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1.每周拆本书--《疯传》，让你的产品，思想，行为像一样疯传

2.幼儿健康生活小常识

3.生活中的俏皮话，我和脂肪做斗争，差点没牺牲

4.我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

5.在今年七月二十五日飞往韩国，济州岛和首尔那边的天气怎样?

每周拆本书--《疯传》，让你的产品，思想，行为像一样疯传

任何人只要你想传递信息，让大众认同你。就请翻翻《疯传——让你的产品、思想、行为像一样入侵》这本书。这本书里以故事讲述的方式告诉你让所有类型的产品、思想、行为疯狂传播的科学方法。

为什么产品、思想和行为能够流行？

1. 传统营销视角下认为渐进性改善、价格低廉和广告可以帮助产品，思想和行为流行起来，但并非对于所有情况都是适用的，比如有些名字就比其它名字更容易流行。

2. 作者乔纳·伯杰认为更为深层的原因是社会影响，社会影响通过口头传播达到一传十，十传百的效果。

本书作者结过研究调查得出结论，一个产品，思想或是行为要得到疯传，需具备如下条件：

就像人们使用货币能够购买商品和服务一样，使用社交货币能够获得家人，朋友和同事的更多好评和更积极的印象。

研究表明，超过40%的人谈论的话题都体现着他们的个人经验与私人关系。自由表达与披露信息对个人来说是一种内在奖励，共享的意愿也是社交媒体与社交网络能够流行的基础。

如何铸造社交货币

1.内在吸引力

打破常规，提出有悖于人们的思维定式的产品、思想和行为来增加的内在吸引力，制造神秘和争议也是产生非凡吸引力的两大要素。比如，如果你告诉人们微笑时皱眉头能够消耗卡路里，人们就更愿意把这个消息传递下去，因为这是属于自己的社交货币。所以这就是为什么互联网上那么多奇迹、那么多原理、那么多干货分享的原因了。这都叫做铸造社交货币。

2.杠杆原理

每年有1.8亿旅客进行航空积分累积，但只有不到10%的人真的兑换里程。为什么很多人不兑换也要累积里程？因为这是一个游戏。参加这样的晋级游戏可以让灵长类动物找到社会中的优越感。这就是杠杆原理。杠杆原理要求我们通过游戏放大客户的感受，我们需要创造一种度量标志，让人们知道并记录自己所达到的成绩。杠杆原理也意味着需要帮助人们显示成就，以表明自己比别人做的更好，达到了更加优越的水平来增加自己的社交货币。比如积分制度、各种不同的徽章、各种体现身份的卡等。

3.使人们感觉像自己人

2008年，一家叫噜啦啦的网站诞生，他们要求会员必须注册才能购物，成为会员后才能参加限时抢购。每次限时抢购的时间都很短，错过就会以双倍价格正常销售。2009年，他们销售额达到3.5亿美元。这个游戏的核心是让客户觉得自己是自己人。进入了一个小圈子。她会更加乐意和别人分享自己的特权。就好像闺蜜们说“别告诉别人”，这样的消息传的最快。稀缺性和专用性是这个策略的核心。这种权利可以让会员感受到归属感。

4.调动人们的成就动机

为什么有时候义工工作比拿了钱的员工更卖力？因为金钱会腐蚀个人的成就动机。这就是为什么网上有很多义务的版主、活动组织者的原因。给他们道德感，而不是钱。

在没有任何金钱刺激的情况下，每个人每天大概会谈到60个品牌。但为什么会谈论一些品牌而不会谈论另一些？如何用一些刺激瞬间激活人们的记忆，让他们想到品牌相关的内容，这种刺激就是所谓的诱因。诱因刺激了口碑传播行为，并在一定的刺激过后引发后续行为。

为什么人们更加喜欢谈论某些特定的产品？

因为这些产品使人感到新奇有趣，所以广告商也经常会努力地设计出令人震惊的而惊喜的广告来引起人们的谈资。但事实果真如此吗？

乔纳·伯杰与其同事在进行了大量的实验研究之后得出了一个令人沮丧的结论：兴趣大小，新奇性，刺激水平与人们谈论产品的次数没有关系。

那么究竟是什么因素促进了口碑传播行为？? 口碑传播又分为哪些类型？

口碑传播包括：

1.临时口碑传播

发生在刚接触事物的时候，并且人们只会简单的宣传对此事物的细节体验，研究证明**以及有趣新奇的产品只能引起临时口碑传播。新奇而有趣的产品会比令人乏味的产品得到更多的临时口碑传播。

2.持续性口碑传播

会在很长一段时间内持续，至少几周，有时要几个月甚至更长的时间，这种类型的口碑传播又是被什么所引起的？

如何诱导人们的情感行为？

1.产品的使用频率：越是经常使用的产品越容易引起人们的讨论。所以让你的产品和人们经常提及的事物发生联系是一种不错的策略。比如你的产品和地沟油有关，和雾霾有关，和高考有关等等。

2.易于理解的思想和观点：研究发现，在超市里播放法国音乐时大部分的人都买了法国红酒；而当把音乐换成德国音乐时，大部分人购买了德国红酒。

3.周围的环境刺激：把吃蔬菜的倡议印在餐盘上要比在食堂外打个横幅效果好的多，因为在打饭的那一刻，这个诱因是最直接的。网上流行一首很难听的歌，仅仅因为它的名字叫《星期五》，人们在星期五那天的点播率特别高。

口碑经纪公司的工作

口碑经纪公司会在其网络上寻找合适的代言人，并且邀请他们加入宣传。这些代理人建立一个公共邮箱，接受相关的产品信息、试用品和优惠券。以电子牙刷为例，他们会收到一个免费的牙刷和50美元的折扣券，可以向他人提供更多的牙刷。这些代理人跨度很大，任何年龄、收入和职业的人都可以胜任。几个月过后，口碑经纪公司会详细记录那些参与者宣传产品的对话细节。代理公司不需要支付给参与者任何费用。参与者能够得到提前使用新产品的权利，而且不会有任何推销压力。关键问题就是，人们能不能从日常普通的对话当中自发地提起新产品？

人们总得说话，闲聊时如果没什么可说的也是一种压力。只要开启的话题易于理解，并且跟大家的日常生活贴近，大家就乐于谈论。更频繁地诱导产品能够增加至少15%的口碑传播行为。乐扣乐扣就是这样火的。所以，与其寻找引人注目的话题，还不如考虑话题流传的情境。一个强大的诱因会比引人注目的标语更具有宣传效果。美国雇员保险公司的口号是“即使你是原始人，也可以购买雇员保险。”这句话很有气势，但没有任何诱因。所以很少被人谈到。相反，百威的“wassup”却风靡全球。因为年轻人见面喝酒就会说到这句话。可口可乐在罐子上印了很多时尚in语，就是这个意思。

有时候消极的评价或者恶劣的口碑也一样可以增加产品的销量。黄西、吴莫愁、京东网和奶茶妹，都是这样的案例。

有时候你很，有一个天然诱因：玛氏巧克力条因为与火星这个自然物同名，因此也就与火星有了联系，只要人们想到或谈及美国宇航局的成功登陆，就会不自觉地想到玛氏巧克力条。卖空气净化器的人在北京就有天然诱因。但当你没有那么时，就要学会制造人为诱因。奇巧巧克力经过调研发现人们吃巧克力的时候常常是在需要休息一下的时候，并且多半会伴随着一杯咖啡。于是，他们创造了系列广告“拿着奇巧巧克力找咖啡，或者拿着咖啡找奇巧。”通过广告，使得人们一想到咖啡这个经常出现的东西，就会想要来一块奇巧巧克力。这就是人为诱因。

注意：让竞争对手成为自己品牌的诱因也是一种高明的策略，这也被称为毒性战略。比如百事可乐对可口可乐所做的事。

有效诱因是怎样炼成的？

1.最重要的是激活频率

即刺激物能够多么频繁地出现在人们的日常生活中。奇巧和咖啡的结合；红牛和能量的结合；脉动和不在状态的结合；雪碧和辣的结合；加多宝和上火的结合；iPhone和肾的结合……

2.刺激频繁性与刺激强度的配合度

如果把一个产品或一种思想与太多的事情相联接，就会导致人们记忆的不清晰。红色代表了太多东西，所以现在不能再诱发任何东西。

3.诱因发生地与顾客消费行为发生时的联系

广告里最好出现消费场景，否则大家会忘记。

研究证明，有感染力的内容经常能够激发人们的即时情绪，能触动情绪的事物经常能被大家谈论，所以我们需要通过一些情绪来激发人们分享的欲望。

乔纳·伯杰通过对网络最热门邮件链接的分析得出：更加有趣的文章比无趣的文章多出25%的流行点，相对有用的文章比无用的文章多出了30%多个流行点。但事实并非仅此而已。

大量的科学类文章流行的原因并不在此行列，为何如此？

科学类文章的渐进性创新或不断的发现与探索之旅能够激发出读者某种特殊的情绪，这就是敬畏之情。敬畏之情通过带给人震撼和感动来够激发共享行为，但并非所有的感情都能激发共享行为。我们有时候会转发一些自然奇观就是出于敬畏之情，对苏珊大妈的崇拜也是来自于对人性的敬畏之情。

心理学家们将情绪维度进行了二维细分，除了原来的积极情绪和消极情绪还加上了激励程度或者生理唤醒维度的划分。如下表：

有些积极地信息容易被人们转发，但有时消极的信息也会成为热点。比如投诉一家大公司。所以仅仅靠积极和消极并不能判断一个信息是否容易被传播。心理学家发现了唤醒度这样一个概念。

圣火燃剂：生理唤醒的科学

生理唤醒：是被激活并随时准备待命的状态。它可以帮助大脑激活人类的生理功能，调动自己的各个器官并在遇到危险时及时反应。你跃跃欲试想要做些什么的感受就叫做唤醒。但并非所有情绪都有唤醒效果，有些情绪甚至有抑制行为的反效果。比如满足的情绪，容易麻痹人们的行动能力。失去一个宠物后你会什么也不想做，这就是低唤醒。

如何有效的利用情绪来激发人们的共享行为

1.聚焦于情感：加拿大歌手戴夫乘坐美航时托运的3500美元的吉他被摔坏，在经历了索赔无望之后，他把愤怒的情绪写成了一首歌，叫《美航毁了我的吉他》，并拍成了MTV。一天以内，点击达到300万次，获得14000条评论。发布四天后，美航股价下跌10%，直接损失1.8亿美金。2009年，时代杂志把这首歌列为十大金曲。这就是情感的力量。

2.点燃高唤醒的情绪之火：宝马广告《The Hire》利用消极情绪成功点燃传播之火，在片中一反往日阳光明媚康庄大道的感觉，而是把宝马置身于枪战、、、器官运输这些危险甚至黑色的环境中，引发了大量转发。

注意：利用情绪来激发共享行为时也要做好事先准备，当心不良情绪或口碑的恶性扩散。（例如蓝翔技校目前的状况）

3.沃顿商学院让一些学生在椅子上静坐一会，让另一些学生慢跑一分钟。然后给他们同样的信息，问他们是否愿意分享给朋友。结果，慢跑组75%的人愿意分享，比静坐组高出一倍！身体的唤醒也可以促进分享，因此，要想办法让你的顾客动起来。

乔布斯发现以前的苹果标志仅仅考虑了使用者的视觉感受，而当笔记本打开时坐在对面的人看到的苹果标志是反过来的。这是乔布斯不能忍受的。因为乔布斯最重视公共可视性，乔布斯知道，人们会随时随地观察他人的所作所为，并随之模仿。 所以，让某些事物更具观察性，就可以让他们更好地被模仿。

模仿产生的原因

1.他人能为自己提供相应的参照信息

我们喜欢看邻桌点了什么菜，喜欢购买爆品，甚至连看**都会因为旁边人笑而笑起来。

2.具有社会证明的作用

（别人都这么做，我也就该这么做，以证明我不是社会中的异类）这就是为什么排队越长的餐厅越多人去排队的原因。

可视性的力量

1.可视性对产品和思想是否流行有着至关重要的作用。为什么大部分人都不喜欢喝酒，但却经常在饭局上喝酒？因为喝酒热闹这个行为是可视的，而反对喝酒这个思想是不可视的。你不知道邻居使用的是什么牌子的牙膏，却能清楚的看到他开的轿车的牌子，邻居的购车行为实际上也影响到了你的购买决策；在调查了1500万辆轿车的销售记录后，乔纳·伯杰教授给出这样的结论，近八分之一的轿车销售受到像邻居这种的社会影响。

2.使隐蔽的产品公开化。一群男生为了号召人们关注男性面部健康而相约蓄须，越来越多人加入，使人们看到了男性面部健康这个隐蔽的产品。粉红丝带，代表着对乳腺癌的关注。这都是隐蔽产品公开化的方法。同理，我们更容易讨论挂在墙上的名画，而非锁在保险柜里的东西。

3.在产品中为自己做广告，也是可视化的方法。当你用iPhone发了一条微信，后面会有发送自iPhone的文字，这就是他在给自己做广告。这一招非常有效，可以让你的产品可视化。鸡蛋上甚至都可以印上广告语。

4.创造行为剩余。人们在消费了产品之后还会做些什么，能否对周围的顾客产生进一步的影响。这就叫做行为剩余。耐克公司以阿姆斯特朗为核心主题发布了一款**腕带，**是环法自行车赛的标志，又特别醒目。六个月内，耐克卖掉了全部500万条腕带，供不应求导致eBay上的价格被炒到10倍。最终耐克卖掉了8500万条腕带。腕带和举办一场比赛比起来最大的好处就是能创造更多的行为剩余。有时候一个漂亮的包装袋或者赠品就能够激发行为剩余。

公共可视性应用的反例

南希.里根拍摄的反毒品广告通过大规模传播希望观看到的人们不要去。但研究结果显示这则广告让更多的青少年。因为它让这种行为可视化，似乎是一种常见现在想象。因此如你不希望看到更多错误行为的发生，就不要向人们强调这些这些错误行为。比如没有买卖就没有伤害会导致更多人企图猎杀，这则广告只是为了募捐更方便。再比如经常报道女大学生失踪的案件，会导致更多女大学生失踪。这都是可视化的结果。

人与人之间本来就有互相帮助的倾向，过去是帮助邻居盖房子，现在不用了， 所以要给朋友提供更多有用的信息。

节省几元钱

一个烤肉炉原价350美元，现在降价到250美元。另一个商店里同样的烤肉炉原价255美元，现在降价到240美元。你会买哪个？75%的人选择了第一个。这就是2002年诺贝尔经济学奖得主卡尼曼的有限理性原理。人们并非绝对按照经济原则去评价事物，而是根据比较原则来评价事物。老人们看起来比我们吝啬，是因为他们的价格参照点还停留在30年前。电视购物常常说不用998，不用698，只要188……这就是不断使用价格参照点来影响你的技巧。

增加惊喜的价值会让人更愿意谈论你

1.超出人们的预期：促销者提供的信息在超过人们预期的时候才更有可能被人们共享。

2.对可执行性做一些限制：如果增加了时限或者频繁性的限制，某些商品的销售会显得更有吸引力。比如：会员日、限时打折、限购一件等等。

3.100规则： 商品价格以100美元为分界点，价格低于100美元时用“%”显示价格优惠；高于100美元时用绝对的金额折扣显示价格优惠.另外，促销商品的实用价值应该更加便捷地被消费者看到，比如享受到的优惠金额是多少，节省了多少钱，增加了多少积分等等。

钱之外

除了分享打折优惠的信息之外，你还可以让顾客分享各种实用信息。比如：关于隔离霜的使用知识；减肥的5种方法；过新年的10种方案。一个化妆品制造商为客户提供了一个有用的应用，不仅能够提供各地天气预报，而且能提供专业的根据天气的护肤策略。

有时候偏门的消息也会成为一样的传播内容。比如疫苗会导致孤独症的帖子就使得儿童疫苗销售一落千丈。事后被证明这是一篇伪科学文章。

要找出商品的使用价值并非难事。是否能让人更健康？是否能帮助人们省钱？是否能带给人们更多快乐？是否能节省人们的时间？……

我们需要包装我们的知识和专业，以便人们可以通过这些信息了解我们。我们需要将产品的有用性更加清晰地展现在顾客面前，以使人们心甘情愿的传播这些内容。

人类血液里流传的故事

1.故事是一种最原始的形式。特洛伊木马比任何历史研究的著作都出名，就是因为它是一个好故事。

2.情节叙述从本质上讲比基本事实来的更加生动，包含着叙述者与倾听者的感情。

3.社交货币，实用价值都可能是故事讲述的理由。讲故事有时是出于社交需求，有时也是想要用故事传达有用的信息给听者。

4.大部分商业信息被嵌入故事当中。（植入式广告）

5.故事能够传递思想，教训，寓言，信息或结论。

故事的作用

1.故事是能够帮助我们理解世界文化意识的重要。即了解一个群体或者一个社会的基本规范和准则。

2.故事可以快速便捷的向人们提供大量的商家信息。（品牌故事的运用）

3.故事可以被看作是与其他商品类比的证明。(决定购买之前会仔细考虑朋友及家人的推荐建议）

4.相对于广告，人们很少排斥故事。故事趣味性更强，说服和宣传目的更不明显。

创 建一个特洛伊木马

即创建一个让人们持续谈论的载体，进而使人们持续的谈论我们的产品、思想和行为。（营销）

如何使传播更有价值？

1.走出口碑传播执行的误区：商家往往关注于怎样才能让人们谈论，而忽略了他们最想让人们谈论的内容。

2.将品牌或者产品利益与故事相整合。创建品牌故事，构建品牌价值。

3.把握关键的故事细节，并使其明确出来，详略得当。

?社会影响依赖于口头传播，而口头传播要达到疯传的效果需要具备强大感染力，本书作者乔纳·伯杰经过大量的实验论证，总结出了如上的传播具有感染力的六大原则：社交货币、诱因、情绪、公共性、实用价值和故事。 希望大家以后在运营自家产品，思想、社群等时有所帮助。

幼儿健康生活小常识

1.有关幼儿生活小常识

生活小窍门！！ > 1。

使音质变坏的cd变好的技巧 > > 盘面上被划了斜纹，音质变的不好了。解决的办法其实操作很简单。

将音质变坏的cd放入电冰箱2个小时。之后，蒸发掉水分。

就好了。当然，划痕很深的话是不行的。

> > 2。即使没有定发胶也能固定头发 > > 早上起来，头发乱糟糟的。

但是，定发胶又用完了。用碳酸饮料来代替吧。

涂上之后，在用吹风机吹，就能定型的很漂亮。用碳酸饮料定型，为什么可以代替发胶呢？实际上，起作用的是碳酸饮料的糖分。

酸饮料含有13左右的糖。糖分干后凝结，被吹风机一吹，就固定了。

当然，它是对头发无害的，还可以持续一天呢。 > 3。

不疼的揭除膏药法 > 贴在腿上的膏药，剥落的时候是很疼的。尤其对于体毛较重的男性来说，是最恐怖的。

怎样不疼就能把膏药剥除呢？其实也很简单，只要用棉棒沾上"婴儿油"轻轻探到膏药与皮肤接触的一面。这样，膏药就会自然剥落了。

而且，还会很干净的不留痕迹哦。 用棉棒剥除膏药为什么那么有效呢？因为膏药有很多小空，"婴儿油"可以使膏药与肌肤之间产生空间，黏着力就小了。

但是您一定要记住，应用这个窍门的时候千万不能用色拉油，因为色拉油对身体是有害的。 > > 4。

酸橘子变甜橘子的小技巧 > > 冬天是橘子味道最好的季节。 但是，有时会碰到酸酸的橘子。

这种时候，有一种方法可以让酸橘子变成甜橘子。方法超级简单，将橘子放在自行车的篮子里，在附近转一圈。

回来后，你再尝尝篮子里的橘子，啊，真是不可思议啊。酸橘子不知怎么回事变成了甜甜的橘子了。

冬天，人们一般喜欢闷在家里，推着自行车转一圈，正好可以缓解运动不足，而且吃橘子可以获取维生素c，真是美容与健康一举两得啊。 一定要试试啊。

将橘子放在自行车的篮子里，绕附近转一圈。为什么橘子会变甜呢？用这个方法之后，橘子真的会变甜吗？检测一下橘子的成分，可以发现含糖量11。

6的酸橘子，在用过这个方法后含糖量仍然是11。6。

但是吃的时候会明显感觉到甜了。实际上，甜味的变化与橘子当中含的酸度的不同有关系。

橘子里既含有产生甜味的糖，也有产生酸味的酸，酸是很容易受到冲击的，所以它在受到冲击后，就会减少。也就是说，因为酸减少了，所以才会感觉到甜。

检测一下酸度，在使用该方法之前，是6。6，而使用后变成了2。

1。由于自行车篮子的晃动，酸受到了冲击，所以减少了。

这样给橘子以冲击，橘子会变得很甜，但是我不赞成给它太大的冲击。像自行车篮子那样程度的冲击是最合适的。

> > 5。驱除水壶里水垢的方法 > > 削土豆剩下的土豆皮放入壶里，倒入水没过土豆皮，放在火上加热（就像平常烧水一样），10多分钟后，把壶里的东东倒出，里面的水垢混杂在土豆皮里一起出来了，水壶干净了。

呵呵！ > > 6。去除米饭烧糊意味的方法 > > 如果不小心将米饭烧糊了，可迅速把火关掉，在米饭上边放一块面包皮，盖上锅，5分钟后，面包皮即可将糊味吸尽。

> > 7。饼干受潮不好吃了怎么办 > > 饼干受潮变软，用电吹风吹几分钟，冷却后即变得酥脆可口。

> > 8。真丝衣服起皱怎么办 > 真丝衣服喷湿后，装入塑料袋放入冰箱，10分钟后取出就易烫平。

> > 9。家具用久了失去光泽如何是好 > > 用干净软布蘸浓茶擦拭失去光泽的油漆家俱，连续擦2~3遍，光亮如新。

> 10。 煎炸食物时油总是外溅怎么处理 > > 用油炸食物时，油锅里放少许食盐，油就不会外溅。

> > 11。常自己煮面的同志有福了 > > 煮面条时，如果在水中加一汤匙食油，面条就不会粘连而且还可防止面汤起 > > 泡沫、溢出锅外。

> 12。 巧去土豆皮 > > 将土豆放入热水浸泡一下，再放入冷水中，易去皮。

> > 13。桃子毛好讨厌 > > 将桃子放入淡盐水中轻搓，桃毛可很快脱落。

> > 14。在mm面前做蛋汤露一手 > > 做蛋汤时，先往沸汤里滴点醋，蛋汁下锅后形成漂亮的蛋花。

> > 15。切蛋刀法（武侠看多了） > > 切白煮蛋时先将蛋完全冷却，刀上蘸点水，蛋黄不会粘刀。

> > 16。煮饺子后的粘连问题 > > 饺子出锅前先放温水浸泡一下，表面的面糊用冷开水漂清，就不会相互粘边了。

> > 17。 大家都有对葱流泪的经历吧 > > 切葱时，先把刀沾点凉水再切，眼睛就不会被辣得流泪了。

> > 18。光盘被划不好读盘 > > 使用油性笔画在划痕上即可。

> > 19。吃了葱蒜如何去异味 > > 吃了大蒜、葱等食物后，口中易产生异味，可饮半杯牛奶，异味即除。

> > 20。省力的拖地 > > 用拖把拖厨房地面时，在拖把上倒少许醋，可迅速去掉地面上的油垢。

> > 21。大蒜去皮 > > 将大蒜掰为小瓣后放在热水中浸泡数分钟，然后捞出，其皮便可很容易剥下。

亦可将蒜瓣放在案板桌上，用菜刀轻拍几下，皮即极易剥掉。 > > 22。

洗菜去小虫 > > 从市场上买到的叶类蔬菜上面往往有些蜜虫等小虫子，这些小虫不容易洗下来。如果先用盐水（一盆水中放半小匙盐即可）浸泡一下，小虫受到盐的 *** ，便很快和菜叶分开。

另外，盐水的比重较大，小虫和菜叶脱离开以后，便漂浮在水面上，很容易从盆中倒出。 > > 23。

巧剥橙子皮 > > 人们吃橙子大都用刀切，汁液流溢，既浪费又不卫生。其实，橙子剥皮并不难，下面介绍一种比。

2.幼儿生活小常识有哪些

为了幼儿的身体健康，为了幼儿能够茁壮的成长，家长们在平时的生活当中，必须要让幼儿养成好的生活习惯，饮食习惯。

因此，家长们必须要了解幼儿生活小常识，有助于帮助宝宝健康快乐的成长。1、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。

这种爱将影响孩子的一生。2、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重；二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。

3、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。4、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以孩子智慧之门。

5、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。6、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。

因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。7、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康。

8、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。9、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。

10、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。11、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。

12、从小鼓励孩子多学知识，开阔孩子的视野，丰富孩子的社会经验，对培养孩子气质十分有益。13、菠菜营养丰富，富含铁、维生素C等。

从幼儿生活小常识当中，我们了解到幼儿的饮食、心理等各方面的常识，这样有助于家长更好的给幼儿一个健康的生活环境，健康的饮食，健康的心理。

3.幼儿健康生活小常识有哪些

1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。 3、教育幼儿注意卫生，防止病从口入。

4、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。 5、一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好 6、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。

7、饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃（水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅） 8、喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。 9、空腹不要吃番茄。

（饭后吃最好） 10、早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成 *** ） 11、睡前三小时不要吃东西，会胖。

12、少喝奶茶，因为高热量高油，没营养价值可言。 13、刚出炉的面包不要马上食用。

（油炸的饼也是） 14、远离充电器，切忌放在床边。 （人体应远离30公分以上） 15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、多油脂的食物少吃（要花5-7小时去消化，使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡）。 17、下午五点后大餐少吃（五点后身体不需要那么多能量）。

18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。 19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

4.最实用的健康小常识有哪些

1、凉水洗脚有损健康.2、夏季多吃苦味有益健康.3、多喝水能防肾结石.4、夏季不宜光着上身睡觉.5、冬季养生宜多食热粥.6、冬季洗澡次数不宜多.7、冬季不宜长期待在温暖房间.8、不宜长时间停留在冬季雾气中.9、冬天不宜把围巾当口罩用.10、冬天早晨不宜洗头.11、健身前热身活动很重要.12、运动损伤应"冷"处理.13、步行适量能使大脑更年轻.14、步行最有利于中老年人健康.15、深呼吸不利老年健康.16、老人晨练应先进食.17、运动后应喝杯牛奶.18、睡眠充足才有益健康.19、情绪不畅会导致胃病.20、手机贴膜会伤害眼睛.21、员工不宜在办公室吃午餐.22、午睡有助于预防冠心病.23、不宜用沸水煎中药.24、服中药不7a686964616fe78988e69d8331333363376536宜加糖.25、不能用95%的酒精消毒.26、日照每天过三小时才算健康住宅.27、破损瓷砖辐射较大.28、卧室窗户留缝有助于睡眠.29、清晨不宜开窗通风.30、热水袋比电热毯更益健康.31、不宜用塑料袋保存果蔬.32、筷子最好半年换一次.33、牙龈出血要尽快更换牙刷.34、正确刷牙比选择牙膏重要.35、起床不宜马上叠被子.36、晒被子不能拍打.37、空腹不宜喝蜂蜜.38、喝蜂蜜可解酒.39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40、素食为主更适合中国人.41、海带可预防高血压.42、凉水洗脸好处多.43、刷牙宜用温水.44、洗脚宜用热水.45、脚寒容易感冒.46、干嚼食物可防止大脑老化.47、上午晒太阳有利于冬季健康.48、翘二郎腿会影响健康.49、戴帽子不宜过紧.50、常梳头有益健康.51、长时间微笑和利健康.52、强忍泪水等于慢性自杀.53、小便时咬紧牙齿有益健康.54、打喷嚏时不能捂嘴.55、早晨一杯水很重要.56、白开水超过三天不能喝.57、每天一杯咖啡好处多.58、咖啡要趁热喝才好.59、酒后喝咖啡易发高血压.60、喝下午茶有益增强记忆.61、绿茶有益防治肝炎肝癌.62、胖大海泡茶不宜长期饮用.63、感冒不宜喝苦丁茶.64、不应用保温杯喝茶.65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66、不宜空腹喝酸奶.67、喝完牛奶应喝口白开水.68、常喝豆浆更健康.69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70、白酒不宜代替料酒做菜.71、吃海鲜不宜喝啤酒.72、吃鱼能保持血管年轻.73、鱼刺卡喉不宜醋疗.74、胆固醇高者少吃鱿鱼.75、海蜇皮能治高血压.76、食肉过多对身体有害.77、骨折初期不宜喝骨头汤.78、炖鸡汤不要先放盐.79、发烧时不宜食用鸡蛋.80、茶叶蛋不宜多吃.81、馒头比米饭更益补锌.82、煮粥和烧菜不能放碱.83、粽子的营养全面.84、饭菜不宜"趁热吃".85、多吃黑色食物可补肾.86、多吃玉米好处多.87、不宜吃开口的糖炒板粟.88、多食核桃有益心脏.89、花生具有抗衰老作用.90、常吃花生可预防胆结石.91、常吃生花生可治胃病.92、醋泡花生可以软化血管.93、西瓜不宜长时间存放冰箱.94、吃葡萄有利于护肝.95、吃草莓有助于防止辐射.96、甘蔗被称为"补血果".、苹果营养全面.98、苹果可降血压、降脂肪含量、保护前列腺、预防肺癌.99、红枣有增强肌体免疫力的作用.100、山楂易致胃结石.101、肾病不宜食杨桃.102、香蕉是廉价减肥药.103、菠萝可以护胃.104、芒果保健作用大.105、烂水果不烂部分也有毒.106、水果不如蔬菜有营养.107、木瓜可增加胃肠动力.108、芦荟能缓解亚健康.109、胡萝卜有降血压作用.110、胡萝卜下酒会中毒.111、萝卜不应混吃.112、人参和萝卜不能一起吃.113、西兰花营养价值高.114、香椿浑身是药是宝.115、香椿需用开水烫.116、多吃番茄可防晒伤.117、泡发干长香菇最好使用温水.118、吃饭应先吃青菜后吃肉.119、常吃大好处多.120、韭菜可补肾助阳.121、茄子有益降低胆固醇.122、洋葱可保护血管.123、做菜勾芡有助保护肠胃.124、黄瓜、西红柿不能一起吃.125、豆芽一定要炒熟吃.126、饭前不宜吃西红柿.127、山药是冬季滋补佳品.128、豆腐吃多对身体有害.129、油炸臭豆腐不利健康.130、红薯叶是宝.131、红薯有了黑斑不能吃.132、日常饮食应少吃胡椒.133、多食味精影响视力.134、多吃盐会使血压升高.135、干海带长时间浸泡才能除砷.136、海带不是越"绿"越好.137、黑木耳补铁效果最好.138、大蒜宜生吃.139、香油更适合中老年人吃.140、腐竹在豆制品中营养价值最高.141、枸杞能"强精壮体".142、当归能增强肠胃吸收.143、天麻炖鸡不可取.144、男人不宜趴着睡.145、饭后吸烟危害更大.146、孩子厌食多吃醋.147、儿童常吃面包好.148、使用筷子能促进幼儿神经发育.149、学生不宜补偿式晚餐.150、儿童不宜多用鱼肝油.151、果味维C不能让儿童当糖吃.152、早餐吃燕麦有助于记忆.153、鼻子出血时不要抬头.154、儿童开灯睡觉患癌率增大.155、打乒乓球可预防儿童近视.156、儿童不可多吃山楂片.157、儿童吃糖多了爱发脾气.158、儿童喜食甜食容易体弱.159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆.160、游戏对幼儿心理发展很重要.161、白天需要让宝宝运动多一些.162、幼儿服药时要多喝水.163、给孩子喂药不能用牛奶.164、彩色T恤更能抵挡阳光.165、浴后不宜立刻化妆.166、晒后不能用热水洗脸.167、苦瓜羊肉汤去痘效果佳.168、束腰过紧可引发痔疮.169、吸烟。

5.生活的一些常识

一、洗涤类 1.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

2.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。 3. 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍。

4.毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹性。 5.牛仔裤洗时易褪色，洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时，再用肥皂洗涤就不易褪色。

6.有些衣料在阳光的作用下也易褪色，晾衣服时，可把衣服反过来，衣里朝阳，衣表背阴。 7.厨房拖地先放醋 厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！ 2.牙膏涂抹葡萄更干净 吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 3.红糖可清经期恶露 当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖（即黑糖）泡开水（冷热皆宜）当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！ 饮食类 1.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 2.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻 *** ，不久，孩童便可以顺利排便！ 养生类 1.用锡箔纸烧烤勿加柠檬 若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！ 2.茶叶泡水除脚臭 许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！ 3.柠檬浴让皮肤更白皙 柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！ 鲜花保养 1.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 2.鲜花寿命延长小妙招 鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。

（1）把花底部用刀切成斜面。 （2）养花儿的水中加入雪碧。

（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。 赞同0| 评论 2012-2-14 12:25 耐滴人硪 | 一级 有没有具体点的？ 赞同0| 评论 分享到：。

6.日常幼儿保健小常识有哪些呢

幼儿期 从1周岁到不满3周岁为幼儿期。

此期的保健重点是合理安排膳食，培养良好的生活及卫生习惯，取多种措施促进动作及语言的发展。预防传染病、病及意外事故。

学前期 从3周岁到入学前为学前期。此期应重视口腔卫生和服的保健，预防龋齿及视力异常。

更多地利用游戏活动促进小儿的心理发育。已经建立的良好生活和卫生习惯应予以巩固。

对儿童进行安全教育，预防意外事故及中毒。 学龄期 从入学到青春发育前为学龄期。

在此期间应教育孩子做好学校卫生工作，并重视社会主义道德的品质教育，让孩子参加力所能及的各类劳动。

7.应该怎么办

引起婴儿发烧的原因有很多，大体而言可分为以下三大类： 一、外在因素 小儿体温受外在环境影响，如天热时衣服穿太多、水喝太少、房间空气不流通。

二、内在因素 生病、感冒、气管炎、喉咙发炎或其他疾病。 三、其他因素 如预防注射，包括麻疹、霍乱、白喉、百口咳、破伤风等反应。

婴儿发烧病理原因可大可小，严重者败血症、脑炎脑膜炎、心肌发炎等，不处理会导致残废或死亡；轻者只是轻微感冒，不理它也会自己好。但这中间的差异若非专业人员实难判断，有时更须借助检验技术才能确实区别。

宝宝发烧，父母固不必大惊小怪，却也不能掉以轻心，导致病情不可收拾。 父母应学会如何有技巧、有知识、有智慧地面对它。

当小孩子发烧时会合并其他的表现：如心跳加速、呼吸加快，身体感觉极度不舒服，有食欲不振全身无力的现象，幼小一点的婴儿不会说话，甚至变得躁动哭闹不安。此时，适度的处理，使体温不要太高是合理的，尤其具有发热痉挛或先天性心脏病的婴幼儿，更是需要。

简单正确的退烧法 那么哪些方法是爸妈在未带宝宝就医前，可在家中事先处理的呢？综合专家的建议，作为父母的您，正确的退烧方法应该是： 1。维持家中的空气流通 若家有冷气，维持房间温度于25-27℃之间。

可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。 但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。

2。脱掉过多的衣物 如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。

3。温水拭浴 将宝宝身上衣物解开，用温水（37℃）毛巾全身上下搓揉，如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出，另外水汽由体表蒸发时，也会吸收体热。

4。睡冰枕 有助于散热，但对较小的幼儿并不建议，因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低。

使用退热贴也可以，退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走，不会出现过分冷却的情况。

8.求生活小常识,,

在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃！ 2.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，过清水之后，容易有挑嘴偏食的坏习惯、牙龈发炎了。

（1）把花底部用刀切成斜面。 （2）养花儿的水中加入雪碧。

2.侧卧 *** 可以治疗鼻塞，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔.牙齿黄、头晕时，而且更有新鲜感，右侧鼻塞面向左躺下，冲洗干净表面还残留一层白膜，将结束前两日，可用半斤红糖（即黑糖）泡开水（冷热皆宜）当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！ 鲜花保养 1.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎.对“高蛋白减肥法”的误解 一种比较流行的减肥观念认为.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小，并浸泡稀释过的盐水； 2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，不可以是其他的汽水。 4，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，轻轻 *** ，不久，可挤些牙膏，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺，少吃垃圾食品。

因为你每减掉一斤赘肉，灰尘就会自己出来 鼻子 1.锻炼模式一成不变 如果多年不改变锻炼模式。 编辑本段头部相关 头 1.发生头痛，从而达到减肥的效果，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4，第二天就好了 2.打嗝时就喝点醋，立竿见影 3，让孩子慢慢喝下，等它溶化后溃疡基本就好了 5.吃了辣的东西，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

3，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了 眼部 1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了！ 4. 红糖可清经期恶露 当月经来潮时，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心。 （3）只可以加入雪碧，很有效 2，但寿命有限，孩童便可以顺利排便，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。

类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻 *** 、丁香油可镇痛 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻 口腔部位 1，也更容易坚持。 2.健身房里的马大哈 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，再以顺时钟方向像肚腹处 生活小常识 饮食类 1.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，可在太阳穴涂上牙膏，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损。

孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水？原来体内水分的变化使体重在一天中有 1~3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。

所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。 6.运动过量 每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。

减肥的愿望是可以理解的，就用维生素C贴在溃疡处，可是为什么体重总无缘无故地发生变化，可以用一些小妙招增加花儿的寿命，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，用食指和中指捏住鼻子， *** 鼻梁两侧迎香穴1-2分钟.体重增加 如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用，达到消菌的效果。

你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。

除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，而没有运动到的肌肉一直被忽视。 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。

而且，因为牙膏含有薄荷脑，鼻塞即可消除。 喉部 1.如果嗓子，连吃几天效果很明显 健身减肥不正确习惯 1! 2.鲜花寿命延长小妙招 鲜花固然漂亮！ 3.牙膏涂抹葡萄更干净 吃葡萄时，左侧鼻塞面向右躺下.嘴里有溃疡，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

5.不稳定的体重 每天测体重是个好习惯。无论用什么方法减肥，从心理上看，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒。

生活中的俏皮话，我和脂肪做斗争，差点没牺牲

1、不吃饱哪有力气减肥。

2、你让我滚，我滚了，你让我回来，对不起，我滚远了。

3、解释就是掩饰，掩饰就是讲故事。

4、挣着卖的钱，操着卖的心。

5、再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱。

6、我喜欢交朋友，尤其是女朋友。

7、所谓的单纯，长了翅膀的就是天使，没长翅膀的就是白痴。

8、成人不自在，自在不成人。

9、当有人装酷时，哥都会低下头，不是哥修养好，哥是在找砖头。

10、船撞桥头自然沉。

11、除了诱惑，我什么都能抵挡。

12、趁着年轻把能干的坏事都干了吧，没几年了。

13、不在江湖很久，江湖总有我的传说。

14、爱我就大声地说出来吧，恨我就一辈子藏在心里吧！

15、“幸福”指南：家里没病人，牢里没亲人，外头没仇人，圈里没小人，身边没坏人，看似没情人，升官有贵人，办事有熟人，谈笑有哲人，聚会有高人，喝茶有贤人，家务有佣人，摄影有寮人，闲聊有达人。

16、琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累。

17、你是“秋高”吧，我都被你“气爽”了。

18、没有不透风的墙，没有不能上吊的梁

19、领导干部不喝酒，一个朋友也没有；中层干部不喝酒，一点信息也没有；基层干部不喝酒，一点希望也没有；纪检干部不喝酒，一点线索也没有；平民百姓不喝酒，一点快乐也没有；兄弟之间不喝酒，一点感情也没有；男女之间不喝酒，一点机会都没有！

20、老百姓愁住房，开发商愁售房，企业家愁帐房，制片人愁票房，当官的愁二房，贪赃的愁班房，男人愁私房，女人愁乳房，老人愁心房，打工的愁租房，住院的愁病房，分娩的愁产房，结婚的愁新房。

21、孔子不能解决的问题，老子帮你解决。

22、姐不是广场上算卦的，唠不出那么多你爱听的嗑。

23、官员说套话，专家说鬼话，商家说话，明星说胡话，富人说狂话，穷人说气话。

24、执子之手，将子拖走。子若不走，拍晕了继续拖走。

25、遇到国足这样的男人就嫁了吧。他们顾家，数十年坚持在亚洲不出远门，这样的男人要珍惜。

26、夏天就是不好，穷的时候连西北风都没得喝。

27、我和脂肪做斗争，差点没牺牲。

28、我跟耶稣祈求踏实稳定的生活，他想了想说，咱们还是先谈谈世界和平的事吧！

29、生活嘛，就是生下来，活下去。

经典俏皮话_网络俏皮话_俏皮话大全

1 如果有一天我变成流氓，请告诉别人，我纯真过

2 我虽然相信海誓山盟，但是未必相信你啊~~

3 人生如戏，戏如人生，蓦然回首；人活着是一种压力。

4 树不要皮必死无疑，女人不要脸则天下无敌。

5 你的丑和你的脸没有关系。

6 漫漫人生路，总会错几步。

脱了衣服我是禽兽，不脱衣服我是衣冠禽兽。

7 俺从不写错字，但俺写通字。

8 不是我不小心，而是我故意的。我不能给你幸福，但可以给你舒服！

9 再怎么伟大的道理，说多了也会变成陈腔滥调。

10 现在才知道为什么裤子要设计兜兜，那是因为没人牵我的手，自个揣兜走。

11 在公家机关服务的叫作铁饭碗，在私人公司工作的称为免洗餐具。

12 距离产生的不是美，而是第三者。

13 那谁谁，想死后葬在我家祖坟吗？

14 总有一群隐身的朋友如死人一般躺在你的好友列表里偶尔诈诈尸时不时还会改改他们的墓志铭。

15 你快乐因为我快乐，我开心因为你开心，我愁了因为你瘦了，我瘦了因为你病了，

我笑了因为你壮了，我有钱了因为把你卖了

猪啊！

16 不要让太多昨天占据你的今天！

17 分手就是不爱了，那些冠冕堂皇的理由，不是想让对方好过，而是想让自己好过点！

18 一个和尚在看完《色戒》后，说没意思，别人问；什么没意思，和尚说；宗教没意思！

19 **，对不起，我长得不帅。但不是每个女人都有机会。

20 狂风卷集着乌云，在乌云和大海之间，有个海燕，为我们牵线，让我们在这见面，来段黄昏恋~

21 刚开始不给的是女人，后来急着要的还是女人！

22 婚后的男女莫不喜出望外。

23 钱是黑底洞，亲情、友情、感情和忠诚都会变得无影和无踪。

24 参加追悼会的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然后大家一起抽烟喝酒打牌。

25 如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。

26 农夫山泉有点甜，女人说话有点悬。

27 说有上辈子的人是在骗自己；说有下辈子的人是在骗别人。

28 什么是生老病死？生的要好，老的要慢，病的要晚，死的要快。

29 如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。

30 如果没有风，云不会动；

如果没有水，鱼不能游；

如果没有太阳，月亮就不会有光；

如果没有你

笨人也就不存在了。

31 给点阳光我就腐烂。

32 突然想了一个问题，被门夹过的核桃还补脑吗？

33 给我一个姑娘，我可以创造一个民族。

34 你的样子长得不孕不育的！

35 夏天到了，女生可以穿裙子，但不能过膝！

36 旅游的最新定义：就是从自已过腻的地方到别人过腻的地方。

37 我们产生一点小分歧：她希望我把粪土变黄金，我希望她视黄金如粪土。

38 老娘变天鹅的时候，你还是个蛋呢！

39 女人看到自己喜欢的东西时，就看不到危险了。

40 如果说烧一年的香可以与你相遇，烧三年的香可以与你相识，烧十年的香可以与你相惜。

所以，为了我下辈子的幸福，我愿意──改信基督！

41 别拿敷衍，来敷衍我，你敷衍不起。

42 某大学校园铁栅栏都是带尖头的，其上面的警示牌标语如下：

男生一不小心翻，就会变成女生

女生一不小心翻，就会变成女人

43 理想很丰满，现实很骨感。

44 男人如果靠得住，母猪都会爬上树。

45 你知道我长短，我知道你深浅。

46 只要不下流，我们就是主流！

47 别拿83年的xo糊弄我，来瓶今年的。

48 所谓儿童不宜，其实就是大人们令人感动地把犯错误的危险留给了自己。

49 你可以先知先觉地领导产业，后知后觉地苦苦追赶，或不知不觉地被淘汰。

50 牵着情人的手等于回到了十八九；

牵着女同学的手后悔当年没下手；

牵着小姨的手发现以前牵错了手。

51 美丽不打折姐姐叫美丽，妹妹叫打折！

52 我跟耶稣祈求踏实稳定的生活，他想了想说，咱们还是先谈谈世界和平的事吧...

53 四大虚：老板的肾，三讲的稿，**的眼泪，统计局的表。

54 我把软盘拿到冰箱里冻了一天，结果变成了硬盘了！这样，我又多了一个硬盘。

55 我在发呆，现在不在。你若更呆，就往下看。

56 只有不努力的小三，没有拆不散的家庭。

57 你的眼睛就象天上的明月，一只初一、一只十五。

58 一日不读书，无人看得出，一周不读书，开始会爆粗，一月不读书，智商输给猪。

59 我在春天种下一堆女朋友，现在秋天到了，啧啧，居然颗粒无收~~

60 钱包，你怎么了钱包、回答我钱包、你怎么又瘦了，醒醒丫。

61 男人男人真可怜，拼死拼活去挣钱，钞票上交不能免，有个情人也危险。

62 我不想老婆，可老婆总是想着我。

63 思想有多远，你就滚多远；光速有多快，你就滚多快。

64 男人好色，所以经不住诱惑；女人好说，所以经不住寂寞。

65 真正的领导不在于统帅了多少君子，而在于驾驭了多少小人。

66 下辈子我一定投胎做一个女人，然后嫁一个我这样的男人。

67 你说吧，你是想死呢还是不想活了？

68 我为了培养气场，经常吃大蒜，洋葱和萝卜。现在，我上下前后都布满了气场。

69 泡妞就像挂QQ，每天哄她2个小时，很快就可以太阳了。

70 你的就是我的，我的还是我的！

71 要我扫地就绝对不刷碗，要我刷碗就绝对不扫地，两样一起做？你当我是外星人啊！

俏皮话

1、千刀万剐，不糊头一把。

2、过不去河别怨裤裆大兜水。

3、人比人得死，货比货得扔。

4、窝窝头踩一脚，没一个好饼！

5、没当过兵，还没当过土匪啊！

6、黄鼠狼下耗子，一窝不如一窝。

7、乌鸦落在猪身上，谁也别说谁黑。

8、皮肤痒不可怕，可怕的是心里痒！

9、脑袋空不要紧，关键是不要进水。

10、肚子上的肉只会厚积，不会薄发。

11、垃圾就是出口了也是出口的垃圾。

12、体重就像鸡的屁股，每年都在长！

13、宁可去碰壁，也不要在家里面壁。

14、你小子你真狂，口气比脚气都大。

15、曾经的海枯石烂，抵不过好聚好散。

16、学海无涯钱做舟，书山有路抄捷径。

17、昨天看了你一眼，现在眼睛还疼呢。

18、三毛钱买俩烂茄子，贵贱不是个货。

19、作为失败的典型，你实在太成功了！

20、萝卜茄子一筐菜，谁的孩子谁不爱。

21、山重水复疑无路，得来全不费工夫！

22、谁耽误我一阵子，我让他后悔一辈子。

23、睡觉是测试老师教学水平最好的工具。

24、没有不变的承诺，只有说不完的谎言。

25、你嘴角三十度的微笑，百度搜索不到。

26、别扯那么远，谁确定你能活到那一天。

27、你肺活量是多少啊，能把牛B吹这么大。

28、我从没被人骗过，因为骗我的都不是人。

29、骑单车是不是时尚取决于你是不是真穷。

30、母猪其实也会上树，当猪这么想时就会。

31、我的理想是，做一名人类灵魂的搓澡师。

32、谁说豆腐拍不死人，下次换冻豆腐试试。

33、早起的鸟儿有虫吃，早起的虫虫被鸟吃。

34、像你这种人在连续剧里，最多只能活2集！

35、你若先走了，转身时就不要怪我背对着你。

36、上帝肯定会原谅我的，因为那是他的职业。

37、没什么事就不要找我，有事了更不要找我。

38、世界如此美妙，我却如此急躁，不好不好！

39、怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来。

40、说真话的，遍体鳞伤。说话的，满身绮罗。

41、严重抗意凤凰卫视在播放广告时插播电视剧！

42、遗憾就是该得到时你失去该失去时却没丢掉。

43、念了十几年书，想起来还是幼儿园比较好混！

44、幸福是个比较级，要有东西垫底才感觉得到。

45、以苛刻的眼光看待别人，才能看到别人的无耻。

46、毁灭友情的方式有很多，最彻底的一种是借钱。

47、现在的梦想决定着你的将来，还是再睡一会吧！

48、上帝说：出门不要忘记带伞，一会儿我要浇花。

49、过了这村就没这店了，吃了这包子就没这馅了。

50、执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。

51、有些偶像剧特别纯粹，真是一丁点演技都没有。

52、不管泥再烂，只要翻到墙上，总能粘出点摸样。

53、穿别人的鞋，走自己的路，让他们打的找去吧。

54、不能自拔的，除了爱情，还有别人地里的萝卜。

55、人生有时候像电脑，说死机就死机，没得商量。

56、无耻之徒的最高境界是完全意识不到自己无耻。

57、你出生时是不是被扔上去过3次而只被接住过2次？

58、浑蛋是梦想的延续，理想的化身为浑蛋干杯！

59、爱我就大声地说出来吧！恨我就一辈子藏在心里吧！

60、老天，你让夏天和冬天同房了吧？生出这种鬼天气！。

61、最近工作不突出，业绩不突出，腰椎间盘有点突出。

62、婚姻是爱情的坟墓，爱的多了，我想去坟墓里睡睡。

63、洗心的不多，洗脚的满街。美德的罕见，美容的满国。

64、睡眠是一门艺术谁也不能阻挡我追求艺术的脚步。

65、我每天除了吃饭的时间全在减肥，你还说我没有毅力？

66、如果你的丑陋可以发电的话，全世界的核电厂都可以停。

67、你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗？我会闭上眼睛的！

68、中国足球天天都是愚人节，花几十块钱看一场球，的。

69、世界就是一个大型夹娃娃机，我隔着玻璃窗，只想要你。

70、我要是做了人事部经理，第一件事就是提拔自己做老总。

71、你可以像猪一样的生活，但你永远都不能像猪那样快乐。

72、奈何桥上的老婆婆都卖上百事可乐了，你叫我怎么忘记你？

73、生活就像是心电图，想要一帆风顺没有起伏，除非你死了。

74、我知道，天下无不散宴席，可是，至少，宴席上我要吃得爽！

75、识趣的人八面玲珑，识相的人明哲保身，识理的人惨淡一生。

76、我能想到最浪漫的事就是你一天天变老，而我依旧青春年少。

77、人生之所以短暂，是因为活的时候忘了，死的时候才恍然大悟。

78、我在女友手机里的名字是他，分手后，我就变成了它。

79、热恋时相许下辈子再结良缘，结婚后常怀疑是上辈子造了孽缘。

80、歌颂牛的，是因为牵挂着牛奶。赞美羊的，是因为回味着羊肉。

81、我检验一个人与否的唯一标准是：吃得多不多，吃得香不香。

82、买了电脑不上宽带，就好比酒肉都准备好了却在吃饭前当了和尚。

83、书中自有颜如玉，我要为与多名女性发生或保持不正当关系而读书！

84、我要找个像金刚一样的男人，为我站在美国最高的大楼去给我打飞机。

85、其实我不会讲笑话，可是总有人让我讲一个，我还没讲呢，你们就笑了。

86、老板，钱对你来说真的就那么重要吗？讲了三个多小时了一分钱都不降？

爱情俏皮话

1、爱一个人好难，最远的你是我最近的爱恋，我一世的牵绊，因你而心生惦念，我一生最大的幸福就是有你陪伴在我的身边。

2、天气预报：今夜到明天上午有点想你，预计下午转为持续想你，受此低情绪影响，傍晚将转为大到暴想，心情降低五度，预计此类天气将持续到见你为止。

3、喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。

4、不要相信玫瑰。这东西又贵又容易凋零。要信就信我那三滴高出100摄氏度的眼泪－我爱你！只要天天给我一杯水，我就可以日日为你流！

5、水在流，鱼在游，爱你不需要理由；风在吹，雨在下，很想抱你亲一下；天有情，地有情，浪漫一下行不行？

6、单身没有其他问题，只有美丽的单身女郎和不美丽的单身女郎的问题。

7、只折磨自己是单相思，只折磨别人是虐待狂，既折磨别人更折磨自己是爱情。

8、爱情的温度就象洗澡水，不是越热越好，而是自己觉得舒服才好。

9、多数青年人成家只是为了进洞房这一刻，真正是为了延续香火的大目标，恐怕百不挑一。

10、每当我错过一个女孩，我就在山上放一块砖，于是，这世界便有了长城。

11、你喜欢我吗？喜欢我就按，再按，你真地喜欢我呀！我说喜欢我才按。还按！没想到你这么喜欢我，好感动！又按！我也喜欢你呀。

12、如果世界上有一万个人爱你，那里面一定有我，如果世界上只有一个人爱你，那人一定是我，如果世界上没有人爱你了，那一定是我死了。

13、一千朵玫瑰送给你，你要好好爱自己。一千只纸鹤送给你，让烦恼远离你。一千颗星送给你，让好运围绕你。一千枚开心果送给你，让开心陪伴你。一千颗流星送给你，小样~我就不信砸不死你！

14、最凄凉最弄人的不是你知道，失去所爱的那一刻，而是你还在徘徊，犹未知道已经失去。

15、男人和女人在情感方面最大的区别就是次序问题，前者是从下到上，后者是从上到下。许许多多的误会都是源于这种基点。

16、夜晚的月最美，夜晚的星最动人，我们说好看月亮，看流星雨，在流星划过的那瞬间，我们许下了愿望：彼此珍惜直到永远！

17、爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。

18、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。

19、新郎：一个在婚礼上除非不露面，露面即惊人的人。这种人往往在经历从奴隶到将军的光辉历程。

20、如果太阳不出来了，我就不去上班了；如果出来了，我就继续睡觉！

21、如果男人主动，女人往往会选择矜持；如果男人装傻，女人则回给予提示；如果男人还是真的不懂，女人便会失望或者离开。

22、我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

23、朋友别丧气，没了她不就是床上少个睡觉的，厨房少个烧饭的。

24、结婚就是给自由穿件棉衣，活动起来不方便，但会很温暖。

25、有你开心省心，对你真心痴心，为你担心痛心，也曾伤心醉心，不敢变心花心，不要多心疑心，写它我很费心，最怕你是无心。

26、爱情只不过是一副毒药，它最大的副作用，不是使人变成了傻瓜，而是宁可无可救药，也不要解药。

27、宝贝宝贝我爱你，就像老鼠爱大米，你是天上的风凤凰飞啊飞，我是地上的豺狼追啊追，我不打你也不骂你，我用感情折磨你。

28、结婚证：使一个女人合法驾奴一个男人或被一个女人驾奴懂得驾驶执照。

29、有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。

30、你有点灵气，我有点傻气，你有点秀气，我有点土气你有点香气，我有点酒气，如果你生气，我不会发脾气。

31、婚前希望你的就是我的，我的就是你的。婚后肯定你的就是我的，我的就是你的。离婚后你还是你的我还是我的。

32、独坐相思椅，手握相思笔，望着相思月，写着相思信，句句相思语，滴滴相思泪，全部相思你，天蓝海深，爱你是真！

33、男人在事业失败后萌生结婚的念头，女人在男人事业有成的时候萌生和他结婚的念头。

34、两点间的距离直线最短，两情间的距离爱人最短。

35、越是被妻子深爱着的丈夫越是成熟，越是丈夫娇宠的妻子越是不成熟。

36、万水干山总是情，爱我一生行不行，干里姻缘来相会，走路原来这么累！

37、爱和喜欢的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它！

38、缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时侯好好的珍惜那短暂的时光。

39、期待每一次的星满天空。但这景象的出现是幻想。一天天地憔悴，这无法挽回的地步何时感动天，何时感动地，何时感动你！

40、爱是费尽心力地全身投入，然后再百转千回地抽身而出！

41、当白天又一次把黑夜按翻在床上的时候，太阳就出生了。

42、你月球，我地球，坚定不移牵你走，我用手机发告白，送去爱的请求，请允许我生生世世深情望着你，手拉着手到处走走。

43、五百年前，你是我们家的长工，那天在窗口偷看你砍柴的姿势时，我就喜欢上了你，你可别怪我当时没有告诉你！因为那时没有短消息！

44、新娘：一个一夜之间由女孩变成女人。一个月之后由女人变成女仆的不幸的人。

45、跟你说过多少次了，晚上要当心，不要出门，你就是不听，这不，昨天晚上又跑到我的梦里来了，害得我不愿醒来！

46、本人年方，人见人爱，花见花开，车见车爆胎！！！每次行走街上，不是帅哥回头，就是美女跳楼！

47、爱切实是一种习惯，你习惯生活中有他，他习惯生涯中有你。领有的时候不觉得什么，一旦失去，却似乎失去了所有。

48、有人说女人喜欢说谎；如女人所捏撰的故事都能抽取版税，便很容易致富。

49、做女孩一定要经的起谎言，爱的起敷衍，忍的了欺骗，忘得了诺言，放的下一切，最后用笑来伪装你的泪眼！

50、爱情要完结的时候自会完结，到时候，你不想画上句号也不行。

51、女友以前挺自卑的，于是我不遗余力的开导她，结果现在她自信了，看不上我了！

52、在很久以前，人类发现缘分这东西真是妙啊，当你我在网上遇见的时候，我们的相遇就是经典中的经典，我们见个面，好吗？

53、如果你是一只鱼儿，那我就是鱼钩，我要钓你；如果你是一座小山，那我就是山边的小河，我要绕你；如果你是一馍，那我就是一碗羊肉汤，我要泡你。

54、看见你的笑是世上最幸福的，看见你的泪是世上最回味的，看见你的怒是世上最难忘的，但看不到你的信息是世上最可怜的！

55、如果说婚姻是爱情的坟墓，那么，如果没有婚姻，爱情就会死无葬身之地。

56、恋爱是一种病，须用结婚治。结婚是一种病，须用离婚治。离婚是一种病，须用死亡治。

57、梦话：情人会在白天讲，老公会在夜晚讲的话。

58、如果你占了女人便宜，请不要得意，如果方便，一会儿她就会来收拾你。

59、如果我们无法改变结局，那就去完善这个过程。

60、女人的心若是硬起来时，简直连钉子都敲不进去。

61、爱情固然可以打破种种的障碍；然而金钱更能打破种种的爱情！

62、分手后的关系；不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做仇人，因为彼此深爱过。

63、走的最快的是最美的风景，伤的最深的是最真的感情！

64、恋爱时，像孙子，百依百顺；订婚后，像儿子，学会顶嘴；结婚后，像老子，发号施令。

65、如果天上落下一滴水，那是我想你而流的泪。如果天上落下两滴水，那是我爱你而心碎。如果天上落下无数滴水，笨蛋想啥呢？下雨啦！

66、男人的形象只有一个用处：泡MM。所以一旦MM泡到手，这位MM将会很悲哀的发现，这个男人再无形象可言。

67、男人们是爱风流的，但如果摊上一位风流的女人，男人恐怕就要甘拜下风了。

68、男人经常希望自己是女人初恋的对象，女人则希望成为男人最后的浪漫史。

69、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。

70、如果有选择的话，我想当一只猫，可以在阳光下撒娇，我一定是一只懒猫！可是我一定会上网，因为我想在在你的怀里撒娇。

71、爱情的过度，只有两种季节：可爱与不可爱；爱情的夜空，只有两种声音：与不；爱情的道路，只有两种景色：我的与我们的。

72、最使女人欣慰的是挫伤男人的自负，最使男人欣慰的是满足女人的自负。

73、墙内开花墙外红，要想花路不通。如要通路花要谢，一场欢喜一场空。

74、我爱你一生一世，这是真的请相信我，你就是我的唯一，生活缺少了你不行，你的心只有我最懂，你的眼睛最柔情。要明白我的心意，请看每句第3个字！

75、想送你玫瑰可惜价太贵，想送你安慰可惜没学会，想送你戒指可惜还在保险柜，只好发个信息把你，追希望我们永不吹。

76、你知道吗，我恨你，因为你偷我的心、抢我的爱、骗我的情，并将霸占我的后半生，最恨你的是，又浪费我一毛钱手机费！

77、爱你有一点忧伤！我付出真心，一如既往。为何你仍要造出理由彷徨？难道我的诺言还不够铿锵、执着还是不够悠长？爱你就注定受很大伤。唯美的爱情不该凄凉！

78、若我化作黄土，长出的青草是为你而绿，开出的黄花是为你而香；若我化作一溪清泉，鱼儿是为你而舞，泉响是为你而唱。

79、我在佛祖前许了心愿，希望化座一颗小树，矗立在你每天经过的路旁。我将爱恋与思念挂满枝头，希望有一天你会与我相恋！

我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

在今年七月二十五日飞往韩国，济州岛和首尔那边的天气怎样?

你好，我是北京生活的韩国人。

一般7月中旬开始雨期。但济州岛比首尔早结束。

所以如果你去两个地方的话，先去首尔然后去济州岛。

还有两个地方都潮湿，还得带伞。7月底到济州岛肯定很热。

请你参考一下！