紧，然后用麻痹辣椒水消毒，再将被阉割者的手脚绑住。之后就看师傅的刀法了。最好把和阴囊一起切掉，不然软骨长出来就得再切一次。如果你切得太深，它会凹一个洞，这将导致尿液溢出。术后由于缺少“水管”，多数太监小便呈扇形。为了不弄脏裤子，他们只能蹲着。

古代男人割包皮吗？

在中国古代，男人没有“藏皮”这种习俗。男性普遍爱惜体毛和皮肤，只有少数民族有割包皮的传统。但是，包皮环切术在国外更为普遍。例如，古埃及的浮雕描绘了站着接受割礼的成年男性。传统割礼的原因不是为了卫生，而是对的崇拜，包皮被认为是外貌上的缺陷。

在古代，女人的上衣是中国式的胸衣，那么她们穿内衣吗？

古人说衣服，上半身是“衣服”，下半身是“裳”。“连衣裙”有点像裙子，说白了就是遮羞布。裤子是春秋时期才出现的。后来女性来月经的时候会穿一条旧裤子，以免弄脏外面的裤子。慢慢的，男人们纷纷效仿，逐渐演变成今天穿的内衣。如今，不穿内衣成了另一种的表现。

旧钞票应该防伪吗？

古代最早的纸币诞生于民间，由商人自由发放。但是这样做的话，很容易出现乱发和伪造的情况。后来交子正式发行，防伪措施更加严格，在纸币上加盖了两枚公章。宋徽宗时期改为“尹倩”，图案更复杂，并配以多色套印，防伪性更强。此后，各个朝代都有自己独特的防伪方法。花样太多了，现代人还没搞清楚我们的祖先是怎么打的。

古人有金库或者保险柜吗？他们是怎么藏钱的？

早在原始时代，为了保存好辛苦猎取的食物，古人会挖洞，把食物放在洞穴里，放一块大石头挡住。后来演变成用兽皮包裹贵重物品，应该算是保险箱的雏形了。随着器具和锁的发展，人们开始把钱放在不同材料制成的盒子和柜子里。但是，即使“保险箱”出现了，也难免半路杀出一批亡命之徒。于是，钱庄应运而生，但也成为更专业的“窝藏赃款”机构。

古代人戴牙吗？

早在汉代，张仲景就发明了汞齐补牙的方法。宋代也出现了戴牙的专业医生。古代的牙有很多种，有象牙的，牛骨的，硬檀木的。牙不仅可以解决实际的牙齿问题，还具有装饰和展示的作用。“牙桥”是用软金线和铁丝把牙齿绑起来，然后扎进嘴里。没有咀嚼功能，纯装饰性。这让人想起八九十年代的香港**，暴发户一张嘴，金牙一闪。

古代的男孩子留长发吗？

古人三千根头发的辛劳，是现代人无法想象的。古代男女都是长发，越长越好。几乎都不剪头发，最多修修边。即便如此，他们还是要看黄道十二宫来选择日期。男孩到了读书的年龄，就会把头发扎成发髻，这叫“扎头发读书”。在古代，“秃刑”是古人难以忍受的刑罚，也就是司马迁所说的“剃度受辱”。

古人抽烟吗？

烟草最早于明朝万历年间从菲律宾吕宋岛传入中国。起初，广东和福建省种植了少量烟草，但没有多少人吸烟。众所周知，烟草造成的危害是从战争开始的。小小的成为改写中国历史的导火索。清朝光绪年间，英国商人利用贸易将香烟带到大陆。起初，他们免费赠送，其他人开始出售

黄金有价，玉石无价。古人早就知道玉石和宝石的珍贵。而“他山之石可以攻玉”也说明古人很早就知道硬度，知道如何用更硬的矿物来打磨石器。古人在雕刻玉器时，往往将应时、石榴石、金刚石等硬度较高的矿物捣碎成砾石，成为“除玉砂”。后来出现了硬度最高的“金刚砂”，也就是碎钻。创业板再硬，也是可以“宰”的。

古代人的闹钟只有公鸡吗？

用作闹钟的公鸡被宰了怎么办？当然，古人不是一棵树上吊死的。除了破釜酒和日本怪，古人还发明了香铃。就是用特殊的模具做盘香。盘香粗细均匀，燃烧时间可以准确。然后从燃烧后剩余的线圈香上的刻度猜测时间。后来古人改进了香案钟。当香燃烧到固定的规模时，挂在上面的重物就会落下，砸到香盘下面的金属器皿上，达到闹钟的效果。

古代女性刮体毛吗？

相对于她们与时俱进的高智商，中国女性在剃体毛方面毫无进化。事实上，很久以前，古代女性就提倡剃掉眉毛，并涂上黑漆.没错，黑泽明**《乱》里的女人都喜欢把眉毛弄小一点，这是学中国老祖宗的结果.此外，古代女性还流行“瘦脸”，即用线去除脸上的细毛.都说只有男人爱面子，其实不然。

古代皇帝的后宫有3000人。真的有这么多吗？

3000?这只是一个保守的数字。古代帝王对女色的追求可谓孜孜不倦。著名的昏君杨迪曾颁布诏书，向世界各地征集美女，甚至挑选3000名处女入宫供他“消遣”。杨迪皇帝仍然是小菜一碟，而最重要的是唐玄宗。别看古书上说他和杨贵妃的爱情惊天动地，惊天动地，但他的后宫人数却高达四万.嗯，一天一个要100多年才能用完。

古人常说学富五车，五车能装多少书？

需要指出的是，这个“车”是马车和牛车，不是大货车。这个词描述了战国时期著名学者石慧的勤奋好学。每次出门，他都带着五车竹简在路上读。我不知道他是否能看到崎岖不平的道路。总之这种风格就够了。这五车竹简书不多，大概连《古文观止》的精装版都装不下。按照这种算法，我们任何一个人，都将学会坐几十辆或者几百辆车致富。

古人一般多久洗一次澡？他们用什么洗头？

古人比我们想象的卫生多了。早在先秦时期，古人就“三日洗头，五日沐浴”。到了汉代，出现了“洗澡”，也就是说，官员工作五天后，可以专门请一天去洗澡。现在公务员怎么能得到这个待遇？有些人写书是因为喜欢洗澡。这是南朝梁健文帝萧纲和他的《沐浴经》。古人洗头比较频繁，经常用清水和天然洗涤剂“无患子mukorossi”洗头。

古人没有卫生纸，那上完厕所用什么擦屁股呢？

古人大概练的是“忍者功夫”。在纸发明之前，古人大便后用小木块、小竹片“刮”屁股，不怕刮痔疮。即使是在纸发明之后，由于中国有“尊惜字纸”的传统，而且纸比较贵，用纸擦屁股是一种不敬的奢侈，所以古人只好继续做“忍者”。直到元朝，蒙古人都不在乎你的纸，从此屁股就被“温柔”对待了。

古人没有冰箱，那他们是怎么保存食物的？

谁说古人没有冰箱？湖北随县曾侯乙楚墓出土了一面“青铜冰镜”，这是世界上发现的最早的冰箱。早在春秋时期，奴隶们就在冬天雕刻冰块，储存起来供贵族们dri

生活中有哪些运用科学获得成功，违背科学受到挫折的事？

1、天气预报要下雨，不相信就出门，被雨淋成落汤鸡，这就是最简单的例子。

2、物体的冷胀热缩，用热水一烫就没事。

3、出远门前要对汽车（自行车）进行彻底检查和保养，否则就可能丢到路上了。

4、炒菜，要想吃到美味可口的佳肴，就必须要合理科学的安排每一味原料。入锅的时间、顺序、数量、爆炒的程度等。要是违反了这些规则，这道菜就不好吃了。

5、对于减肥的人来说，早吃饱、午吃好、晚吃少。这就是科学饮食法。要是违反了这原则，就会发胖。就更谈不上减肥了。

6、饭前饭后要洗手，做到了，就没问题。否则，就会生病。就会遭受病痛的折磨。多简单的科学道理啊。

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